Witam, ćwiczę regularnie już około roku. Skupiam się na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Uważam że chciałbym poprawić swoje wyniki w ilości pompek. I tutaj rodzi się pytanie. Czy plan 100 pompek mogę realizować z użyciem podstawek do pompek i nogami na podwyższeniu? To ma jakikolwiek sens? (takich zrobię zaledwie 20). Z góry dziękuję za [...]
[...] Łodzianinowi za dobre checi. Szkoda ze moj niedawny temat zaginal. Mozna w skrocie napisac ze kilka odblokow z hcg clom i tamo nic nie przynioslo od paru lat. Nie wiem jak sobie poradzic. Wlasnie skończyłem clomid 40tabs ostatni wczoraj i oto moje wyniki Ciezko mi rozkminic co sie dzieje. /SFD/2019/10/29/66d38c6707244a6dae8f69e4325e3dec.jpg
Znamy już wyniki New York Pro 2011 - w kulturystyce mężczyzn zwyciężył Kai Greene, za nim Ronny Rockel oraz Craig Richardson. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,266,new-york-pro-2011.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Ostatnio zastanawiam sie, czy jesli trzymalbym profesjonalna diete i trenowalbym na maxa to czy w 2lata uzyskalbym w miare dobre wyniki silowe? Wiem, ze najlepiej sprawdzic na sobie, no ale moze Wy mieliscie taki przeskok to bym prosil o zdjecia sylwetki przed i po ;) Oczywiscie sterydy odpadaja, jedynie bialeczko i kreatyna. Jak [...]
[...] i inn ych problemow zdrowotnych ,przez ktore zacofalem sie mega z ciezarem chcialbym prosic was o podrzucenie mi paru artow/treningow , ktore polecacie na budowe bazy silowej z elementami hiper. Staz mam 5 lat a wyniki silowe zalosne przez przerwy,kontuzje i brak wiedzy na pcozatku. Waga 105 kg , 196 cm , krata widoczna. Leci podklad z testa.
Witam. Pod tym linkiem Baca oglosil wyniki z konkursu. A ja na nieszczescie mam rozwaloną karte graf. i na tej stronie nie widze tego obrazka ktory Baca wstawił. A co za tym idzie niewiem ktore miejsce zająłem. Pomoze mi ktos ? Niech to ktos wrzuci na imageshack albo cos w tym stylu. SOgi beda. :D [...]
[...] znajomy powiedział mi że poleca jako substytut witamin w postaci wszelkiego rodzaju pastylek itd po prostu vigor cardio. Rzekomo posiada on wszystkie witaminy potrzebne dla kulturysty bądź osoby trenującej, poprawia wyniki na treningach oraz przyrost masy mięśniowej. Podchodzę do tego sceptycznie, dlatego przybywam tutaj do was z tą zagwozdką.
Dzień dobry.Mam problem po zażyciu leku Pyrosal,pojawiła się u zaburzona temperatura ciała.Nie miałem gorączki.Mam spadki gwałtowne temperatury podczas chodzeni oraz zimne palce u dłoni i stóp.Miałem robione badania(morfologia,tsh oraz rezonans).Odwiedziłem też trzech specjalistów(chiruga naczyniowego,kardiologa oraz neurologa)Wyniki [...]
Chciałabym osiągnąc lepsze wyniki wiec postanowiłam zastosować diete redukcyjną ;> Zrobiłam dzisiaj badanie z którego wynika że: Waga : 58,1 Wzrost 163 TT : Wskaźnik TT : 24 % Masa TT: 14 kg Czysta masa: 44,2kg Wiek: 22 Płeć: kobieta Nie wiem od czego zacząć. Na siłowni jestem 2-3 razy w tyg robie raczej aeroby ( 40 50 min biegania) i basen 1-2 [...]
