[...] znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie sezonu jest wskazany nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji [...]
[...] 6 miesięcy zgubiła 25kg na wadze, a siłowo no śmiało mogę powiedzieć, że zawstydza nie jednego mężczyznę %-) jest silna przeokrutnie jak na kobietę, podaje podstawowe jej wyniki: Przysiady ze sztangą na barkach - 60kgx20,90kgx5 Martwy ciąg - 120kgx1, 100kg seria Wyciskanie sztangielkami na skosie 45st - 15-tki sztangielki seria Wyciskanie na [...]
[...] znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie sezonu jest wskazany nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji [...]
[...] znam kilku takich . A grales kiedys w pilke zawodowo, ze tak piszesz?? Ja gralem i wiem po sobie, ze jak za duzo treningow nog jest to potem jest ciezko grac i robic dobre wyniki. Wielu ekspertow sportowych uwaza, iz jeden porzadny trening nog wciagu dwoch tygodni w trakcie sezonu jest wskazany nie wiecej, bo mozna latwo doprowadzic do kontuzji [...]
[...] tłuszczowa to czego w 1 poście miałeś tak mało tłuszczy ?:-) DIETA: Opieram się na podstawach (podobnież jak w treningu) bez żadnej filozofii, korzystam z różnych źródeł by pokryć białko/węgle/tłuszcze i to mi służy. Przedstawia się to następująco, BTW: 2-3g/1g/5-7g na kgmc i świetnie się czuję, nic mi nie dolega, wyniki badań też b. dobre.
spoko, wyniki badań lepsze niż były przed high fatem. Nie ma jedynej prawdy, jeden woli węgle, drugi tłuszcze - ja zaliczam się do tej 2 grupy, taki już mój organizm. Na węglach łapie bardzo dużo wody, którą bardzo łatwo pomylić z bf, ale widzę już po ilu dniach mogę dużą część wody z siebie zrzucić nie kręcąc przy tym cardio, więc luz. To system [...]
[...] się na tłuszcze: Osobiście zajęło mi to 3dni, które były katorgą, ssało do węgli strasznie, no ale przetrzymałem, bo tylko słabi się poddają. I szczerze? nie żałuję. Moje wyniki badań się poprawiły w kwestii gospodarki lipidowej a także paradoksalnie : próby wątrobowe mocno się poprawiły. Dlaczego, więc tak wielu lekarzy odradza tłuszcze w [...]
[...] i niczego", co jak widac sensu nie ma. Albo dopyerdolisz pseudoobliczenia kaloryki i "wykazesz", ze HF mam mniej kcal od LF. Ale OK, rozumiem to bo sie temu oddajesz, masz wyniki i wiazesz z tym przyszlosc (jak sie domyslam). Co mnie jednak trafia to jednak ta otoczka i przyklaskiwanie bez zastanowienia. A potem do mnie z pretensjami, ze staram [...]
[...] za bardzo generalizujecie, ja osobiscie uwazam, iz kazdy bywalec silowni poswieca swoj cenny czas aby sie zmienic. Wiadomo nie kazdy bedzie pro i nie kazdy chce miec mega wyniki, wazne aby robil to dla siebie i sie z tym dobrze czul. Znam wiele osob, ktore chodza na silownie po to aby im to pomagalo w innych dyscyplinach bo te inne dyscypliny [...]
Ja zdążyłem do lekarza na 11.30. 200km ze Szczecina 5h jechałem... Masakra. Ale już mnie nie przyjęli bo o 12.00 przerwa. To już mówię trudno przyjadę drugi raz tylko mi te wyniki wydrukujcie bo chce wiedzieć jak na tym hCG się jaja sprawują. Jak pobierały (3 piguły przy tym) to już się załamałem bo dyskusja, że tarczyca nie działa. Tłumacze, że [...]
