wyniki

nieusłuchanym uczniem jesteś Musisz słuchać się bardziej doświadczonych (Wodyna) a osiągniesz takie wyniki jak ja Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-01 10:19:06

demolub ogólnie wszystko idzie słabo a klata to juz całkiem, ale ja sie tym nie przejmuje bo najmniej mnie ona obchodzi jeszcze dużo pracy przede mną aby były jakieś lepsze wyniki ale sie nie poddaje

Idz na melanz. Motywacja musi być. Wyniki masz dobre to jakim prawem brak motywacji. Ciśnij odpoczniesz niedlugo bo święta :)

a jak wyniki silowe u ciebie?

[...] to będzie to raczej 'reset' niż ładowanie a później to wszystko nadrobić słodyczami, i węglami. jeżeli ładowanie będzie sensownie przeprowadzone to nic nie nadrobisz (wyniki badań ukazują, że mimo tak drastycznego zwiększenia ilości spożywanych kcal, ilość odłożonego fatu jest znikoma) schodząc nisko z ww, wypłukując glikogen, robiąc ostry [...]

Kiedyś byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Wydawało mi się że mam ciągle za duży bf. Dużo białka, mało kcal i się wyciąłem, nawet bardzo za bardzo. Pod koniec byłem słaby, wyniki siłowe coraz gorsze a wizualnie też przestało mi się podobać. W tym momencie zacząłem kombinować, czytać o dietach typu LC, CC. W teorii bardzo podskoczyłem ale z praktyką [...]

no właśnie, lepiej żyć w nieświadomości ale w sumie tak jest lepiej, waga/wymiary nie są takie ważne lustro, ciuchy, jakże dokładny pomiar fałdek za pomocą palców , wyniki siłowe - tym się teraz sugeruje nawet kcal nie liczę, na czuja

Wyniki silowe kiepskie. Ja bym wrocił do podstaw http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4 etap i jedziesz

B33RK4 po co sie pytasz jak wiesz lepiej???????? podaj jakie masz wyniki w siadzie płaskiej i mc (moze byś w serii)??

[...] ciężarów to mi się nie chciało... Ogólnie nie polecam i przenoszę się na następną siłkę, bynajmniej nie ekskluzywną. Tak więc dopiero od środy zacznę wstawiać normalne wyniki moich treningów, i dodam że w planie zamieniłem biceps z tricepsem dla odmiany i teraz klata z bicepsem a plecy z tricepsem robię... Jak starczy czasu (bo do późna na [...]

Jw. bez paliwa bowiem daleko nie zajedziesz - zastanów się też jak polepszyć wyniki siłowe górnej części ciała, choć jakies rażące dysprorcje nie występują to chyba jest male "spóźnienie"- najszersze chyba najwięcej by wymagały uwagi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-14 19:41:17

WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 reszty nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: rok na powaznie 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: @ razy cykl kreatynowy, 4 razy gainerek w chwili obecnej takze 7 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 reszty nie znam 8 . Czy masz dietę?: Mozna tak powiedziec (jem duzo, zdrowo i z głowa- [...]

Troche przyciales ta ankiete. Klatka-szczegolnie sila w wyciskaniu nie moze byc zawsze twoim piorytetem. Chyba przemawia przez ciebie ego. Jak z plecami? I jak wyniki w prawdziwych liftach:mc,,wioslo,drazek?

[...] jem mnóstwo mięsa, białego sera, jajek , niewiele warzyw, tylko takie lekkie jak oliwki czy pomidory, z małą zawartością błonnika i czuję się świetnie, lekko, nie mam wydętego brzucha, jak i mam idealnie wyniki badania krwi typu cholesterol i inne rzeczy i nikt mi nie wmówi, że źle robię :) Zmieniony przez - xorton w dniu 11/6/2018 6:29:01 PM

Moduł pierwszy ,czyli eliminacje - już zakończone. Było trochę zabawy i uciechy i na pewno ramiona się mocno dopakowały. Jak widzicie jakiś błąd,przeoczenie,itp-pisać-reklamacje są tylko 24 godziny. Wyniki : /SFD/2018/2/4/a2896a0a1dbd450db0078d2fb9a02bd4.jpg

[...] dostałeś nagród ile kabo ile drążekm-tak wymieniam osoby z pretensjami . Tam samo można przejrzeć tematy z konkursami,gdzie są zawsze prezentowane bardzo dokładnie policzone wyniki. Mówiąc krótko-nie życzę sobie więcej takich bezpodstawnych oszczerstw !!! W młotkach było super ale dalej po prostu odpuściłeś z tobie znanych powodów.. Zdjęcie też [...]

Ćwiczenia OK, młotki juz robię i na razie mi pasują :-), co do drugiego ćwiczenia to boję się że nie utrzymam sztangi i będze pierdut %-). Ale mam pytanie względem tej tabelki. Rozumiem ze mamy ją sami uzupełnić, ale to znaczy że mam zrobić sobie tabelę i powpisywać w nią wyniki, czy jakoś skopiować ta Twoją i tam to wpisać ?

Na końcowe wyniki II etapu trzeba poczekać do soboty. W sobotę także będą zadania na II ,finałowy etap konkursu. Konkurs jest w wersji modułowej,stąd nowi chętni do rywalizacji mogą się już tu wpisywać i podjąć rywalizację .

Było napisane że "Na końcowe wyniki II etapu trzeba poczekać do soboty.". Dzisiaj dopiero poniedziałek :->

Było napisane że "Na końcowe wyniki II etapu trzeba poczekać do soboty.". Dzisiaj dopiero poniedziałek :-> Wezmę ten fakt pod uwagę przy następnych konkursach ;-) Wezmę udział w krata na lato tylko nie wiem w które lato skończę :-) Poczekacie cierpliwie hihi?