[...] bolesne przy dotyku , dodam ze bol obejmuje tylko miesnie sczegolnie ich gorna czesc ,po wysilku kiedy lydki wykonaja jakas ciezsza prace bol jest ciezki do zniesienia. Dodam ze przy probie rozciagania bol rowniez wystepuje. Robilem usg zyl i tetnic , wyniki sa ok. Czy spotkal sie sie ktos z podobną przypadloscia , lub ma pomysl co to moze byc?
potrzebuje wagę elektroniczną osobową z pomiarem poziomu tkanki tłuszczowej ,zastanawiam sie nad tymi dwoma : http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=45990429 http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=46461926 czy te wyniki pomiarów tkanki tluszczowej bedą wiarygodne ,czy to tylko taki dodatkowy bajer ?????
Witam, chciałbym zacząć porządnie ćwiczyć lecz nie wiem jaki trening i dietę dobrać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 169 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek oraz atlas tego typu Dieta: Brak Zażywane suplementy: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : [...]
Witam wszystkich Od razu do rzeczy ,1 cykl ,5 tydz. 500mg/w test e ,wyniki badan prolka 20 ,estro 33 (od 4 tyg ari 0.25 eod), test 13.11 w skali 2.4-8.2. Z tego co widzialem po wynikach badan u innych jest to dość niskie stezenie. Bije test galenki 250mg/1ml ,podobno mial byc legit ale jeden pan bog wie :/ Trening i dieta dopiety na ostatni guzik [...]
Właśnie dowiedziałam się że mój wnuczek który ma 8 lat ma wysokie ASO tj.771 .Proszę powiedzcie jak to leczyć.Jak do tej pory lekarze nie mówili nic ,wyniki wychodziły zawsze dobrze .Miał podwyższone OB ale lekarz to zbagatelizował ,teraz schodzi jemu skóra z dłoni i inny lekarz polecił zrobić wynik Aso dzieki temu będziemy mogli leczenie [...]
Cześć. Sprawa jest taka: TJM zrobił dla mnie ankietę i umieścił ją u siebie na serwerze, a ja teraz potrzebowałbym, żeby wypełniło ją ok. 180 studentów. Jakby ktoś był z innego kraju niż Polska, to też bym się nie obraził. Wyniki z niej potrzebne są mi do ukończenia wreszcie mojej pracy magisterskiej. Ankietę macie tutaj: [...]
Zakładam ten bezsensowny temat ponieważ nie mam już siły na obliczanie tego g***a. Przeczytałem już całe google i dosłownie wszędzie wychodzą mi inne wyniki. Również na necie i sfd jest pełno RÓŻNYCH wzorów na obliczanie TDEE.
[...] jak na slonia :PP Powod?? To co mi wyszlo pomnozylem razy 4, poniewaz 1g czegos tam to 4kcal i zapomnialem ze jednostka to kcal a nie g :P Stad teraz poprawione wyniki: Bialko ~ 125g Weglowodany ~ 110g Tluszcze ~ 100g Wiek - 15 lat Wzrost - 170 cm Waga - 62 kg Aktywnosc fizyczna - 1,2 Prosze o sprawdzenie i poprawe w razi potrzeby. [...]
w rozegranych na Łotwie zawodach Federacji World Strongmancup dnia 06.05.206 Mariusz Pudzianowski zajął 1-sz miejsce dstansując (jak zawsze) rywali poniżej wyniki: 1. Mariusz Pudzianowski 69 2. Raivis Vidzis 57.5 3. Elbrus Nigmatullin 47.5 4. Tarmo Mitt 46 5. Terry Hollands 44 6. Dominic Filiou 40 7. Antanas Abrutis 35 8. Franz Beil 33 9. [...]
cze mam dylemat, mam problem z kregoslupem, skrzywienie ok 90 stopni(moge jutro isc po wyniki z 8 miesiecy temu) czytałem o operacjach, jak to wyglada z strony nfz?koszty? mam 18 lat, moge jutro jakies foty jak trzeba;] mam za soba kilka cykli-masaze,zele,pnf, przyczyna to komputer zapewne. kiedys spoo gralm i opiero teraz zrozumialem swoj [...]
