wyniki

przecież Ty nie masz co redukować dlatego dziwi mnie twój pomysł odpowiednim treningiem mozesz zyskać kilka kg mięśni a tłuszczu Ci nie przybedzie, a te spalacze powinienies wy...ić bo w twoim przypadku są bezsensowne i wyniki siłowe,szybkościowe, i ogólnorozwojowe na pewno się poprawią Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-10-18 14:19:52

[...] 72kg / 184 cm, wiec to i tak jest duzaaa niedowaga i tobie to wyszło na plus ja mam w tej chwili 78kg/178cm , gdybym mial przytyć 10kg nawet w beztłuszczową mase, ważyłbym 90kg i mialbym 178cm to myśle, ze wyniki szybkosciowe i wytrzymalosciowe by sie nie polepszyły w tym przypadku czyż nie ? Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-22 19:57:15

[...] za odpowiedź :) a czy uważasz że w momencie jeśli uda mi się dobić co najmniej zapotrzebowania jest sens dodawać trening siłowy, czy wtedy również będzie to zbyt duże obciążenie i po prostu lepiej byłoby przeorganizować rozkład/rodzaj treningów? Albo pozostać przy obecnym i obserwować wyniki? Zmieniony przez - ostr_a w dniu 2015-04-16 15:37:35

podstawa... nie wiem jak poszlo zobaczymy jak beda wyniki

micbar - ile wazysz i jaki bf, że redukcje chcesz robić? kojot - ładne wyniki testu Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-11-18 12:06:58

Rozszerzenie-jutro chyba bede mial wyniki z probnej aaa:/

sebekwaco dzisiaj podawali wyniki a ty juz chcesz ten plakat? Easy man... Jest czas. Nie pali sie! Chwalilem sie juz 151,5kg w przysiadzie? f*** Barcelona 1-1... :(

Thiago2 pytałem z ciekawości bo nie sprawdzałem nawet na stronie czy są wyniki.Teraz zobaczyłem że jestem na liściepozdr.

moze masz brata klona nawet wyniki w profilu się zgadzają Pzdr/

[...] czas robie sobie przerwe i zagladam na sfd to inna sprawa. Zapraszam do komentowania w tescie. Pozdrawiam PS. Ja mam tylko kolezanki , dziewczyny nie mam. Pepo, swietne wyniki i bardzo ladna sylwetka, nic dodac, nic ujac. Widac, ze kaloryferek sie trzymal a u mnie bedzie zapewne odwrotnie. Ale wole(boje sie zmniejszyc) trzymac kcal na plus, [...]

[...] diety nie prowadze, wp*****lam pizze gyrosy codziennie %) supli zadnych od 2miechów :) waga sie trzyma mniej wiecej w granicach 93-94kg... na sucho, bez diety a mam wyniki siłowe, dziwi mnie to :) wyciskanie na barki 11ruchów z 40tkami sztangielkami(nie jest to duzo, ale na poczatku tego fbw 2miechy temu robilem tym obciazeniem [...]

dobry mam godzinke wolnego wiec wpadlem 2dni mialem z dupy wodospad niagara, dzisiaj wyniki badan, podejrzewaja salmonelle

[...] na słowo ale niestety mam materiał porównawczy w postaci fragmentu filmu polickiej 15-nastki z czerwca zeszłego roku. Było prawie 4 kg i wyglądało to schludniej. Teraz wyglądam jak biegający borsuk%-) Biorąc pod uwagę że w czerwcu zeszłego roku biegałem mniej więcej jak teraz, to zbicie 3-4 kg może ciekawie wpłynąć na wyniki w teście Coopera:-PP

[...] kolega nad którym miałem przewagę. Ścigaliśmy się do mety / jednak odpuściłem i okazał się o 5 sekund lepszy. Co mnie nie zaskoczyło - bo generalnie lepiej biega i ma lepsze wyniki. I na tym koniec. Życiowki nie ma, są za to focie na fejsa i blaszka. Zawsze coś. Kabo - w tym roku już nie planuje żadnych startów. Terez : 7-10 dni biegowego [...]

Dzięki Fighter. Paatik- pawie wśród wyczynowców na treningach to chyba norma. Podczas biegów nie wiem- nie słyszałem, nie widziałem. Ja całe szczęście zjadłem śniadanie odpowiednio wcześnie i nie było za wiele treści żołądkowej - ale w szczegóły się nie będę wdawał. Podejrzewam ze wymioty zostały sprowokowane przez zmęczenie zalane shotem [...]

Czas powrócić do nieco regularniejszych wpisów. Znowu w robocie- dziś oczekiwanie na wyniki testów- więc był luźniejszy dzień - w sam raz na longa. Wygląda na to że przez najbliższe 2 tygodnie będę miał partnera biegowego. Dzisiaj pierwszy wspólny bieg- w planach było 5;30. Wyszło jak wyszło. Nie najlepiej. Ze względu na niski próg - tętno jakie [...]

A jak Małża i reszta stada? Żona już lepiej -choć nie wiem czy nie powinna zgłosić się na konsultacje do lekarza. Miała dość silne bóle w klatce piersiowej. Bombelki przeszły to najlżej- ale mozeliwe ze jutro zamówimy im karetkę covidową żeby pobrać wymazy. My oboje nie możemy się ruszyć z domu gdyż mamy wyniki pozytywne.

Dampaz - wydaje mi się że akurat w moim przypadku ta rampa jest wiarygodna gdyż wynik jest praktycznie taki sam jak przy FTP 20 minut wykonanym rok temu. U mnie te wyniki wyglądają logicznie- mam najechane niewiele ponad 1800 km przez 2 lata. Moj pierwszy FTP zanim zaczelem jeździć to 193 W. Po 5 tygodniach treningów 217 W. Po przejechaniu 900 km [...]

[...] teraz powoli wchodzą węgle ( głównie poliole w formie maltitolu %-)) i jest dramat. O ile bieganie od razu się poprawiło to zaliczam dramatyczne napady senności w ciagu dnia. Ogólnie z tego etapu redu jestem zadowolony - może nie ma spektakularnego spadku wagi ale udało się zachować dużo mięsa i utrzymać wyniki siłowe na poziomie z wagi 74.

Dzisiaj dzień treningowy:-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf1f45f453184869b8a513fbca89124c.jpg i pomiary po 2 tygodniach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6ecf02654f406d9b35722c3a2ff5b5.jpg Spadków dużych nie ma ale jak dla mnie jest ok:-P Wyniki mnie zadowalają, bo: a) dopiero zaczynam uczyć się jak komponować miche b) jestem zaraz przed okresem Mam [...]