wyniki

[...] ..i narazie extra....jedynie co moge powiedziec ,ze dawka dajaca efekty(pompy,sily i nabicia miesniowego)to gdzies 8-10 gm..przy mniejszych relatywnie mjałem słabsze odczoocia.........napewno jest doozo lepiej niz bez fazy ladowania monohydratem(ale na wyniki koncowe poczekam jeshcze kilka tygodni...stosuje to od 10 dni:)) pozdro bigger biger

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 -udo:59 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:- -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] .3 tygodnie to zamalo aby ocenic diete .Ja zostal bym na low-carb(tluszczowa) tylko opar bym sie na :chudych zrodlach bialka(piersi,twarogi,ryby,jajaka ) ,na warzywach i otrebach a reszta tluszczy(olej lniany,oliwa z oliwek) i chyba scial bym kalori do 1000-1100kcal i dopiero po miesiacu obserwowal bym wyniki.Jaka masz aktywnosc dziena?

przysiady , nogi muszaa byc mocne i staw biodrowy , no i wiadomo gorna obrecz czyli barki , triceps wiem ze sie mocno cwiczy przysiady bo mi kiedys ojciec mowil , bo sam trenowal kiedys i mial dobre wyniki - i mowil ze cwiczyli z dzwonem katelana , ale teraz nie powiem dokladnie jakie cwiczenia

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 4,0 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5(teraz prawie roczna przerwa) 6. DIETA: aktulnie brak, wcześniej białkowo/węglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13tyg. prop 10 tyg wino 8. TRENING: masowo-siłowy 9. CEL CYKLU: [...]

Przedstawilem wyniki porownujace serwatke z kazeina. Oczywiscie nie twierdze ze to ma byc jako glowny punkt odniesienia w stos. do wartosci bialek, ale daje nam to do myslenia. Byku jezeli serwatka wchlonie sie wciagu 30 minut, to w nocy organizm juz ja nie trawi. INNA KWASTIA JEST JUZ JAKIE PROCESY ZACHODZA W NOCY I JAK WTEDY PRZEBIEGE SYNTEZA [...]

[...] biegi tempowe powtarzane i w sumie 4 czesc przeznaczona jest na aktywny wypoczynek ja jestem zdania ze jak chcesz poprawic bieganie to cwiczysz bieganie,jak chcesz poprawic wyniki w plywaniu to cwiczysz plywanie danym stylem. Skakanka to ewentualnie jako taki dodatek. masz tez rozne poziomy wytrzymalosci biegowej: - WB1 mała intensywnosc [...]

Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 110 Obwód uda : 56 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 5 miesięcy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 160,400,100 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : żaden Opisz swój plan treningowy : pon - triceps+klatka śr - plecy + biceps + [...]

Kur....a za chwile sobie venflon zaloze bo już mnie żyły bolą. Jin mam przebadany jeden w poniedziałek dam wyniki.

[...] ale mozna by było wklejać zdjecie całego badania z pieczątkami itp. nie sugeruje tu jakiegoś wała ale przecież taka kartke kazdy moze sobie wydrukować zmienijac odpowiednio wyniki i daty badania itp. jednym słowem jako ze zaufania na forum do takich akcji nie mam to przykładowo ja moge sobie pomyslec ze wszystko to ma jakis cel. tzn te gh które [...]

Dokleją mi obrębek stawowy, w poniedziałek idę dać lekarzowi wyniki rezonansu. Jak byłem we wakacje wpisać się na listę do zabiegu to byłem 853 w kolejce w nowym roku Jak masz ubezpieczenie to NFZ pokrywa koszty operacji z tym że jak im się fundusze wyczerpią to czekasz następny rok

Oczywiście że lepszy przy tym stażu był by FBW. Ale podaj jeszcze wyniki w podstawowych bojach i koniecznie wklej ankiete

Aż przestaną byc efekty. Przestaną sie zwiększać obwody etc. Wtedy napisz znowu na forum. Napisz jakim planem ćwiczyłeś, jakie efekty miałes, wklej ankiete i wyniki w bojach a na pewno ktoś Ci pomoże Tak, siłe i mase... Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 20:01:15

Wyniki pierwszej trójki kategorii 84 kg juniorek do 23 lat i dekoracja. 1. McKenzie Claire 610,0 kg 2. Kielsen Birgitte NOR2 610,0 kg 3. Hamre Stine NOR 560,0 kg /SFD/2017/9/1/7c758deb3d52472bb78d3daa3cbd1915.jpg

Ciekawa sytuacja w kategorii open, twierdzi się, że Wilks' jest korzystniejszy obecnie dla cięższych a tu jakie wyniki wywindowali maluchy do lat 18. Best Lifters of Subjuniors Rnk Lifter Nation B.Weight WF Total W.Points 1. Garcia Marc U.S.America 58,12 0,8784 635,0 kg/557,78pkt. 2. Tamura Yo Japan 58,91 0,8674 635,0 kg/550,80 pkt [...]

[...] teraz z planem A bo u mnie z wytrzymałością na więcej niż 15 powtórzeń jest kiepsko, zawsze byłem dobry w sprintach i wysiłkach krótkich ale intensywnych oraz miałem nawet dobre wyniki w trójboju, ale jeśli chodzi o wytrzymałość np długie bieganie lub duża ilość powtórzeń to jest kiepsko. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-01-22 22:43:21

Jakie wyniki siłowe (nie pisz ile przybyło kilogramów, tylko podaj rekordy aktualne)? Czemu chcesz zmienić plan? Mów co chcesz, ale nie uwierzę w stagnację/brak progresji.

Wyniki tragedia ... Regeneracja po czym? po cyklu, który dał po 15kg w najlepszych bojach? BEZ PRZESADY!!! Zmieniamy plan jak jest uzasadniona stagnacja (czyli dieta i regeneracja jest dobra, a trening nie przynosi efektów), tak więc jeśli w 5x5 robisz postępy to zaczynasz kolejny cykl od nowa i tak cały czas aż naprawdę nie będziesz mógł iść do [...]

To była dieta tylko z jednego dnia, ostatnio trochę się pogorszyła bo miałem 2 tygodnie z mała ilością treningów(czekałem na wyniki prześwietlenia barku itd. do tego czasu musiałem dać trochę na wstrzymanie), wcześniej jadłem lepiej dużo więcej kurczaka i ryżu w ciągu dnia, a dużo mniej mleka. Przed snem też leciał kurczak 200g + warzywa. I jakoś [...]

Zainteresowania Motoryzacja a dokladnie motocykle i zaczynam kulturystyka Dopiero zaczynasz?? Waga (kg) 76 Wzrost (cm) 180 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 97 Pas (cm) 86 marne wyniki, do tego dzialu zapraszam za 2-3 lata :)