ja wczoraj do wyników już nie dotrwalem, poszedłem spać jak zobaczyłem, że po układach dowolnych w open będą najpierw przedstawiać wyniki kobiet %-) ale co Samson zaprezentował układ to az ciarki mialem :-D no i Krystian pokazał klasę ;-) Haha, ja tak samo, jak te babki wyszly to sie wkurzylem, Marta juz za plecami spala to tez wylaczylem ;D ale [...]
WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]
nie mam pojecia taki byl momentarz - a nie chce mi sie szukac i tlumaczyc full'a moze nie do konca dokladnie przetlumaczylem - bo to ostatnie badanie bylo jakie znalazlem i skrocilem na maxa - powinno byc tak: 'The results indicate that ingestion of BCAA reduces the perceived exertion and mental fatigue during exercise and improves cognitive [...]
Podsumowanie - Plan treningowy 12 tygodni SPLIT + dieta /SFD/2016/11/28/d745b805d0e24b399d50c7163cd59549.gif Najpierw trochę cyferek Wyniki pomiarów z 31.08.2016 /SFD/2016/11/28/fa555d4f599a4267b0dd9c481661758f.jpg /SFD/2016/11/28/e0bd017db8f04ff3b151617c24d63ba8.jpg Wyniki pomiarów z 27.11.2016 [...]
[...] i wynikami. Zawodników było wiecej niż rok temu w Warszawie,kibice też dopisali,choc miejsca było na jeszcze 5 x tylu... Konkurencje dla pań -wyciskanie na maksymalny cieżar-wyniki naprawde bardzo dobre-rekord 75 kg. Wyciskanie wielokrotne:szoook!Sztanga o wadze 1/2 masy zawodniczki,czyli 27,5 kg wyciśnieta 171 razy!!!! Spróbujcie to zrobić [...]
Nie bylo kategorii weteranów ale było kilku zawodników po czterdziestce i po piecdziesiatce...I także mieli świetne wyniki. W kolejnej edycji zawodów chyba uda suię zrobić jeszcze kategorie +40,+50. Wszystko to kwestia sponsorów i nagród oraz ilości chętnych.Ale mysle ,ze pewnie z kilanaście osob by chętnie sobie przypomniało dawne czasy i emocje [...]
[...] a ten już dla mnie wymiatał. Poza tym brak zadyszki itd. AAKG Mega Hardcore - muszę sprawdzić czy to to, czy Lipo powoduje dobry komfort treningu. Mimo ujemnego bilansu kcal wyniki siłowe całkiem ok. Co do pompy to ciężko mi powiedzieć, bo nigdy przy żadnych suplach jakoś specjalnie jej nie odczuwałem. Po treningu brak uczucia zmęczenia, a [...]
[...] 8x36kg, 6x36kg - unoszenie sztangielek bokiem stojąc: 12x9kg, 10x12kg, 10x12kg - wyciskanie francuskie: 14x30kg, 8x40kg Musze dążyć do zwiększenia obciążenia w MC, bo wyniki są mizerne. Nie wiem czy uda mi się to jednak zrobić przy redukcji, ale się postaramy . Na następnym treningu spróbuję też zaatakować 220kg na hack-maszynie. Chciałem [...]
Bzyku sog za prowadzenie.Wyniki siłowe jak na tak krótki staż całkiem niezłe, zwłaszcza przy ćwiczeniach na nogi. Koniecznie musisz poprawić klate, bo słabiutko z nią u Ciebie. Trzymaj miche,szamaj suple, trenuj ciężko, odpoczywaj ile się da a efekty przyjdą szybko. Powodzenia!!! Ps. Z tą kiełbachą to popłynąłeś
***Dzień 4*** Dzięki Giszman, ale mam spore braki w niektórych partiach jeśli chodzi wyniki siłowe... A, że klaty brak, to wiem , chociaż i tak już jest lepiej niż wcześniej. Co do kiełbachy to wiem, na wyspach o takiej swojskiej się marzy Właśnie 1,5h próbowałem zmontować filmik z aerobów dzisiejszych i brzucha i cholera mnie trafia, bo żadnym [...]
