wyniki

Przez jaki okres czasu? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 12x60 kg, wyciskanie 1x60kg Ile trenujesz bez przerw? Bo wyniki siłowe, mówią same za siebie, że nie dajesz z siebie wszystkiego.

[...] więc był postęp :) na duże dystane które wolałem też miałem progres:) nie znam dokładnego dystansu ale opisze to tak że: zaczynajac biegłem przez 1h 10min odcinek(cały wał i powrót) po jakimś czasie najlepsze wyniki dochodziły to 45min w odcinku jak wczesniej + 2km powrotu do domu biegiem:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-18 21:54:08

...i wyniki swojej nauki ok 15-16h i ja wczorajszy opisze

wiem ze o Polsce:) i to od bardzo dawna ale kiedyś fajnie bylo to rozkminiac, co;D? kobieta, matka i jeszcze inne pomysły były:) dobra zważyłem się:) powiem wam że wyniki dość się różnią, wczorajszy i dzisiejszy:) tylko że wczoraj jak sie ważyłem to dosyć pożno zjadłem osattni posiłek przedwczoraj, nie skorzystałem z toalety itd:) a dzis jak się [...]

Witam Boksero :) Wreszcie mam neta o.o .. A moze dopiero ;] Mam mase spraw do zalatwienia usprawnienia swojego dziennika, ale jak tylko to skoncze (robic to bede chyba przez caly dzien :D) To zajrze do Cb zobacze Twoje wyniki :) Aaa i widzialem Twoje ost. zdj :) No prosze ladnie Ci schodzi fat :) Pozdrawiam :)

[...] dałem koło 100 zł i się coś zepsuł:( ale widziałem też takie poniżej 50 zł na allegro. Chyba za 40 były. I jak kupujesz to kup se taki co masz z paskiem który zapinasz na klatę i to przesyła Ci dane do zegarka, bo taki że sam zegarek i dotykasz to nie warto bo niewygodnie mierzyć biegnąc i te wyniki niezbyt dokładne są (wiem bo taki też mam).

[...] ja nie mogę:) takie uroki odchudzania xD przychodzi taki moment że trzeba spiąć poślady i trwać;] jakoś idzie stary:) w treningach odnajduje przyjemonść, walka z ciężarem, o wyniki, o wygląd, super sprawa, a diete traktuje jako wspomagacz, chociaż ona jest wazniejsza:) no ale jak wspomagacz dzięki któremu mam power, chudne i regeneruje się [...]

[...] lipa no ale cóż xD jakies 4h z dziewczyną, więc tez ruch był xD co do tej motywacji, to prawdę mówiąc też kocham ćwiczyć, wczesniej bawiłem się boksem, mając bardzo dobre wyniki a teraz bawię się z ciężarami:) chce też jakoś wyglądać, czuć się, no i dziewczynie bardziej podobać, napewno mnie kocha, bo ile nie ważyłem to jej nie przeszkadzało i [...]

[...] powoli powoli idziemy, zostane jeszcze przy 10cm bytelce obwiniętej:)coraz lepiej to wychodzi:) @ janusz nie wkurzaj mnie z tymi feriami mogą być ciężąry:p ale jak będę ważył 80kg i takie wyniki zostaną lub wzrosną będę happy:P jutro barki ogólnie, pierwszy trening trójek:P lece się uczyć jo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-01 18:27:04

"mogą być ciężąry:p ale jak będę ważył 80kg i takie wyniki zostaną lub wzrosną będę happy:P " - i tu mamy takie same zdanie:) mnie tam nie cieszy żeby wyciskać 150 a ważyć 130 a zresztą liczy się pier**lnięcie a nie ile jest na sztandze:) "dystans większy, czas większy " - tak dalej:) wiesz ile mniej więcej przebiegłeś? [...]

