SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyniki

  • Cześć Wszystkim ! Dawno mnie tutaj nie było i chciałbym zapytać Was o to co myślicie na temat mojej sylwetki. Mam 198cm wzrostu i 116kg. Trenuje od 6 lat początkowo bez diety znaczy wiecie jadłem tam z głową ale nie można tego nazwać jakąś scisla dietą poprostu wyeliminowałem słodycze i inne tego typu rzeczy a jadłem takie bardziej zdrowe rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2018-03-11 20:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - Nexium Stanonex

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam, posiadam 100 tabletek wina z nexium i bedzie to moj pierwszy cykl. Duzo czytalem I wiem ze wino solo to nie najlepszy pomysl ale chcialbym sprobowac jak moj organizm zareaguje zanim wejde na konkretny cykl. Czy moglby mi ktos pomoc w dawkowaniu? Ponizej ankieta: WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 2016-07-03 19:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Progres

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na wstępie witam wszystkich mam. ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 78.5 *3. WZROST: 175 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:140kg - wyciskanie leżąc: 105 kg - martwy ciąg:140 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 107 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:PUSH/PULL 9. DIETA: (Zdrowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2022-02-04 20:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja bez siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam forumowiczów 1. WIEK: 35 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 113 cm -udo: 59 cm -pas: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:------------ 6. DIETA: -białko: 130g -węglowodany: 369g -tłuszcz: 91g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:------------------------------------- 8. TRENING: rekreacyjne bieganie 3-4 x tydz. 5-10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2021-02-15 03:04:18 Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2017-11-12 14:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań po PCT.

    Temat
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 3 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d, 1-7 masteron 100 e2d, 1-7 turanabol 40 e2d, 9-17 cypio 250 e4d 8. TRENING: 4x FBW + 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2017-12-05 11:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening a zdrowie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pływanie oraz siłownia. Również sporo chodziłem - do pracy, zamiast samochodu czy komunikacji. Teraz chciałbym zmniejszyć liczbę treningów, skupić się jedynie na zdrowiu, wyniki sportowe odstawić na drugi plan. Rozpoczynam studia wieczorowe, pracuję, możliwe, że dojdzie mi jeszcze dwu-semestralne szkolenie. Siedzę dużo przy komputerze. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2021-09-21 15:39:08 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Link do regulaminu oraz testu http://www.sfd.pl/Wielki_Test_bia%C5%82a_SFD_WPC_Protein_Plus-t1161486.html Na zgłoszenia czekamy do 9.02.2018. Wyniki ogłosimy 11-12.02.2018 W tym temacie proszę się zgłaszać i zadawać wszelkie pytania. /SFD/2018/2/5/1c18c6a6df0b4a38ad86503f66842bd5.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-06 09:00:59

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10125 Data: 2018-02-05 20:30:10 Liczba szacunów: 0
  • DNP - relacja z cyklu

