wyniki

[...] Str:P Łączny czas:109:57 Bardzo fajnie sie ćwiczyło, chociaż wcale nie lekko. Progres zanotowany w każdym ćwiczeniu z czego jestem bardzo zadowolony :-} Najtrudniej podbijać wyniki w C, tych powtórzeń wcale nie jest dużo, a tak oporowo idzie, że narazie, miazga normalnie :)) Reszta znośnie, we wspięciach łydy płoną, jak i brzuch przy G. To tyle [...]

Pt 10.04.2015 Poziom V, trening nr. 07(29) Rozgrzewka B: 10,9 +15kg (19) A2: 15,15 +15kg (30) C: 5,4 +15kg (9) E2: 9,9,9,9,9,9 (54) +6 F: 15,15,12,12 +17,5kg (54) G: -/-/-/-/-/-/- H: -/-/-/-/-/-/- K2: 17,17,13 (45cm nogi razem) (47) +3 Z: -/-/-/-/-/-/- Str:P Łączny czas:93:33 Nie miałem za dużo czasu na trening, postanowiłem zrezygnować z [...]

[...] po 100 - 150m bo wtedy organizm przgotowujesz do biegu tak jakby przez cale boisko a nie przez polowke.Jak wytrzymasz 4- 5 miesiecy to zglos sie do mnie po dalesze wskazowki (jezeli bedziesz chcial oczywiscie) i wtedy dasz mi swoje jakies am wyniki na 100,200 metrow to dam Ci juz super-odjechane-wypasione :) cwiczenia :) Pozdrawiam Was ziomki :)

Spalacze są w momencie jak swóje naturalne możliwości wyczerpiesz:D Trenuj ,jedz ,obserwuj wyniki i bądź cierpliwy

[...] ze fat tak slabo spada.. fakt, ze biegam bardzo wolno. (ostatnio 10 km w troche ponad godzine - ostatnio tzn miesiac temu przed rozpoczeciem Lafaya) Porobie Lafaya kolejne 3 miesiace a jesli progres bedzie slaby, cos innego trzeba bedzie zaimplementowac. Tak czy owak, wyniki bede wrzucal i licze na wasze podpowiedzi jak i wytykanie bledow :P.

skvrwielll- czutając twoje wypowiedzi sądze ze duzo w zyciu sprobowałes.... fajnie a do kolegi wyżej: to widocznie terminator jesteś... poza tym mogłeś sobie zrobić wyniki wątrobowe po cyklu z mdrolem wiedziałbyś o czym mówie

[...] się na SFD.. Jak jest krótko na SFD to znaczy, że się nie zna. Ogarnij się. Chcesz robić zestaw plażowy klata-biceps to rób, ale nie proś o rady. Skoro mi nie wierzysz to masz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3 lub 4. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-12 17:29:54 Podaj wyniki w podstawowych bojach.

Podaj wyniki w podstawowych bojach.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 187 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące na siłowni październik i listopad 2014 r Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Ankiete już wypełniłem, wyskoczyły jakieś błędy i dlatego taka "rozlana" ale masz jeszcze raz jak chcesz : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]

Dzieki Niedziel za wyniki. Dobrze bylo poznac kogos z forum. Pozdrawiam

Wyniki to dudu napisal a ja skorzystalem z "wytnij i wklej" Badu: bardzo dobre walki i oczywiscie pozdrowki tesz.

[...] - 5 (2) * erulf - 5 (2) 6. Baca - 4 (2) * Tomasz_7 - 4 (2) 8. pawiel - 3 (2) * pawlikus - 3 (2) * djcuba - 3 (1) 11. DUDEK - 2 (-) * znawiec - 2 * roberto55 - 2 14. Rafal1990 - 1 (-) 15. pan_duze_P - 0 (0) 16. Cadaver2 - 0 (-) Cadaver2 i Rafal1990-liczą się tylko wyniki meczu Brazylia - Grecja Zmieniony przez - Siwy21 w dniu 2005-06-16 23:06:51

Co do Mg+B6 to biorę nieodłącznie gdy ćwiczę, owoce i owoce wcinam bardzo często. Badania robiłem niedawno i żadnych oznak do niepokoju-wyniki bdb. A zrobię tak jak też pomyślałem o czym wspomniałeś w 1szym zdaniu czyli przerwa od siłki na jakiś czas. Pozdro ps.nie wiem czy nie przesadzam, ale biorę profilaktycznie vita-miner + Mg+B6 oraz sam [...]

[...] ale toksyczny, kieruj się też swoją intuicją , raczej robiłbym przerwy pomiędzy oralami , ja orale stosuje przeważnie metodą pulsacyjną , jest to mniej inwazyjna metoda, wyniki są oczywiście gorsze jedynie anavar mam zamiar pociągnać dłużej, ale też już mam swoje lata, gdzie zdrowie jest najważniejsze, a sylwetka jest na drugoplanowym [...]

[...] i plank ale nie miałem jak tutaj go upchać,bo już jest zapchany. A jak mogę dokładnie ocenić czy jestem średniozaawansowany czy początkujący, mogę podać kilka wymiarow i wyniki silowe co może pozwoli Ci ocenić jak to wygląda. Przysiad 150kg Martwy 140kg ławka 90kg. Klatka 115cm, przed siłownia 90cm. Biceps 40cm, przed było 31cm. Udo 64cm, [...]

[...] czasami wpadne nad tatami zeby sie poruszac, 1,2 razy w miesiacu. - trenuje na silowni,full sprzet. - mam tendencje do tycia,obecnie posiadam troche za duzy brzuch. - wyniki: -klata 85 kilo. -martwy ciag 105 kilo. - przysiad nog nie robie poniewaz jak trenowalem judo wykonywalem rzuty ktore obciazaly mocno nogi i potem mialem kontuzje wiec [...]

sory ze tak nie w temacie, ale po tylu cyklach i takie słabe wyniki siłowe.. żałosne, za niedługo ludzie po 2 miesiącach na siłce bedą sie kuć

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 tygodnie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie : 120x6 powtórzeń Martwy ciąg : 170x6 powtórzeń Przysiad: 160x8 powtórzeń oczywiście wyniki są stare teraz troszkę mniej Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2014-01-21 22:56:45

A wyniki siłowe?