[...] może dla urozmaicenia polecę innym treningiem a za jakiś czas znów pewnie wrócę do tego, bo też go lubię. Powoli pora się ogarnąć :-)) A tymczasem muszę nadrobić zaległości na forum, bo widzę że dużo się działo. Niektórzy mają inne awatary, Ruda chyba przemęczona, bo jakoś zzieleniała na twarzy. ;-) O i są wyniki konkursu. Mam co nadrabiać :-D
1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 130 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, poprawa sylwetki, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
No bycia na testosteronie to inny wymiar samopoczucia Patrząc na Twój problem nie robił bym pct tylko schodził na htz lub na mostek i trzymał testa w okolicach 1000 ,jak prowadzi cie ktoś ogarnięty to na pewno pomoze Kluczowe będzie twoje zdrowie i wyniki morfologi
Wyniki ważenia Walka wieczoru: 84 kg: Michał Materla (84,0) vs. Rousimar Palhares (83,7) Druga walka wieczoru o pas wagi półciężkiej: 93 kg: Tomasz Narkun (92,9) vs. Rameau Sokoudjou (93,0) Walka o pas wagi lekkiej: 70 kg: Mateusz Gamrot (70,0) vs. Renato Gomes Główna karta: 57 kg: Ariane Lipsky (56,9) vs. Sheila Gaff (56,9) 120 kg: Michał [...]
[...] ten co szczęsliwie trafi lub nie wytrzyma kondycyjnie, a parter jest dla nich nudny, bo nie wiedzą o co tam chodzi. Na fanpage na fejsie cały czas te same teksty "znacie już wyniki?" "KSW- kup sobie walkę" itp. To po co w ogóle wchodzą i mają polubiony ten fanpage? %-) Zamiast pomóc w rozwoju mma to chcą go przystopować. Przez zazdrość? KSW [...]
Ksw nigdy nie zmarze z siebie skandalu z Thompsonem. Wtedy sie zaczelo "kup sobie walke" I "czy znacie wyniki". Bedzie to sie za nimi ciagnac szczegolnie ze szopki mniejsze lub wieksze wciaz robia
[...] równiez bardzo dobra , co widać na załączonym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=tLEH4Y6dQto Dodatkowo połączenie obydwóch suplementów znacząco poprawiło moje wyniki siłowe jak i wytrzymałość , waga ruszyła do przodu co spowodowało zwiekszeniem obwodów , oczywiście wpadło w wiekszości czyste miecho , nie widac zeby tłuszczu doszło [...]
[...] jakości niz na live(co jest chyba zrozumiałe)-trwa nadal przesyłanie filmów na yt-jest tego ok 50 Gb-troche to trwa. Myslę,że do końca tygodnia sie załaduje.. Był tez jeszcze jeden operator kamery-pewnie w przyszłym tygodniu pokażą się jego filmy. wyniki: https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1471933_10201839924057960_88383872_n.jpg
Bardzo dobrze-rywalizacja wzrośnie . Jeżeli jeszcze ktoś chciałby poprawić swoje wyniki w ywciskaniu,ma zastoje,nie bardzo wie jak podejśc do treningu siły -zapraszam do udziału w konkursie. /SFD/Images/2015/9/25/7da1baad1cb249389cc8e2cf311a9e4b.jpg
Pora na wyniki ale znów jestem niepocieszony frekwncją i wrzutami swoich postępów. Zdecydowało się na to trzech uczestników Muzzy- postęp w 4 miesiące 12 kg w wyciskaniu leżąc ,czyli wychodzi 3 kg na miesiąc. Ogólnie przy tej masie ciała i masywności oraz wyniku wyjściowym - wg mnie postep zupełnie przypadkowy,nie intencyjny. HemaTestosteron [...]
[...] udzielam odplatnie, w godz.10-18 Ja zaczynam powatpiewac w duza podaz bialka- jem mniej bialka i jest nawet lepiej niz za redukcji, a ja czuje sie fizycznie o wiele wiele lepiej (nie musze tyle syfu w siebie wsadzac, bo wiadomo co jest w tym miesie). Do tego wyniki silowe poszly w gore. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-26 10:24:38
[...] kolejny prawie nietreningowy, spowodowany tym razem sprawami osobistymi - czyli generalnie cykl o kant dupy potłuc, bo tak naprawde to nie było pełne 8 tygodni. Toteż i wyniki mocno średnie Z rzeczy godnych zauważenia, to wytargałam 85.5kg w MC co jak na mnie jest wynikiem dość przyzwoitym. A oto pomiary, które są wyjściem do kolejnego [...]
[...] poćwiczyć, takie tam luźne improwizacje Trening: - pajacyki x100 - przysiady x50 - mountain climbers x20 (na noge) - thrusters 3kg x20 i to wszystko 10 razy na czas moje wyniki to: 24.12: 30:12 + 20min aero na rowerku 25.12: 30:02 + 30min aero na rowerku ================================================== i teraz następuje mała zmiana planów [...]
[...] bo mnie bolą prostowniki %-) No i cały czas miałam przed oczami ten skecz :-D\-) http://www.youtube.com/watch?v=zvAvctxLBCM chłopaki mają ze mną teraz przeyebane %-) muszą uważać podczas ćwiczeń, żeby mnie przypadkiem w pyzior nie uderzyć, z uwagi na tą pękniętą kość :/ jutro ide z powrotem do "moich" szczękowców, bo mam mieć wyniki tomografu.
[...] frytki, colę, itd, zjadałam tego świństwa całe masy, mimo że nie utyłam skóra zrobiła się niezbyt jędrna, brzuszek stał się wypukły, a cholesterol przekroczył normę, dopiero wyniki badań otwarły mi oczy, odstawiłam niezdrowe żarcie, cholesterol wrócił do normy, tłuszczyk z brzucha zaczął powoli znikać, a ja lepiej się czuję, wiem że jak na wasze [...]
[...] 4 kg, ale po wróceniu do starych dość szybko wróciłam do dawnej wagi... na tabletki od psychiatry też uważam i obserwuję co się dzieje, nie tylko wagę ale też kontroluję wyniki badań krwi, jak na razie przerabiam już czwarte i żadne nie działają, jestem bliska poddania się i pogodzenia z losem życia na nieustającym speedzie, choć czasem mnie [...]
pilkaPN - w niedzielę zrobię pomiary i będę wrzucać co 2 tygodnie :) badania krwi robię regularnie bo moja mama jest analitykiem więc mam komplet - wyniki są idealnie, po mojej diecie na bułkach z KFC sprzed 2 lat cholesterol przekroczył lekko normę, ale już dawno odstawiłam tego typu żarcie (tylko raz na czas pizza, uwielbiam najbardziej na [...]
pilkaPN - w niedzielę zrobię pomiary i będę wrzucać co 2 tygodnie :) badania krwi robię regularnie bo moja mama jest analitykiem więc mam komplet - wyniki są idealnie, po mojej diecie na bułkach z KFC sprzed 2 lat cholesterol przekroczył lekko normę, ale już dawno odstawiłam tego typu żarcie (tylko raz na czas pizza, uwielbiam najbardziej na [...]
Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126
