wyniki

To jest najlepsze, że tarczycę badam regularnie i zawsze wyniki są git. Nawet na usg się pokusiłem i było git. Ale mam ostatnio aktywny okres w pracy, nie dosypia i trochę nie dojadam więc może coś być namieszane.

6/7/2018 1. Rozgrzewka 2' AirDyne 2 rundy 15m lizard crawl 10 back lunge 2. Kondycja 5 rund Na czas 22kcal AirDyne Odpoczynek do pełnej regeneracji Wyniki : /SFD/2018/7/6/58da229d16904afeacfcc5ec45145f69.jpg 4 rundy 1' worek dowolne kombinacje 1' bear crawl 1' hammer to a tire 1' odpoczynek 7' AMRAP Tire flip (I go you go) Komentarz: Rowerek [...]

Wiadomo, że nauka jest ważna i rzetelne informacje potrafią pomóc w kształtowaniu sylwetki, ale mnogość badań potrafi przytłocyć. To prawda, bo w większości wypadków badania nie kontrolują wszystkich aspektów życia, czy dużej ilości zmiennych, które w mniejszym lub większym stopniu mogą wpłynąć na wyniki badań.

20/7/2018 1. Rozgrzewka Banded Shoulder Routine https://www.youtube.com/watch?v=cMVVBUVBa3g 2. Kondycja 3 rundy Na czas 24kcal AirDyne Odpoczynek do pełnej regeneracji 3. runda https://www.youtube.com/watch?v=jFlFmb-jWlM Wyniki: 22, 23, 26sek Komentarz: Dzisiaj tylko interwał. Zamiotło mnie solidnie. Na ostatniej rundzie nie trzymałem już [...]

27/7/2018 1. Rozgrzewka Dla Oliwki 120 burpees nie na cza 2. Kondycja 4 rundy AirDyne 24kcal na czas Odpoczynek do pelnej regeneracji Wyniki : 22, 25, 27, 30 Komentarz: Burpeesy dla Oliwki na akcje, a nastepnie rowerek na trening progu mleczanowego. Pierwszy raz schylalem sie w przerwach, ale udalo sie, mocno zmeczylo. Pozdro

[...] rack carry 2*24kg 30m bear crawl Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Kostucha przyszła wyjątkowo szybko. Już po pierwszej rundzie rowerka wiedziałem, że to nie będzie mój dzień ;-) wyniki mówią same za siebie... na koniec byle uzbierać 150m noszenia KB i miśka. Miłego weekendziku! Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-03 08:30:37

on też miał diagnozę ale zaryzykował ;) on ogólnie zioła i te sprawy. Dzięki niemu też sporo się dowiedziałam na przykład o tym dlaczego czasami chorujemy mimo że wyniki badań wszystkie prawidłowe ;) Polecam posłuchać też sobie o grupach krwi - rody krwi na youtube ;)

on też miał diagnozę ale zaryzykował ;) on ogólnie zioła i te sprawy. Dzięki niemu też sporo się dowiedziałam na przykład o tym dlaczego czasami chorujemy mimo że wyniki badań wszystkie prawidłowe ;) Polecam posłuchać też sobie o grupach krwi - rody krwi na youtube ;) Wiesz ja mam mieszane uczucia do takich ludzi. Tzn słyszałem o nich tyle dobrego [...]

No tak jeśli triathlon to musi być kraul. Trzymam kciuki za wyniki. Ja tam to nawet żonę wziąłem ze sobą.

No tak jeśli triathlon to musi być kraul. Trzymam kciuki za wyniki. Ja tam to nawet żonę wziąłem ze sobą. Fajnie, żonka też poplywała?

5/4/2019 Rozgrzewka barków z gumami 20 syzyfków 20 kozackich przysiadów 24kg 20 kb halo 24kg 20 ab roller Cały trening w kamizelce 10kg A. 10' EMOM 10sek AirBike na maksa B. 10' AMRAP 15m sled przeplatanka +48kg 15m sled pchanie niskie rączki +48kg 15m sles przeplatanka +48kg 15m sled pchanie niskie rączki +48kg 15m sled ciągnięcie tyłem +48kg [...]