[...] 12:00 - druga porcja Lipo + BCAA + 8 kapsów AAKG Noooo i pokopało nieźle! Cały czas dobra pompa, mega pobudzenie, robiłem o wiele krótsze przerwy między seriami i w dodatku wyniki siłowe były znacznie lepsze. Trochę miałem problemy z łapaniem oddechu, ale bez tragedii. Jeśli ktoś potrzebuję porządnego kopa przedtreningowego to polecam [...]
[...] do stracenia, trzeba się budować hehe. I się nie czepiaj! Dziergałem tą wypiskę ponad godzinę, mogło mi się pomylić . Aylar, Ty na pewno masz mniejszy BF ode mnie przecież!! To 15% to pomiar z tego urządzonka co pisałem. Po nowym roku na instruktorce mamy mieć mierzony BF na profesjonalnym sprzęcie na AWF. Wtedy będzie można porównać wyniki.
Dziś kolejny trening na poręczach, taki pierwszy z liczonych. Wyniki nie zmieniły się znacznie z tymi z tygodnia przygotowawczego. Zmiana tylko przy planche ale tu nie jestem jeszcze zadowolony z jakości wykonywania bo nie jest to czysto siłowo tylko wyrzucanie ciała ale z czasem będzie lepiej. Wyniki były następujące: 1. Planche ///seria [...]
[...] 2=18 4. Delta ///seria 1=16///seria 2=16 Dzisiejszy trening był tak na prawde okropny, miałem straszne zakwasy i wydajność była dość niska choć momentami osiągnąłem lepsze wyniki. Może plan ulegnie modyfikacji żeby w środku tygodnia dać dzień na regeneracje bo od zakwasów nie mogę się od poniedziałku uwolnić. Chyba że w następnym tygodniu [...]
Zapraszm do mnie do dzialu. Zaloz post. Potraktuje jak po znajomosci. Ale przygotuj jak najwiecej informacji... Mimimum wymaganych informacji wstepnych jest tu; http://www.sfd.pl/temat301411/ Ale dopytam o wyniki silowe itp... pozdr.
[...] albo... w zwykłej toalecie albo w pokoiku pełnym pism pornograficznych, mających ułatwić sprawę mężczyźnie zestresowanemu samą sytuacją i dodatkowo obawiającemu się o wyniki badań. Wziąwszy ponadto pod uwagę, że (zwłaszcza w mniejszych miejscowościach) androlog przyjmuje rzadko i w tym czasie zapisywanych jest sporo pacjentów nie należą do [...]
Czy ktoś jest w stanie zinterpretować te wyniki lipodogramu? Są to wyniki z wypisu szpitalnego i niestety na nim nie ma podanych norm, tylko jednostki, z tego co znalazłam w internetach to całkowity cholesterol jest podwyższony, ale nie wiem czy przy tej proporcji HDL i LDL jest to poważne przekroczenie i jest się czym martwić. Osoba badana jest [...]
Oto wyniki badan kontuzja lewego barku wydarzyla sie podczas wyciskania na kaltke bez rozgrzewki jakies 1.5 roku temu niedawno zrobilem wyniki przez ten caly czas reka boli jest to dziwny bol ,meczacy nie potrafie go opisac z czasem przeniosl sie do lokcia ,nadgartka i w okolicy nad lewa lopatka. Co do zdania ortopedy nie jestem przekonany bo w [...]
[...] itp Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2018-04-20 15:50:22 Owszem, jeśli bierzesz zbyt dużą dawkę - tsh może maleć (tak powinno, jeśli miałeś 8 początkowo). Ale z Twoim wynikiem wątpię, że wszystko ok z tarczycą, można mieć wątpliwości przy wynikach 2-3-4, ale nie powyżej 4. Natomiast dla mnie na podstawie jednego wyniki wrzucanie od razu [...]
[...] TSH, nie mam przy sobie wyniku, ale wartość ponad 4.5. - TSH idealne, tylko się cieszyć, że takie jest, ale ja tam nie widziałem wyników TSH... po czym jeszcze raz patrzy na wyniki i a no tak idealnie. 5. Na koniec wizyty, jeszcze rzut oka na wyniki i skierowanie na badanie hormonów, bo są na bardzo niepokojącym poziome. 6. BONUS, żona z [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
