wyniki

wg mnie przywiazywanie wagi do takich celow jak Twoj moze tylko zaszkodzic...wyczekiwanie na poprawe i czeste sprawdzanie cm i kg moze przystopowac wyniki...a 60 kg to nie jest duzo- nawet dla Ciebie- jakbyc uczciwie trenowal to w mig bys doszedl do tego wyniku Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] rowniez plan dla siebie-z 3 glownymi cwiczeniami/sesje; 3 sesje/tydzien) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html jesli zadbasz o poprawna forme cwiczen,bedziesz zwiekszal stopniowo obciazenia oraz pilnowal jedzenia-to wyniki,ktore osiagniesz moga cie mocno zaskoczyc(na plus). pozdrawiam.

Cabaser oraz symex dawkę dobieramy pod wyniki badań hormonów

[...] cisnienie 150/90, a 2h pozniej 100/55 wiec sobie wyobraźcie... no ale teraz jest wszystko ok, jutro jadę na cukier, morfologie i co tam jeszcze wymyślę, jak bede mial wyniki i bede po ew. konsultacji z lekarzem to wszystko wrzucę :) Docker - acard, czosnek, vit b6 200mg i osłonki, ale cieżko tu mówic o 'suplementacji na cyklu' bo cykl [...]

[...] czasie 30 sek od gwizdka nalezy ja uniesc i preniesc jak najdalej:-) . Tutaj dopiero wiedzialem ze potrawie duzooooo. Wychodzilem 3 od konca wiec znalem juz prawie wszystkie wyniki. Konkurencja odbywla sie na scenie glownej Arnold Classic i ze wzgledu na niewielkie wymiary chodzilismy na 12 m odcinkach tam i spowrotem. Najlepszy wynik przed moim [...]

wyniki na power2005.yoyo.pl

[...] to możemy się pobawić w grupę wsparcia, ewentualnie napisać Ci "nie rób tak więcej". No i info jak długo te głodówki trwały, a jeśi robiłaś badania (morfologia, hormony)to wyniki warto byłoby wrzucić do wglądu. A, i jeśli chcesz naprawiać metabolizm ( o ile sie popsuł), to trzeba się liczyć z przytyciem. Bo żadne reversy, podbijanie o 100 kcal [...]

[...] węgli w tym czasie. Podobnie wpływ spożycia wegli na rytm dobowy wydzielania leptyny również skłania ku temu by węgle przesuwać na godziny popołudniowe / wieczorne. Istnieją wyniki badań, które potwierdzają, że umiejętne rozmieszczanie w okreslonych porach dnia dziennego menu może przynieść przynajmniej kilka cennych korzyści. Nie widze natomiast [...]

i wystarczy tylko zmiana obiciazen i np kolejnosci zeby podtrzymac wyniki??

...aby podtrzymac wyniki to praktycznie wystarcza nawet zmiana w kierunku zmniejszenia intensywnośc- jesli jest wysoka- natomiast jeśli chcesz sie ciągle rozwijac to niewarto raczej dezorganizowac planu poprzez zupelne zmiany- sa bowiem ćwiczenia uważane za niezastąpione- jednakżę wskazówki f***mastera są b. cenne i oddają istote rzeczy

[...] jeszcze raz do sprawdzenia. Aha, no i łydki też rób. Edit: Jednego planu nie polecam robić 4 miechy. Organizm przyzwyczai się tych samych ćwiczeń i będziesz mieć gorsze wyniki/stagnacje. Polecam zmieniać co 6-8 tygodni ale to już każdy powinien wiedzieć kiedy go zmienić. Później zrób regeneracje 1-2 tyg i stosuj inny plan. Zmieniony przez - [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie robiłem rekordów, ale słabiutko jak narazie :P" Tu nie chodzi o rekordy a o obciążenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Fundament , dom , dekoracja - nie stosuj metodyki dla osób zaawansowanych skoro sam jesteś dopiero na początku [...]

jeżeli chodzi o plan praktycznie cały czas jade na tym co podałem, jeżeli chodzi o wyniki klatka- płasko 90kg m. ciąg - 75kg

Nie będę zakładał dziennika bo raczej bym go nie uzupełniał, pozwolę sobie tutaj wrzucić moje wyniki z ostatniego tygodnia *zdjęcia* codziennie 1. Wiem, że w takim czasie nie powinienem oczekiwać żadnych efektów, lecz ja niby coś widzę, ale to wiecie, gimbusowi się w głowie przewraca :) dlatego poddam się waszej ocenie. Jak myślicie, w takim [...]

[...] z tego to tkanka tł€szczowa?? Dla porównania podam tylko, że aktualnie prowadzę studenta I roku AWF, którego wzrost wynosi 184 cm a waga....90kg i osiąga b.dobre wyniki w więszości konkurencji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Coś więcej o sobie? Staż, wyniki. Plan jakim ostatnio jechałeś.

Jaka waga takie wyniki siłowe ;-)

faktycznie;-) ale sprawa spiny na wyniki wciaz aktualna%-)

Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 12/10/8 30kg 35kg 37.5kg Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac młotki 3x8 x14kg Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 3x8 x14 kg Triceps wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x8 2x55kg 2x60kg PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x8 hantel za głowe 4x8 x10kg Za 5 dni [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST; 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 184 WEGLOWDANY: 414 TLUSZCZ: 92 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan galaxy e4d 250mg 9 tygodni 8.TRENING: 3-4 x w tygodniu split 9.CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 [...]