W dniu 16.09.2017 w hali sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu odbyły się zawody „KAMIENNA RZEŹBA 2017”. Organizatorem był: Klub Sportowy „START” Strzegom Współorganizatorami: PZKFiTS w Warszawie Urząd Miasta i Gminy Strzegom Strzegomskie Centrum Kultury OSiR Strzegom Wyniki:
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6800 Data: 2017-09-17 02:22:16 Ocena: 5
[...] potreningowa i zapobiega się katabolizmowi, czyli rozpadowi struktur mięśniowych, na co są narażone szczególnie mocno osoby uprawiające sport. A to przekłada się na lepsze wyniki osiągane na siłowni, boisku, bieżni, basenie czy korcie. Białko do picia na odchudzanie Choć anaboliczne i antykataboliczne działanie odżywek proteinowych jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 69902 Data: 2018-08-22 06:14:50 Ocena: 5
Napoje typu cola kiedyś były uznawane za dobro luksusowe. Wiem, iż obecnie to brzmi śmiesznie, ale kiedyś dostępność produktów „z zachodu” była u nas znikoma. Tak samo kiedyś posiadanie telefonu komórkowego było wyznacznikiem statusu, a teraz z „komórkami” widzi się kilkulatków. Sprzedaż napojów gazowanych i słodzonych pokazuje, iż ludzie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2019-08-05 08:57:22 Ocena: 5
[...] 65%-80% tłuszczu W modelach zwierzęcych badania nad wpływem diet niskowęglowodanowych na metabolizm i przebieg cukrzycy przyniosły różne i czasami kontrowersyjne wyniki. Myszy na diecie ketogenicznej żyły dłużej i nie odnotowano wpływu tej diety na przyspieszone starzenie się. W badaniu Yamazaki i wsp. u otyłych myszy karmionych [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2021-05-24 16:24:39 Ocena: 0
Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Jak to może wyglądać? Śniadanie: 40 g protein (7:00); białko o wolnej kinetyce, np. jajka; można uzupełnić np. WPC, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2019-11-02 08:47:49 Ocena: 4,5
Kiedyś sądzono, iż kalorie są sobie równe. Dzisiaj wiemy, iż organizm kompletnie inaczej reaguje na węglowodany, białka oraz tłuszcze. Nawet, jeśli skomponuje się posiłki o identycznej wartości energetycznej, to mogą dawać zupełnie inny efekt w określonym horyzoncie czasowym. Dlatego sięganie po proteiny serwatkowe na redukcji daje potrójne [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2020-05-30 10:55:48 Ocena: 0
Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej. Suplementacja Wielu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15928 Data: 2019-03-20 20:19:04 Ocena: 5
[...] (wszystkie te procesy mają wydłużyć jego trwałość lub wpłynąć na walory smakowe). Szok, o którym mowa w filmie wywołały doniesienia IARC z 26 października 2015 r. oparte o wyniki 800 badań. Jednak tam wcale nie napisano, iż czerwone mięso wywołuje raka. Zaklasyfikowano czerwone mięsa jako prawdopodobnie karcynogenne. Do grupy I kancerogenów [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13937 Data: 2017-12-20 11:39:33 Ocena: 4,9
[...] extract on serum prostate specific antigen: analysis of the CAMUS randomized trial. https://www.pca.gov.pl/akredytacja-przewodnik/krok-1-2/laboratoria-medyczne/ „Jak czytać wyniki badań laboratoryjnych – M” http://www.polskatimes.pl/artykul/510389,jak-czytac-wyniki-badan-laboratoryjnych-m,id,t.html [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8118 Data: 2019-08-08 07:36:52 Ocena: 4,8
[...] szczególnie jeśli ktoś sięga po środki farmakologiczne. Według naukowców, którzy badali to zagadnienie, od 47% do 70% zgłaszanych poważnych urazów mięśnia piersiowego jest wynikiem wyciskania leżąc na ławce. Ruch wyciskania jest związany z wymuszonym odwiedzeniem ramienia, w maksymalnym rozciągnięciu (w fazie ekscentrycznej ruchu) duża siła [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2021-05-10 10:52:04 Ocena: 0
