wyniki

Masz dobre wyniki i kończysz ? Gino napewno nie masz co najwyżej jak wyżej kolega napisał masz,, wkrętke’’.

Masz dobre wyniki i kończysz ? Gino napewno nie masz co najwyżej jak wyżej kolega napisał masz,, wkrętke’’. Zal mi kończyć, ale sie martwię. Bo przy nadczynnosci tarczycy blokowanej thyrozolem 5mg ed taka hustawka hormonalna nie ma wplywu na jej pracę i wydzielanie hormonow? Cyce lekko podszczypuja, ale to juz niewiele z porownaniem do czwartkowej [...]

WYNIKI KONKURSU Nagrody wędrują do użytkownika Haszysz94 i madzina123.Gratulujemy ! Generalnie wszystkie fotki są super i w jakiś sposób mogą inspirować.Po prostu nie mamy tylu środków, by nagrodzić każdego. Niemniej dziękujemy wszystkim userom za udział i zapraszamy do kolejnych konkursów, gdyż takie inicjatywy na pewno będą powstawać częściej ! [...]

Wczoraj po 2 dniach przerwy klatka i triceps. Zrobiłem 5 serii na płaskiej: 12x70kg,8x78kg,8x80kg,6x84kg,2x90kg - ogólnie jak dla mnie rewelacyjne wyniki po 4 tygodniach cyklu.Postępy widać z treningu na trenig wyciskanie skos-4s 8,8,6,6x74kg rozpiętki 4sx8 Triceps 4serie po 8 powtórzeń wyciskanie wąski chwyt,3 seriie francuskie zza głowy. Ogólnie [...]

długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]

[...] są trzy serie skoków. W pierwszej skoczkowie podzieleni są na trzy 12 osobowe grupy. Z każdej grupy do następnej serii przechodzi 6 zawodników, którzy uzyskali najlepsze wyniki. W drugiej serii z 24 zawodników połowa awansuje do finałowej rundy. Zwycięża zdobywca największej sumy punktów w konkursie. Jednak już w następnym sezonie [...]

Wyniki konkursu w Einsiedeln : 1. Andreas Kofler (Austria) 139,4 pkt (118,0 m) 2. Gregor Schlierenzauer (Austria) 138,3 (121,0) 3. Thomas Morgenstern (Austria) 135,4 (115,5) 4. Georg Spaeth (Niemcy) 134,8 (116,0) 5. Emmanuel Chedal (Francja) 133,5 (115,0) 6. Roman Koudelka (Czechy) 131,6 (114,5) ... 12. Maciej Kot (Polska) 123,9 (110,5) 28. Łukasz [...]

[...] malo kalorii liczysz kalorie z warzyw ktore wlasciwie nie powinny byc liczone. To co zaprezentowalas to nie dieta ale glodowka. Kolega wyżej mowil dobrze bys obliczyła swoje zapotrzebowanie, ale żadnych 200kcla nie odejmuj. Przedstaw tu obliczenia, rozloz kalorycznosc na BWT w ilosci 30/50/20% kalorycznosci diety i sprobuj ja ulozyc pod te wyniki

WYNIKI KONKURSU ! 1. Neron_21 - 102 powtórzenia Otrzymujesz bon w wysokości 250zł na suple Treca . 2.Wizard87 - 97 powtórzeń Otrzymujesz bon w wysokości 150zł 3.Mowmirozi - 80 powtórzeń Otrzymujesz bon w wysokości 100zł Dziękujemy wszystkim za udział w konkursie i gratulujemy !

Gratulacje się należą :-)) wyniki kozackie

Nie ma problemu Musimy sie lepiej poznac Wyniki imponujace gratuluje :-) Taka diete trzymasz czy taka chcesz trzymac? mozesz spokojnie nawet wiecj ww kosztem tluszczu czekamy na zdjecia :-D

[...] kolejne 3 serie wykonujesz w taśmach na 3powtrz. Dieta - jej brak to brak dalszego postępu. Warto pochylić się i przeanalizować co i jak aby było dobrze. Siad i MC dobre wyniki a WL widzę kuleje. Pewnie słaby triceps. Zapodaj jakieś filmiki z treningu i się obada co jest źle. Plan. Jeśli coś dobrze trybi to się tego nie zmienia. Tylko [...]

no stary jak na 17lat to niezłe wyniki siłowe masz dorzucisz krete to siła pójdzie masakrycznie wytrwałości życze !! pozdro

[...] F =18-14-13 G =22-26-26 K2=8-10-8 Brakowało siły, szybko się męczyłem żadnej pompy. Mimo tego jestem w miarę zadowolony że udało się wykonać chociaż te 2 treningi w tym tygodniu. Wg podstawowej książki mogę już przejść na 2 poziom, jednak zgodnie z drugą częścią posiedzę jeszcze na tym poziomie z tydzień lub dwa i spróbuje poprawić wyniki w "B".

[...] D =31 C1=10-6-6 E1=16-16-13 F =13-15-15 G =30-30-30 K2-13-13-14 (ok80cm) Wczoraj miałem małą wycieczkę rowerem (ok. 15km) więc mam małe usprawiedliwienie jeśli chodzi o wyniki ćwiczeń na nogi. W C1 regres możliwe że to skutki ciężkiej pracy w sobotę. W tym tygodniu mam zamiar w miarę możliwości zrobić jeszcze z 2 treningi tego poziomu, w [...]

[...] nie widzę postępów a czasami jest duży regres, ponadto jestem już trochę znudzony tym poziomem. Od następnego tygodnia zamierzam przejść na drugi poziom gdzie jak widzę zaczyna się prawdziwa jazda. Poniżej wyniki z piątkowego teningu: Trening #18 P1.2 B =13-8-8 A2=18-16-14 D =30 C1=11-7-4 E1=15-13-15 F =14-17-15 G =35-30-32 K2=10-13-13 (ok.80cm)

[...] nową pracę co będzie oznaczało pracę fizyczną oraz ok 11 godzin poza domem, co na pewno dobrze nie wpłynie na treningi. No ale zobaczymy jak to będzie, póki co przedstawiam wyniki dzisiejszego treningu. Dla ułatwienia obserwacji progresu wprowadziłem dodatkowe oznaczenia przy seriach: L - seria wykonana bez problemu S - seria obarczona większym [...]

[...] dzien dzisiejszy jem okolo 3,5 kcal przy 4 godzinnych treningach tygodniowo i sporo jazdy na rowerze aby utrzymac wage. Przy takiej ilosci kalorii mozna powiedziec, ze moje wyniki stoja w miejscu. Raz lepiej, raz gorzej. Bilans na zero. Jesli chce widziec jakie kolwiek postepy musze jesc jeszcze wiecej. Obecnie 10kg wiecej na wadze. Czuje sie [...]

[...] dzien dzisiejszy jem okolo 3,5 kcal przy 4 godzinnych treningach tygodniowo i sporo jazdy na rowerze aby utrzymac wage. Przy takiej ilosci kalorii mozna powiedziec, ze moje wyniki stoja w miejscu. Raz lepiej, raz gorzej. Bilans na zero. Jesli chce widziec jakie kolwiek postepy musze jesc jeszcze wiecej. Obecnie 10kg wiecej na wadze. Czuje sie [...]

**Życie w stylu light Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, mleko beztłuszczowe, puder, zawierający mniej kalorii niż cukier – sklepowe półki uginają się pod produktami „light”. Zapewnieniom towarzyszy fotografia smukłej, zawsze uśmiechniętej młodej kobiety. fot. Grzegorz Gałasiński / Dziennik Łódzki Amatorzy [...]