[...] serca co ludziki piszą! bo zawału mozna dostac w młodym wieku:)) A to co ja pisze to zwykłe doswiadczenie , wiem ile trzeba sie nayebac zeby zrobic mieso, nie mylic z chwilowym nawodnieniem) };-) A i zebys se nie pomyslał ze to zazdrosc o wyniki z Twoich testów |-) Bo i tak wyglądam w h00j lepiej \-), bez porad jakis tam wodzów :)) Pozdro:-D
pitbull61 tyle pracy, czasu, kaski na suple i mierne wyniki, nie dołuje Cię to. Sorry za szczerość ale po prostu nie masz genu i jakbyś sie nie napinał nic z tego nie będzie. Chyba masz coś z masochisty ;) Generalnie szacun ;)
[...] 98% miesa. czesto w promo po 5zł za 500g, normalnie 6,99 za 500g. 5g tluszczu i 21g białka na 100g. Wiem ze mielone (nie mylić z garmażeryjnym) to średnia jakos, ale zdrowie(wyniki) od kiedy jem je namiętnie jakos mi sie nie pogorszyły a smakują bdb. Poza tym wątróbka, twaróg, szynka wieprzowa odtłuszczona, schab wieprzowy, łeje. Ww - skrobia [...]
[...] ale na duzych klamotach juz w dzien w dzien sie nie potrenuje -> uklad nerwowy/stawy itd) , natrual czy nie natural, staz/ poziom wytrenowana, stan zdrowia(jak masz słabe wyniki morfologii to caly organizm gorzej funkkcjonuje wiec regeneracja przebiega inaczej), ile godzin spisz itd itp wiec co bedzie bardziej efektywne? nie wiem %-) poza tym [...]
[...] różnych siłowniach w całej Polsce, to bardzo często spotykam osoby które jedzą i ćwiczą tip top, wszystko idealnie według planu, z zegarkiem w ręku, zaangażowani na 100%, a wyniki są słabe/średnie bo gdzieś w tym wszystkim brakuje jaj. Znowu spotykam gości którzy nie czytają forów o tematyce sportów sylwetkowych, nie czytają branżowej prasy, nie [...]
[...] pytania: 1. Czy masz jakąś wiedzę na temat niskiego poziomu HDL na wpływ na naszą sylwetkę? Wiadomo, oralne SAA potrafią mocno zjechać HDL. Znajomy właśnie ostatnio odebrał wyniki i HDL wyszedł mu 3(norma od 40). Zaciekawiło mnie czy oprócz kwestii zdrowotnej ma to jakieś inny wpływ na nas(nie wiem libido? kompozycja ciała? postępy w budowie [...]
[...] na szybko ;-) WIdze coś znowu o poziomie w innych federacjach, pisalem ze w ifbb jest wyższy ale nie ma aż tak kosmicznej róznicy, było paru co w ifbb mieli "jakieś wyniki" przyszli po łatwy łup i sie zesrali :-D a ogólnie jak mówie poziom jest niższy, jest kilku co spokojnie wygrywało (i to robilo np Stańczak w ifbb czy michał [...]
[...] na szybko ;-) WIdze coś znowu o poziomie w innych federacjach, pisalem ze w ifbb jest wyższy ale nie ma aż tak kosmicznej róznicy, było paru co w ifbb mieli "jakieś wyniki" przyszli po łatwy łup i sie zesrali :-D a ogólnie jak mówie poziom jest niższy, jest kilku co spokojnie wygrywało (i to robilo np Stańczak w ifbb czy michał [...]
[...] ze teść siedzi,przestań bić sprawdź albo przybij olej z biedny i zobaczymy czy też bd tak norma przekroczona :) takie badania wiele dają do zrozumienia. Lodzianin wrzucał wyniki kilku firm na pierwszym miejscu byka chyba ALPHA i cyber,akurat dwie najlepsze firmy które każdy chwali,więc badania pokazały że sprawdzają się te nie tylko w realu, [...]
Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!