Kłamstwa i mity dietetyczne, w które nadal wierzymy Internet jest pełen dezinformacji, co nie powinno dziwić, gdyż nagle każdy zawodnik chce mieć swoją filozofię treningu, kubeczki z logo, strony WWW, indywidualne programy. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby jeszcze taka osoba miała 15, 20 czy 30 lat stażu i duże doświadczenie. Poza tym w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2021-06-28 16:42:09 Ocena: 0
[...] masz zapas, tzn. że obciążenie jest za małe. Jesteś już silniejsza i twój układ nerwowy jest gotowy na to, by stopniowo to obciążenie zwiększać. Warto zapisywać sobie swoje wyniki, by w każdym tygodniu dołożyć kolejne kilogramy. Oczywiście w miarę możliwości, pilnując wciąż techniki i swojego bezpieczeństwa! Nie zmienia się za to zakres w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26262 Data: 2019-01-06 14:28:47 Ocena: 5
Insulinooporność polega na zwiększonym wytwarzaniu insuliny i jej podwyższonym stężeniu, przy jej zmniejszonym działaniu na (między innymi) mięśnie i tkankę tłuszczową. Od jakiegoś czasu, insulinooporność stała się słowem wytrychem. Mało kto wie, o co chodzi, a wszyscy chętnie się nim posługują. 28 otyłych kobiet po menopauzie, z cukrzycą typu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2019-09-02 12:57:09 Ocena: 4,67
Diety obfitujące w białko ciągle wzbudzają niemałe kontrowersje, prawdopodobnie jeszcze większe niż diety bogatotłuszczowe. Nadal wielu osób cierpi na „fobię proteinową”, a w Internecie powielane są mity o „groźnym dla nerek i wątroby białku”. Tymczasem w dobrze kontrolowanych warunkach nie udało się wykazać niekorzystnego potencjału dużej podaży [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2021-05-04 10:48:45 Ocena: 0
[...] w trakcie wysiłku. Sugerują, iż napoje dla sportowców poległy w boju. Czy tak jest faktycznie? Podsumowanie: badanie było sponsorowane przez producenta bananów. Wg mnie, wyniki wcale nie przesądzają o tym, iż banany są lepsze od napoju mającego 6% węglowodanów. Nie wskazuje na to ani tłumienie stanu zapalnego, ani wynik jazdy na 75 km. OK, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2019-10-23 09:27:09 Ocena: 5
Z jedzeniem mięsa są związane nieliche kontrowersje. Niektórzy ludzie uważają, iż w momencie odstawienia mięsa skończą się nagle ich wszystkie problemy zdrowotne. Nie szedłbym w tym kierunku, żaden ekstremizm nie jest zdrowy. Tym bardziej, iż podobne absurdalne twierdzenia wysuwają osoby nie mające żadnej wiedzy odnośnie dietetyki, biochemii, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8044 Data: 2019-04-12 13:01:00 Ocena: 5
Opisane zagadnienie wraca co kilka lat, jedni ludzie straszą jajkami ze względu na zawarty w nich cholesterol, inni przekonują, że tego rodzaju produkty nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Często jestem pytany o tego typu kwestie. Uważam, że każdy powinien podejmować decyzje samodzielnie, ale bazując na danych naukowych, a nie na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2024-04-01 08:58:22 Ocena: 0
Dr John Rusin opublikował ciekawy artykuł „The 4 Most Damaging Types of Training”. Z poglądami autora w kilku miejscach się nie zgadzam. Twierdzi np. że kulturystyka powoduje zbliznowacenie mięśni? Wtedy mogą pojawić się zmiany degeneracyjne typowe dla osteoarthritis. Poza tym, SAA wcale nie muszą sprzyjać zdrowiu. Przykładowo, popularny [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2019-06-25 17:39:20 Ocena: 5