[...] powietrza przykładasz język do podniebienia. Wtedy powietrze trochę się już ogrzeje przed dostaniem się do gardła:) najlepiej to kup chustkę/kominiarkę. A na zatkany nos sudafed pomaga:) a przy okazji na wydolność:) Ładne wyniki w barkach i w nogach ale w szczególności przysiadu gratuluję:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-10 22:21:37

[...] skłony itd, a coś polecasz? i sugerujesz że o to pytasz?:) dziś biegi;) dziś się szybko zmierzyłem tydzien temu na pępeku wdech 97 wydech 93,5 pas 99 dziś na pępku(2 wyniki podam bo dwa mi wyszły) wdech 95/94 wydech 93/92 pas 98 z pasa 1 cm poszło z brzucha wdech 2-3cm(o,o) i wydech 0,5-1,5cm czyli mniej ww nawet dobrze mi robi;) [...]

[...] pomaga w metabolizmie czy tam coś tam spala (sorki za takie ''g**** wiem ale ważny spam'' ale gdzieś coś takiego mi się obiło o uszy :D). Ładnie wszystko schodzi, dobre wyniki :). Wody sam piję bardzo dużo a zwłaszcza na treningu (2l-5l) :D. Dobrze przemyślane z tym linkiem do dziennika ;D. Już przynajmniej nie mam problemu że muszę wpisywać [...]

[...] co, pompy nie czułeś przy tym WL ;p? "chyba zmniejsze o 2,5kg bo trace na technice i łokcie bola troche, chociaż może zostawie i wytrzymam i wkońcu będzie łatwo:)" - zmniejsz bo nie ma co ryzykować a siła wjedzie i polepszysz wyniki ;) A pod stołem na fotkach pewnie chipsy wielka paka dla grubacha :D. Jej te sq tak strasznie wygląda ;P

nie waz sie codziennie bo będą różne wyniki i bedziesz pisal ze tracisz motywacje raz w tygodniu. w ten sam dzien co tydzien. bedzie bardziej obiektywne

całkiem ciekawy;) ale to chyba nastawiony na mocną mase, bo widze opisane wyniki i goście po 20-30kg przybierają na tym treningu jednak to nie to:/ tak jak mówie, na 3 dni treningowy cos ogarnąć musze;) żadnego arta push pull legs nie moge znaleźć;/ Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-15 23:40:08

[...] tydzien treningowy zaczynasz 15tkami a kończysz 5tkami i to łatwo zapamietać, bo jak zrobisz w pon A to w srode pamiętasz o tym i robisz B ja mam zeszyt i tam zapisuje wyniki więc tez pamiętam po tym:) rozgrzewasz się normalnie nie na obciązeniach, na obciązeniach to 1 seria ma byc dosyć lekka a potem zaczynasz jazde;P a szablon wybierz [...]

Jak kogoś stać, to może i tone supli jeść, to indywidualna sprawa. Umówmy się, jesli chodzi o wyniki to napewno nie zaszkodzi duża ich ilość, jeśli już to pomoże - w większym lub mniejszym stopniu, czasami wogóle..

[...] WW (ckd,cc,lc) trzeba dorzucic bialka to zrob doswiadczenie na sobie - i zamiast 3g bialka jedz na 3g fatu - zobaczymy kto skonczy lepiej (zdwrowiej) od lat wszelkie badania,wyniki i propozycje ludzi zwiazanych z kulturystyka kazdy poleca spozywac od 2,5-3,5g! wiadomo jedni beda reagowac inaczej drudzy inaczej a jeszcze inaczej osoby ktore maja [...]

[...] X po treningu: - 20 g aminokwasów (Uni-liver + Amino 2700) - 10 g BCAA Moja obecna waga to 99,70 kg czyli prawie 7 kg mniej. Muszę przyznać, że czuję się o wiele lepiej i wyniki krwi mi się poprawiły. Cholesterol całkowity spadł z 235 na 180 punktów HDL, LDL, trójglicerydy wszystko w normie. Żeby to obniżyć cholesterol i trójglicerydy (które [...]