[...] :-) Na rowerze (dane z 1/8 Mietków) awansowałeś na pierwszej pętli z pozycji 148 na 141, by na drugiej spaść na 148. Z kolei na biegu spory awans. Skup się na rowerze, wtedy możesz mocno poprawić wyniki. Spd-ki niekoniecznie przełożą się na poprawę wyników. Na krótkim dystansie, zaoszczędzisz sporo czasu robiąc rower i bieg w tym samym obuwiu.

[...] 1/8 Mietków) awansowałeś na pierwszej pętli z pozycji 148 na 141, by na drugiej spaść na 148. Z kolei na biegu spory awans. Skup się na rowerze, wtedy możesz mocno poprawić wyniki. Spd-ki niekoniecznie przełożą się na poprawę wyników. Na krótkim dystansie, zaoszczędzisz sporo czasu robiąc rower i bieg w tym samym obuwiu. To prawda, że do roweru [...]

Wiadomo, ale tak daleko w przyszłość z maratonami bym nie wybiegał na waszym miejscu bo młode małżeństwo różne rzeczy mogą się zdarzyć %-) Już powoli klarują się plany jak poprawić wyniki :-D Także idzie w dobrym kierunku :-))

No badałeś w ostatnim czasie? Na jakim masz poziomie? Rok temu badałem, było 275. Teraz będę szedł badać, ale muszę chwile odczekać po Maratonie, bo wiem, że wyniki będą rozjechane po takich wysiłku.

10/8/2019 Rozgrzewka 3' Airbike oddech tylko nosem Rozgrzewka barków z gumą Rozgrzewka do ciężaru na kompleksie A. 10' EMOM 3 zarzuty na wysoko 70kg 3 przysiady z przodu 70kg 3 podrzuty 70kg B. 5 rund 3' AMRAP 3 devil press 2*20kg 6 TTB 9 przysiadów 2' przerwy między rundami Wyniki: /SFD/2019/8/10/16f9484611574bd5a933c1debfd94dec.jpg [...]

21/9/2019 Rozgrzewka 3' AirBike oddech tylko nosem Rozgrzewka barków z gumami 3 rundy 10 deadbug 10 KB Halo 20kg 10 Kozackich Przysiadów 20kg A. Co 1,5 minuty przez 10 rund Zarzut na wysoko + zarzut na siad + przysiad przedni + 2 push press 70kg B. 3 rundy 20 kcal na czas na AirBike Odpoczynek do pełnej regeneracji Wyniki: 21, 24, 21 C. 3 [...]

[...] Stety niestety trafiłem na taki sport, i mam takie predyspozycje, że najlepiej jeżdżę w górach i tam mogę ewentualnie coś osiągnąć za kilka lat. Zresztą to nie tylko moje dywagacje, ale wyniki z badań wydolnościowych oraz analiza WKO4. Z 5s dostanę łomot od średnio-zaawansowanego, ale z 2-3h objadę każdego w mojej grupie z dużym zapasem.

[...] trafiłem na taki sport, i mam takie predyspozycje, że najlepiej jeżdżę w górach i tam mogę ewentualnie coś osiągnąć za kilka lat. Zresztą to nie tylko moje dywagacje, ale wyniki z badań wydolnościowych oraz analiza WKO4. Z 5s dostanę łomot od średnio-zaawansowanego, ale z 2-3h objadę każdego w mojej grupie z dużym zapasem. Ja zawsze lubilem [...]

21/12/2019 A. 3 serie 4' bieg nachylenie 5% prędkość 11km/h 1' przerwa B. Kondycja 2 rundy 4' AMRAP 20 burpee box jumps 60cm W pozostałym czasie maks kalorii na wioślarzu 2' Przerwy 4' AMRAP 20 burpee box jumps 60cm W pozostałym czasie maks kalorii na AirBike 2' Przerwy między rundami Wynik: /SFD/2019/12/21/971af247269743bf9935e89bdc902620.jpg [...]