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam! Jestem nowy na forum i w dziale - chce zrobić relacje z cyklu DNP ;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: na DNP low carb -białko: 250g -węglowodany:50-150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka :) 8. TRENING: SPLIT [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2018-01-24 10:01:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy rozgrzewka przed treningiem w domu jest potrzebna?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z racji braku uprawianego sportu i sylwetki skinny-fat postanowiłem zacząć trenować w domu bez sprzętu. W poprzednim roku próbowałem ćwiczyć na siłowni, ale przez zamknięcie nic z tego nie wyszło. Wykonuję następujące 14 ćwiczeń, II obwody, nie daję rady III (dopiero tydzień za mną, mam nadzieję, że będę regularny, bo słabo z tym u mnie): 1. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2021-03-17 15:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] siłowni i nigdy nie pomyślałabym, że aż tyle muszę jeść :-D Zwiększam sobie ilości jedzenia stopniowo, ale wciąż jest za mało i waga w ogóle nie rośnie. Od razu napiszę, że wyniki badań mam ok, więc u mnie jest to po prostu kwestia zbyt małej ilości jedzenia. Obecnie jem 4 posiłki dziennie, które rozkładają się w ten sposób: Śniadanie 7:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2020-07-03 16:15:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] 17-20 npp 150 eod Skończy się npp wskakuje na metę 50 ed inj na 6-8 tyg w tle test 600ew i Deka 400ew będzie szło Później redu. Jestem w końcówce 13 tyg i robiłem dzisiaj wyniki, tak to wygląda A dodam że mi ciśnienie wyj**ało 160/100 tętno 80, przepisał mi tabl polpril 5mg Pozdrawiam. /SFD/2017/12/22/b3eb07bc5c6742ee977a21f812357bba.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 2017-12-22 19:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Essentiale Forte profilaktycznie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przedłużyć do 2 miesięcy? Chodzi mi o delikatne "odnowienie" wątroby. 2. Czy jest sens stosować Essentiale Forte profilaktycznie np. co pół roku przez miesiąc, nawet jeśli wyniki wątrobowe się ustabilizują? Czy są jakieś przeciwwskazania? 3. Co do ostropestu mielonego - wyczytałem, że profilaktycznie 1 łyżeczka (ok. 30 ziarenek) zmielić i zjeść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2021-01-21 13:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening split - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    1.WIEK: 29 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 103 -Udo: - -Talia: 87 5.STAZ NA SILOWNI: półtora roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20% [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2022-12-19 14:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Mały progres

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] codziennie jem jajka, płatki owsiane, warzywa, mięsa też nie brakuje. załączam screeny przykładowego dnia 18 lat 74kg - zmasowałem teraz 5kg 180cm Po roku treningów moje wyniki to: 8x52,5 na ławce 6x80 na przysiad 10x90 w martwym Na siłownie chodzę 3/4 razy tygodniowo plany zmieniam raz na 3 miesiące. Nie jestem totalnie zadowolony ze swoich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2023-03-29 11:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Co robić? Redukcja? Rekompozycja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] swojego zapotrzebowania. Moje pytanie brzmi co robić? Czy redukowac i później próbować zrobić masę czy trenować siłowo i kalorie trzymać w granicach swojego zera kalorycznego ? Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i boczkach ale moim celem nie jest jakaś sylwetka kulturysty a jedynie poprawić trochę sylwetkę i wyniki siłowe. Proszę o poradę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2020-06-07 23:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2018-01-08 00:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam dość dziwne pytanie i temat, ale opiszę cała sytuację. Ćwiczę już 2 lata, wyniki fajnie w górę i w ogóle wiem co z czym się je (110kg ława 175kg martwy). Zrobiłem fajną redukcję z ok 15-16% BF do ok 10-9%, skończyłem w połowie czerwca. Jednak mam 17 lat, zaraz 18 i mam teraz okres wakacji, osiemnastek, wyjazdów i do pracy jeszcze chodzę. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2021-07-15 22:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch mimo niedowagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] widzę coraz bardziej odstający brzuch. Czy to wynik długich zaburzeń odżywiania? Możliwe ze od słodyczy , napoi zero - gazowanego? Jak sobie z tym poradzić? (ćwiczenia? co jeść? ) Dodam że miałam badania krew mocz usg brzucha i wyniki wszystkie w normie . Chciało by się wrócić do płaskiego... /SFD/2020/11/2/bf62397ccc3c4628a80348e0f1d5c208.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2020-11-02 16:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć, mój pierwszy post. Chciałbym zapytać, jaki kierunek obrać przy obecnej sylwetce. Ćwiczę regularnie 6 miesięcy, zaczynałem z wagi 70kg przy 177cm, aktualnie na czczo 76,5kg. Wyniki siłowe znacznie poprawione,sylwetka też, stałem się szerszy. Trenowałem na początku fbw potem push pull 4 dniowy, aktualnie od przyszłego tygodnia idę na muay [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2021-01-02 11:19:36 Liczba szacunów: 0