Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na partię, co zajmuje nam do 3 godzin. Wszędzie czyta się jednak że trening powinien trwać koło godziny a najlepiej nie przekraczać dwóch. Moje pytanie brzmi - czy jeżeli zacząłbym ćwiczyć w mniejszą intensywnością utrzymując częstotliwość treningów 4-5 razy w tygodniu czy moje wyniki poprawiłyby się, czy nie ma to żadnego negatywnego znaczenia?
[...] barki pod kątem wytrzymałości w wyciskaniu wielokrotnym? Czy warto włączyć te ćwiczenia w stały trening czy moze stosować je w taki sposób że po 3-4 tygodniach treningu gdy wyniki zaczynają spadać co jest normalne tydzień ćwiczyć używając ww. ćwiczeń czy jakoś inaczej je włożyć w trening? Albo czy w ogóle one są naprawdę przydatne i pomagają [...]
[...] Od dzis zaczynam treningi suple itp. rozkrece sie i mysle nad takim cyklikiem. ktos cos doda? zmieni? Foto relacja bedzie itp bo bede mial na to czas. do tego bede wrzucal wyniki badan. bede robil jutro. dzien przed cyklem i ok co 2-4tyg cyklu. 1-2 test iso 200mg + test pp 100mg e2d 3-8 test iso 400mg + test pp 200mg e2d 9-10 test iso 200mg + [...]
[...] mówi się, że szkodzą, rzeczywiście tak jest? W jaki sposób ? Tylko te tanie ? Typu biedronkowy 2zł - 1litr ? Burn, Monster ? Nie przepadam za kawą, a brak nie raz siły by z łóżka wstać, czy one szkodzą ? Proszę o opinie osób które znają temat, wyniki badań czy cokolwiek tam ciekawego macie, poza opiniami " Pij kawę szkoda zdrowia"
Witam Dzisiaj odbyły się Mistrzostwa Polski Południowej w Rzeszowie był może ktoś ?? znacie wyniki ?? może jakies zdjęcia ? bardzo byłbym wdzięczny za informacje ;) pzdr. kotek165
Planuje mocny cykl na mase i zastanawiam sie nad kupnem zestawu: 2xMassacra PROFI WHEY MASS CREATINE MAGNA POWER HMBolon Carbo Pozostać przy tym Czy coś pozmieniać?? Wiek:18lat Waga:73kg Wzrost:175 Wymiary: -Biceps: P-39 L-38,5 -Klata: 109,5 -Udo: 60 -Talia: 87 Starz:3 lata z przerwami Cel suplementacji: Masa+Siła Jestem po: Nitrobolon 2,Anabolik [...]
Kumpel wszedł na cykl: mega-h + epithine e I pojawił się problem: już po pierwszej dawce mega-h (na epi wejdzie później) Chłopak się zmarnował Bóle brzucha(żołądka), osłabienie, z początku pojawiły się biegunki I w zasadzie nie byłoby nic dziwnego jakby nie fakt, iż robił już kilka lat temu cykl na SAA, kilka miesięcy temu wszedł na m-drol i epi [...]
[...] kolagenu, pozbycie się problemów stawowych, poprawa wyglądu sylwetki wzrost wytrzymałości kondycja.W 7 tyg zrobiłem badania ( zrobił mi się guzek pod sutkiem) przedstawiam wyniki i proszę o interpretację. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f2ac6404f474a2dac7cbd6b9eb2210c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8cbc9b9f183495eaab9f6a8726b31bf.jpg [...]
[...] nowy w biegach ,biegam od czerwca na poczatku biegalem tak dla siebie ale po przebgnieciu polmaratonu i paru mniejszych biegach apetyt urosl i chcialbym poprawic swoje wyniki ale mam mala wiedze narazie na temat biegow i prosze o pomoc w dobraniu jakiegos planu treningowego oraz ocenie obecej formy. Narazie wzielem udzial w 3 biegach [...]
[...] od 2 pasów dziennie pozniej zwiększyc do 3 kapsów tydzien pozniej do 4 pasow i tak zostac. Co o tym sądzicie ? bo jedni piszą ze trzeba walic 10 kapsów dziennie aby były za***iste wyniki .... Odradzam mój kumpel brał Thermo Speeda Extreme przez 2 tygodnie po 4 kapsy dziennie zwiększył do 12 kapsów i w nocy wstał do kibla i zasłabł... Pozdrawiam.
[...] mysle ze chyba moglbym zaczac od planu dla sredno zaawansowanych. szukam na forum juz dluzszy czas jakiegos planu ale wszystko mi sie pomieszało i prosze was o pomoc o jakis plan. o to moje wyniki wl 120 mc 140 p 160. jesli mozna to prosze o cw bez maszyn bo cwicze na silowni w garazu mam wszystko do dyspozycji oprocz maszyn. z gory dziekuje.
Witam,jestem po odbloku cyklu ponad 5miesiecy. Znaczny spadek libido po cyklu, wczoraj zrobiłem badania co pokazało lekki wzrost estradiolu. Wciąż posiadam Arimidex na zbicie estro,proszę o pomoc podpowiedzieć ile brać ari zeby zbic do normy.. Wyniki badań ponizej. Dziekuje z gory Estradiol wynik :66,0. Pg/ml.zakres referencyjny 11,0-44,0 [...]
witam! jutro bede miec robione badania okresowe potrzebne dla zakładu pracy a ze jestem jak narazie w trakcie szamania mietka chciałem sie dowiedziec czy moga wyjsc jakies niepotrzebne lub nieporządane wyniki?? pasowało by żeby lekarz nie miał żadncyh zastrzeżen i wynik i były pozytywne
Mam 17 lat, waże około 76 kg trenuje regularnie od 2 miesięcy (trening na siłe tz ćwiczenia na: klate, barki, biceps, triceps). Moje wyniki to 82 kg w wyciskaniu na klate, javascript: test(''); javascript: test('');, Na barki 4 serie po 8 razy ćwicze ciężarem o wadze 44 kg. biceps 30 kg. Do tego codziennie się rozciągam i biegam po około 15 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam Panowie. W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA:jest masowka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] a chciałbym to jakoś zmienić, ponieważ znam kilka osób, które są takie jakby z natury dynamiczne i mimo iż są praktycznie o połowę słabsze ode mnie jeśli chodzi o podniesione kg, to np podczas pchnięcia kulą robią lepsze wyniki, chyba, że ja będę tą kulą pchał z 10 razy to wtedy ja lepszy wynik zrobię, ale tak z marszu to nie mam szans.
1. WIEK: 28 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: zroznicowana -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]
