wyniki

[...] I choć młode pokolenie jakoś dziwnie silne:-> nie wiem... na innej kurze chodowane czy co? i konkurencja rośnie to właśnie wzrastająca ilość zawodników i coraz lepsze wyniki mnie osobiście cieszą, motywują i nakręcają do dalszych treningów. Zawody będą rozgrywane równolegle na dwóch pomostach od rana do wieczora - będzie się działo! [...]

Biorąc pod uwagę staż treningowy to wyniki siłowe PORAŻKA. Cykl PORAŻKA. Masteron leci po lipidach jak dorzucisz winstrol który też leci po lipidach to będzie znowu PORAŻKA. Jeśli smalec nie leci to dieta i trening do dupy. Najpierw odstaw trenera potem masteron. Jak dojdziesz do 90 cm w pasie to możesz dorzucić masterka. I weź się za trening bo [...]

to bij suste dalej i zrób badania i wrzuć wyniki bo przed pct będzie trzeba uregulować hormony do widełek jak będą wyniki to ci napiszemy co potrzebujesz do pct po takim cyklu na pewno powinno polecieć z 15-20 tysia hcg 30 cloma 40 tamoxa i na 90% będzie potrzebny cabaser jakieś exe i jak progesteron wybił to jakieś provi

,,Reasumując poziom się podwyższy bo będzie mniej "pijaków" robiących małe wyniki" ciekawa wypowiedź Sene. znam marynarzy co jadą na spirytusie i innych mocnych alkoholach a robią wyniki BEZ SPRZĘTU dużo lepsze niż niektórzy zawodnicy w ich kat ze sprzętem (nie mówię tu o tych najlepszych ale zawsze w połowie stawiki mieli swoje [...]

[...] WL- 40x10, 60x8, 80x6, 100x5, 115x4 . Podciąganie się: 3 serie nachwytem 6,5,4 ; 3 serie podchwytem 7,6,5 Prostowanie ramiom na wyciągu- nie jest to wolny ciężar, więc wyniki są niemiarodajne. Nie ma sensu sie tym dzielić. Swingi- 25kgx30, 25kgx20. Co do biegania- nie uczestniczyłem na razie i raczej nie widzę siebie startującego w żadnych [...]

[...] zachwytu. Byłbym naprawdę wdzięczny za wszelką konstruktywną krytykę. Dzień 13, Poniedziałek, 94,7- waga niby stoi w miejscu, ale wydolność uległa ZNACZNEJ poprawie, tak jak wyniki siłowe dla większej niż 5 liczby powtórzeń. Widać, że tłuszcz spada, ale waga tego nie pokazuje- co jest trochę dziwne. Zamówiłem w sklepie sfd przyrząd do mierzenia [...]

[...] i robiłem nawrót, żeby sprinty miały taką samą długość i czas trwania. Mimo moich najlepszych chęci, po prostu nie jestem w stanie na Hiitach podbić tętna do 180. Na razie wyniki dochodziły do 178 i 177. Intensywność- straszna. (wkleję pod wykres dwa inne zrzuty, pokazujące, że pulsometr i moje serce działają poprawnie) Po biegach czułem cały [...]

[...] (kumpel się spóźniał, bo obiecał ojcu obstawić za niego po drodze lotka-> kolejki), truchcik (światła), rozgrzewka i biegi. Po raz pierwszy wyskoczyły mi tak nieregularne wyniki. Podejrzewam, że jest to wina burzy, bo w domu i pod nim, gdy jeszcze nie padało, pulsometr działał jak należy. Co do poniedziałku- cieszę się, że nie tylko w mojej [...]

[...] też jutro spróbować wyciskać na szeroko- też pierwszy raz. Spróbuję to tak nagrać, żeby było widać rozstaw rąk, który będzie pod ocenę. Nie mam pojęcia jak ją chwytać na szeroko, także będzie to metoda prób i błędów (w jak najmniejszej ilości, mam nadzieję). Dodatkowo- wyciskając szeroko uzyskuje się zazwyczaj większe wyniki, niż wąsko, prawda?

Dodatkowo- wyciskając szeroko uzyskuje się zazwyczaj większe wyniki, niż wąsko, prawda? Tak i paradoksalnie szeroki chwyt,przy dobrej technice może być bezpieczniejszy dla barków. Szerzej niż "mały palec na markerach"(z ang.pinky on the ring) bym nie łapał bez sprzętu pomocniczego. Zwróć uwagę,żeby łokcie cały czas schodziły się do środka.

No, no.. Jest MOC w MC !:-)) Tylko czy warto żyłować wyniki na rzecz słabej techniki ;> I tak jak Hubert pisał, jak zaczniesz od garba to potem w kolejnych fazach podnoszenia będzie tylko gorzej.

no siłowo tutaj bardzo dobre wyniki :-) powodzenia :-)

[...] już zlany potem, a dzisiaj po dwóch godzinach NIC- wniosek? Moje ciało nie było na tyle ciepłe, żeby potrzebować chłodzenia. Jeżeli nie jestem rozgrzany, to mam gorsze wyniki i sam proszę się o kontuzję. Na następny trening muszę albo: przynieść własny kaloryfer na salę, bo takowych nigdzie nie można uraczyć (ok, w sekretariacie postawili [...]

Szczerze to średnio mi się podoba ta piosenka. Ale co kto lubi. Co do sezonowców, to nie bądźmy dla nich tacy bezwzględni. Kilku przyjdzie, ale kto wie, może jeden zostanie na dłużej na siłowni i będzie mieć z czasem znakomite wyniki. Różnie bywa.

[...] Wczoraj skleciłem sobie taki plan, którym chciałbym pojechać przez kilka tygodni. (jak widzisz nie bawię się już w trójbój, chociaż chciałbym utrzymać/lekko podkręcić wyniki w siadzie i na ławie- mc mi na razie pyerdoli...) Będą szły ciężary? Przedłużam. Zatrzymam się? Deload albo zmiana planu. Zarzucam skrina, co by każdy mógł się [...]

Nie, wyniki są z ostatniego tygodnia przed chorobą- plan miał się zakończyć później i został po prostu przerwany w niestrategicznym miejscu ;) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-19 15:29:48

Krzyys88 a jaki wyniki miales w podrzucie i rwaniu?

Tak sobie czytajac to co tutaj piszecie, to masz troche skomplikowany trening Darek. Wyniki dobre jak na amatora %-) A gdzie te foty sa? bo maily byc, a nie widze :)

[...] jakie ma gryfy. Ja się od ludzi z siłowni dowiedziałem, które gryfy są jakie. Na siłowniach fitnessowych niemal na 100% wszystkie masz miękkie, bo na nich tak ładnie się wyniki bije ;) EDIT: wczoraj po raz pierwszy pojawił się głód, teraz też go czuję. Jest ok ;-) Ostatnio wyraziłem się nieprecyzyjnie- obciąłem 400 kalorii w tym tygodniu, a [...]

[...] nie miałem już siły stać i dwa ostatnie to było człapanie, a nie bieg. (w którym miałem okazję podziwiać oddalającą się sylwetkę znajomego) Pulsometr pokazał mi bardzo ładne wyniki: udało mi się nabić 185 punktów na 4 sprincie. W ogóle cztery biegi były powyżej 181, także bardzo fajnie to wyszło. [...]