wyniki

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z pr 6. DIETA: bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop+metka potem cypio z deca 8. TRENING: silowy +cardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Chcialbym cos w tym planie zmienic bo ostatnio podobny robilem, ale zabardzo nie wiem co bym mogl zamienic itp. A gdybym robil ten sam plan z kolei to bym jakies gorsze wyniki mial czy cos? PONIEDZIAŁEK: KLATA: 1.- wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie na ławce poziomej- 4/8 2.- wyciskanie sztangi na ławce skośnej około 45 stopni - 4/8 [...]

[...] ok. 2 miesięcy. Chciałbym przybrać na masie. Wybrałem plan FBW ( mam nadzieję że dobrze ), coś tam ułożyłem i chciałem poprosić o poprawki :) Chciałbym także poprawić swoje wyniki siłowe, bo są bardzo słabe :( Np. na klatke max to 60kg. Reszty nigdy nie sprawdzałem max. Dobra, oto plan, proszę o poprawki i rady: 1) Przysiad [...]

Witam Dnia 20.12.2008r. w Gliwicach odbyły sie IX Mistrzostwa Polski OPEN Karate Kyokushinkai. Zawody na bardzo wysokim poziomie aczkolwiek rozczarować mogła nieobecność na listach startowych dwóch najlepszych zawodników w naszym kraju, Michała Krzaka i Krzystofa Habraszki, wielu też pewnie ich nieobeznośc ucieszyła gdyż zwiększyło to znacznie [...]

[...] No i teraz ostatnie pytanie: Jak wogóle mam sobie policzyć moje dzienne zapotrzebowanie? Dobra podajecie linki do programów i tabel, ale jako "nowy" nie wiem czy dane wyniki są odnośnie jednego posiłku czy całego dnia? Raz czytam, że do tego trzeba dodać jakieś 500kcal, raz 1000kcal. Na jednej stronie (chyba gazeta.pl) gdzie jest jakiś [...]

Witam. Chciałbym zrobić dobry cykl 6-8 tygodni, moim głównym celem jest w miarę czysty wzrost masy. Po ostatnim cyklu (4 tygodnie) na m-drolu mam mieszane uczucia do tego ph. W momencie kulminacyjnym przybrałem 7kg, ale po cyklu spadło mi 5kg, zatem efekt końcowy był mizerny i trzeba było się odblokowywać Clomidem. Mam nauczkę, że sam m-drol jest [...]

[...] ulanstwo i nie zdrowy tryb życia czy może coś poważniejszego? Robiłem próby wątrobowe ale są nie znacznie powiększone do tego ostatnie alko było 3 dni przed badaniami także wyniki są OK. Myślicie że iść gdzieś z tym dalej czy poprostu się wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć i próbować to zbić? Nie stało się to na przeciągu tygodnia ale poprostu nie [...]

[...] ze waze ok 95kg 183cm wzrostu na łapie 43,5cm, niby niejest źle ale jak kur......a mam cwiczyc i daje z siebie wszystko a tu mi np. spada, albo z 8 miechów temu miałem takie wyniki jak teraz , poszło lepiej i znowu jest gorzej!a niepowiem zebym nieprzestrzegał dobrego snu i dietki, prosze o pomoc, chciałbym aby było tak ze sie cwiczy i tylko [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 - klatka: 118 - udo: 68 - talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 380(obecnie wysoko białko) -węglowodany: 346 -tłuszcz: 83 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle Zazwyczaj test + deca + metanabol 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] problem, bo będąc aktywnym nie byłem w stanie uzupełnić kalorii i do tego jeść dodatkowych dla nadwyżki. Moim celem jest masa tak może 15kg chciałbym przybrać, narazie moje wyniki prezentują się tak: wzrost - 179 waga - 80 bf - około 15% wyciskanie - 90kg przysiad 125kg martwy ciąg - 140kg podciąganie - 20kg / 10 powtórzeń i zdjęcie [...]

[...] sie na tym http://t-motywator.pvv.pl/2011/09/metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda.html ciezary w podstawowych cwiczeniach( nie pamietam swoich zyciowek wiec pisze wyniki na ostatnich treningach) mc 70kg6x wl 70kg4x przysiady 60kg4x chce poprawic przedewszystkim ciezary w siadach ale nie tylko oraz zwiekszyc mase Plecy: Martwy ciąg 8x8 [...]

Witam, przejdę od razu do rzeczy, na najbliższy cykl posiadam: - OXANADROLONE tabletki EP 160 tabl - Parabolan Bałkan 20 x 1ml - Clenbuterol Bałkan 100 tabl - Winstrol STROMBAFORT Bałkan 200 tabl - Turanabol bałkan 100 tabl - Clomid - 24 tabl do tego witaminki Animal pak + BCAA + białko rzecz jasna Cel - redukcja fetu, poprawa jakości mięsa, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97,00 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 67 -pas: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 2850 -białko: 203g -węglowodany: 330g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: 5x w [...]

Witam. po krotce opisze ocb. Ciagnalem przez pol roku cykl duze dawki enana i deca pozniej susta i deca bez hcg. po odstawieniu testosteronu czulem sie bardzo zablokowany. zrobilem badania prl, estr, progesteron mocno wybite. Wzialem soe za odblok. hormony sprowadzilem do widelek pozniej 15tys hcg (6x2.5tys) nastepnie combo tamox + clom. Pod [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5cm -klatka: 112cm -udo: 61cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 1 i 2 posiłek jajecznica z 3-4 jaj i 50g chleba pełnoziarnistego 3 i 4 posiłek 75g ryżu, 150g kurczaka/indyka, warzywa i 15g oliwy z oliwek -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Witam ,temat założyłem w tym dziale gdyż po części moje pytanie będzie dotyczyć dopingu. Panowie mianowicie chodzi o to że mam problem z ciagłym zmęczeniem. Pracuję fizycznie jako spawacz po 9h dziennie i w pracy a najgorzej po pracy jest notoryczny brak siły.Najbardziej brak energi odczowam w godzinach po południowych. Śpię 6-8h dziennie. Często [...]

Cześć Na enanie jestem od 11.2022 początkowo dawki małe 100mg ed7, od 4 miesięcy idzie 125 mg ed3 plus master 250 mg ed3 tak samo od trzech miesięcy. Początkowo była redukacja obecnie ustaliłem.diete na mase i tu mam pewien problem, od miesiąca jem 4100kcal w dt oraz 3300 kcal w dni, 3gbb/kg 1 g tt/kg reszta ww.( zero kaloryczne to 3000kcal) [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3500-4000 kalorii -białko: ~250 -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 za gnoja 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 98 -udo: 51 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w tym przerwy 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 350 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczęty pierwszy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Witam wszystkich. Planuję rozpocząć drugi cykl. Pierwszym był 4 miesiące enan (500 tygodniowo). Jak wiadomo z pierwszego tematu, mam spore skłonności do wybijania estrów. Skonsultowałem to z jednym moim znajomym i zaproponował mi to: Opcja A (redukcja): 125mg cypio co 3 dni 120mg masteron enan co 3 dni 0,5 tab anastrazolu co 4 dni Cardarine 20mg [...]