[...] Owoce (Skład:owoce czarnego bzu, rodzynki, płatki róży, aronia , jabłko, kawałki śliwek, wiśnia, malina, aromat), przefiltrowana woda WYNIKI BADAŃ: Byłam dzisiaj u endo i wyniki badań są super, pomimo to, że przez prawie brak @ spodziewałam się złych wyników. No i zajadam się dość sporymi ilościami warzyw krzyżowych. TSH 1,391 ulU/mL [...]
[...] Tyson Gay. Amerykanin ma na 100 i 200 m najlepsze czasy na świecie w tym roku - 9,77 z Rzymu i 19,58 z Nowego Jorku. Bolt ustępuje mu pod tym względem nieznacznie. Jednak wyniki na 100 m - 9,79 (Paryż) i 200 m - 19,59 (Lozanna) uzyskał w deszczu, przy przeciwnym wietrze. Natomiast Gay miał idealne warunki i sprzyjający wiatr. Wyniki [...]
Dla jeden osoby coś może być ok, a dla innej już nie. Zależy to od wielu czynników, z których Ty nie podałeś właściwie żadnego. Poprosiłeś o wyniki badań naukowych. Dowiedziałeś się już, że takie nie zostały do tej pory przeprowadzone. Jak chcesz to zrób badanie naukowe na sobie i daj znać za 2-3 miesiące jaki Ci wyszły wyniki. Bardzo jestem [...]
[...] uzgodnione w sensie kto co. Ewentualnie wprowadziłbym limit wstawianych filmów do np 2 na tydzień na konkurencję, chyba że ktoś się podejmie oglądać wszystko bez ograniczeń i uzupełniać wyniki - nie ja %-) Byłoby dla wszystkich? Edit: czołga mnie wyświetliło jak skończyłem. Też ciekawy sposób Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-05 13:40:23
[...] poki co :) Chyba jeszcze zdaze okreslic cele - na najbliszy czas ( kilka miesiecy )- kolejne 10 kg w dol, cel dlugofalowy - BF 12%. Jak juz wspominalem nie interesuja mnie wyniki silowe, wymiary bicepsa itp - moim celem jest kondycja, mobilnosc, ogolna sprawnosc przy niskim otluszczeniu. A co wyjdzie przy okazji, to sie zobaczy ;) Zmieniony [...]
Poniewaz filmy z dzisiejszego treningu ladowac beda sie jeszcze jakis czas, pozwole sobie na male podsumowanie ostatnich 4 tygodni redukcji z crossfit: 1. Dieta - tutaj wlasciwie nic nie zmienilem, trzymam sie schematu IF z tym, ze moja dieta jest czystsza niz ta z definicji gdzie pozwala sie wlasciwie na wszystko lacznie z dowolna iloscia cukrow [...]
W Dubaju to i ja nie marnowalbym czasu na sen :) Pozazdroscic wyjazdu, choc ja za cieplym nie przepadam, to jednak piekne widoki masz tam na wyciagniecie reki. Zrobilem dzis aeroby w formie interwalow: 5 minut rozgrzewki 12 interwalow 30 sekund praca / 60 sekund na luzie ( na poziomie rozgrzewki) 5 minut wychlodzenia Wyniki z pulsometru: [...]
Najwazniejsze sa priorytety, ktore ustalilem z Pawlem na poczatku wspolpracy. Poprawa kondycji, ruchomosci we wszystkich plaszczyznach, likwidacja duzej nadwagi az do calkowitej redukcji zbednych kilogramow, pozbycie sie ograniczen ruchowych. Wszystko inne - tj. to co bedzie widac w lustrze jest drugorzedne i traktowane przez nas jako efekt [...]
Dzieki piekne. Z kolanem jest lepiej - a bol jest punktowy i boli tylko w momencie przekroczenia pewnego zakresu ugiecia nogi, moze przejdzie. W tym tygodniu nie mialem szans na wylot do Polski a tutaj nie mam znajomosci, dojsc i musialbym sie zdac na pierwszego z brzegu lekarza. Jak nie przejdzie, polece na konsultacje po weekendzie. Wyniki jak [...]
Wiem o czym piszesz z tym kolanem, wszystko zaczyna się układać, widać wyniki a tu j** i kolano:( Mam to samo - już byłem szczęśliwy, że forma wraca a tu kolano się odezwało:( Co prawda mnie nie boli, ale jak schodzę poniżej 90 to straszne chrobotanie słychać i po prostu boję się cokolwiek ćwiczyć, a crossfit bez używania nóg staje się nagle [...]
