1. WIEK: 28 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: - 111 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: zroznicowana -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -brak 11. [...]
[...] Kilka miesięcy robilem full body workout później zmieniłem trenera robikem tzw split ale głównie na maszynie z kablami. Mój trener zaczal stawiać chyba na cos innego niż wyniki. Pomijając fakt że muszę się go prosić by laskawie spojrzał czy technicznie robie coś dobrze czy nie:D Zaciągnął mnie do kogoś zajmującego się jakaś dieta zasadową by [...]
witam. A wiec zaczne od tego ze cwicze na silowni 2 lata masując sie non stop, przez ten czas zdobylem 22kg, zwiazku z czym waze teraz 93. Moje wymiary to: biceps 43 udo 65 talia 87 klatka 121 Wyniki silowe to klatka 130 przysiad 170 martwy ciag 170 Mam 18 lat przede mna jeszcze jeden cykl masowy bo chce zaczac redukcje od kwietnia. Moja prozba [...]
[...] zacząc narazie domatora zeby sie przyzwyczaic do wysiłku i np: na drązku na plecy ledwo robie 3 serie po 5-4-4 a na klate pompki 30-30-30(ledwo) Moim zdaniem słabe wyniki jak na siłe, a moze pownienem do tej siły schudnąc Mam 183 cm wzrostu i teraz waze 82 kg, na siłce było 85 ... jeszcze z 2 tygodnie i mam zamiar wrocic, ale najpierw [...]
[...] a raczej ślina zabarwiona krwią... jestem po zdjęciu rtg z którego wynika iż na moim lewym płucu są zagęszczania plamiste, zrobiłem dziś badania krwi i moczu i czekam na wyniki ponadto we wtorek mam wizytę u pulmunologa.. w tym momencie biorę antybiotyk ponieważ w płucach jest przewlekły zapalenie.. mam nadzieję że krew jest z zapalenia płuc [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45+ -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo 2 enan solo 3 prop wino bold 4 Enan met 8. TRENING: 5 x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:120 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:134 -udo:76 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni cykl tren 75mg/c2d,propio 100mg/c2d, boldenon 400mg/c6d. aktualny cykl oma 750mg/c5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:mama 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Planuje wejść na cykl cypio+deca, bedzie to pierwszy kontakt z deca jak ją dawkować? Cypio 2x w tyg 500mg/week i dociągać do tego po 0.5ml Deci i wyjdzie tygodoniowo 200mg/week. Co myślicie o tym ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 [...]
Siemanko, wraz z kumplem postanowiłem w koncu przejsc na doping. Totalnie nie mam pojęcia co wziąć na pierwszy raz, Slyszałem ze spoko tesc i meta. WIEK: 18 (niby mało ,ale kumpel 22 i moze on bedzie brał) 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat 6. DIETA: Nie mam [...]
[...] Wiek : 20 Wzrost 188 Waga : 83 Zaczalem chodzic na silownie do kumpli. Zrobili mi testy i jestem dziwnie zaskoczony. Nigdy wczesniej nie trenowalem niczego , a moje wyniki to : Wyciskanie na klate 105 kg / 1 raz Biceps 1 reka siedzac technicznie pelny ruch : 30 kg / 4-5 razy Wyciskanie francuskie 1 reka - 24 kg / ok 5 ruchow Podciaganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Forma co oceny #2 można porównać w tamta z maja 2020 16lat 84kg 190 Wyniki siłowe Wyciskanie 105 Martwy ciąg 200 Przysiad 140 Staz 1rok /SFD/2021/1/10/e9e0595a056045cd9bd08cd271a5b07e.jpg /SFD/2021/1/10/f8579f98f21f48e2b3544d9c1bf12434.jpg /SFD/2021/1/10/1f03d27199094dcfb1d77ba67d7e5985.jpg /SFD/2021/1/10/632003a9583740ee9568b1589ac6031f.jpg [...]
[...] ze po okolo 30 minutach zaczynam cholera ziewac. Przed treningiem 60 minut biore HMB potem przez silownia zjadam jeszcze w drodze banana. Po siłowni dostarczam bialko. Gdzies przeczytalem ze moge mic za mało cukrów czy to prawda. Robilem wyniki krwi to niby cukier w normie ale ochoty na czekolady wiczorem mam ogromne. Prosze o pomoc Pozdrawiam
1. WIEK:29 2. WAGA:99 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:66 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: staram sie -białko:3g -węglowodany:za duzo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta 100tab. 8. TRENING: siłowo masowy 9. CEL CYKLU: siła masa. rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 [...]
Witam wlasnie koncze cykl prop 1-10 100 mg e2. Tutaj moje pytanie jak sie odblokowac? najpierw Hcg a potem clomid czy sam clomid wystarczy ? Jesli najpierw hcg a potem clomid to w jakich ilosciach itp. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg [...]
Witam chcialem sie zapytac co dac z odzywek do metki mam 1800g WPC Ostrowii I Dorzucic do tego jeszce gainer i jakiego? 1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:107 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:ok 2g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Cykl metka razak [...]
No własnie ktory najpewniejszy , napewno jelfa bo apteka ale drogi.. rosyjski toksyczny? axio labs 10mg .... ktory byscie polecili:D jak juz załozyłem ten temat to zapytam jak byscie polecieli ze 150kaps :)? 1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko: [...]
witam sprawa wyglada tak, chce urosnac jkeszcze kilka cm, nabrac porzadnej masy miesniowej, pozbyc sie tluszczu, poprawic wyniki sportowe, mysle ze winstrol w tabletkach bylby ok ale nei wiem co do tego? jakie odzywki, czy odblokowywac jakos konkretnie i czym? jest jakas inna alternatywa moze cos co zda lepiej egzamin. co do mnie: wiek 20 lat [...]
[...] w takim przypadku lepszy byłby cykl 4 treningi w tygodniu, czy tylko 3 ? Dodam że ćwicze rok, mam 180 cm wzrostu i waże aktualnie 76 kg ( od poczatku ok. 15kg do przodu ), więc mase wciąz chyba nalęży budować , a jesli chodzi o wyniki siłowe jest dosyć średnio. Dlatego chciałem, o ile to możliwe upiec dwie pieczenie na jednym ogniu Pozdrawiam
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: pon sroda piatek 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