No, no, progres bardzo dobry i chyba największy jaki można osiągnąć na dodatek biorąc pod uwagę to że fat ładnie ci spada (o czym świadczą wyniki w pasie) a mięśnie zostają i pewnie coraz bardziej się odsłaniają;) Co do jedzenia, to rzeczywiście będziesz miał ciekawie;), ale przynajmniej jak zobaczę na twoich fotach niebawem kratę to się nie [...]
[...] No nic, lece spakowac auto, i smigam. Odpoczywajcie w spokoju i do przeczytania ! Edycja: Wczoraj oddalem rano krew do badania wszelkich mozliwych czynnikow, ale wyniki beda w tygodniu. Zrobilem za to pierwszy raz w zyciu analize skladu ciala i jestem zdziwiony. Kazano mi zdjac jedynie skarpetki, wystapilem wiec w stroju jak z ulicy, [...]
Jak się patrzy na te wyniki to są bardzo imponujące że w tak krótkim czasie idzie czegoś takiego dokonać . Ale niestety to bardzo ciężka praca i dużo wyrzeczeń ale warto .
[...] sila. Poprostu mam wiecej energii, wiecej sily i szybciej dochodze do siebie po wysilku, i choc nie to jest moim priorytetem, czuje ze wkrotce bede w stanie przelamac wyniki, ktore od zawsze byly dla mnie granicznymi. Nie mozna tu jednak zapominac o jednym waznym elemencie - jako emigrant, mam bardzo uporzadkowany i spokojny tryb zycia. [...]
[...] mogl normalnie funkcjonowac 3-3,5 godziny. Wynika to z TDE bialek i wegli - ale to wiesz pewnie lepiej ode mnie, bo widze ze wiedze masz nieprzecietna. Nerki mam zdrowe, wyniki doskonale, nie boje sie bialka, poki co. Jest jeszcze wygoda. Zobacz, zaplanowalem sobie dzis dzien tak by jesc to co lubie, zarazem czysto, no i miec z tego jakas tam [...]
[...] mi sluzy. Dobrze się czuje, nie chodze glodny, mam sile jak na swoje mozliwosci, nie mam przygod trawiennych, nie mam wysypek czy uczulen, organizm nie jest zakwaszony – a wyniki watrobowe i pozostale mam odpukac, jak na swoj wiek doskonale. Zreszta, na cos umrzec przeciez muszę ;) W moim przypadku, gdy nie kryje się z konsupcja masy substancji [...]
[...] sylwetek ( silhouette ) - to jest swietna zabawa i sposob na strzelanie rekreacyjne, bez stresu. Dodatkowo, wiele osob, w tym ja, ma nie wiedziec czemu lepsze wyniki w strzelaniu do celow tzw taktycznych, gdzie wazne jest trafienie w strefe a nie konkretnie koncentrycznie jak najblizej srodka. Troszke chybotliwa wydaje sie taka [...]
[...] ale mnie juz sie chyba masa nie usmiecha jako taka, ot, bede sobie cwiczyl dla zdrowotnosci - dlatego zakladam obecny cykl za ostatni, gdy bede sie szarpal na jakiekolwiek wyniki ;) Musze zmienic plany na ten tydzien odrobinke, dzis mial byc DNT a jutro trening CF, jednak jutro musze wyskoczyc do Luksemburga sluzbowo i nie wiem czy nie wroce [...]
[...] CC+40, CC+45kg http://www.youtube.com/watch?v=jv0e5zvD9Q0 WOD - wykonany, ale cieezko szlo. Niestety, czuje sie juz zmeczony, przesadzilem chyba ostatnio z tymi atakami na wyniki i czuje to w miesniach. Psychicznie chce, fizycznie nie daje rady. Postaram sie zmniejszyc tempo na kilku nastepnych treningach, choc zwykle srednio mi to wychodzi. [...]
[...] posilku w formie kapsulek z olejem. Wystarczy, zwlaszcza ze czuje sie teraz pod wzgledem jedzenia doskonale, a o to przeciez w tej zabawie chodzi - nie o jakies kosmiczne wyniki, ale o jakosc zycia wlasnie. Bardzo duzo daly mi suszki ktore mi doradziles ( Magor ), sliweczki kalifornijskie to jest cos, co w 100% zaspokaja moje i tak w sumie [...]
Konkurs/ Agnese
