wyniki

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 255g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Cypio 12tyg, enan 16tyg, omka+prop 16tyg, susta,prop,meta, Cypio - Aktualnie (450mg E3D) 8. [...]

Bardzo ladne wyniki... ladna lapa, plecy tez dobrze wygladaja. 2 fotka swietna. Klatka troszke gorzej i slabo brzuch widac. Tak to wg. mnie wyglada. Jka na 6 miesiecy jest super. Pozdrawiam Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2007-04-09 19:32:46

Nie mam już zawrotów głowy nie chcę też w siebie nic nowego ładować po odstawieniu deki wszystko ustąpiło. Mam już wyniki badań TSH chyba trochę wysoko? I ta morfologia mnie martwi może to być również przez przeziębienie bo coś mnie rozkładało jak byłem na badaniach? Estro prolaktyna chyba jeszcze trochę do zbicia? [...]

[...] wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg, podciąganie, brzuch i uda piątek: wyciskanie na ławce, przysiady, wiosłowanie, pompki na poręczach, uda, brzuch wszystko 5x5 wyniki (ostatnia seria) martwy: 80 przysiad 70 ławka: 80 teraz zamierzam wziąć kreatyne i Gainera. 4 miesiące jechałem i około 3 kg poszło do góry. Ciężarach też cały czas [...]

[...] innego chcial przedstawic, a co innego napisal rzeczywiscie bo przeciez w tej gazecie kilka stron dalej jest porada zeby przestrzegac rygorystycznie diety jak sie chce miec wyniki...zatem wystepuje tu lekka dychotomia mysle ze chodzilo bardziej o to ze niektorzy popadaja w naprawde ostre wiksy z jedzeniem co prowadzic moze nawet do zaburzen [...]

[...] no i na dystansie 1 minuty tez - jako rozgrzewka.. :) UWAGA!!! moze zrobimy taki konkurs na sfd - kazdy poda swoj wynik po 15 minutach pompowania? w sumie to mozna podawac wyniki w kazdej kategorii, co jakis czas ktos (organizator) podsumowywalby wszystko w tabelce i wklejal na forum. obowiazywalyby zasady fair play - ale to chyba oczywiste :) [...]

odswiezam robcie proby i podawajcie wyniki - zeby bylo wiadomo o jakich liczbach pompek mowimy. minuta to niewiele.. sprawdzcie nawet bez jakichs przygotowan..

Ludzie piszcie jak wam idzie narazie oprucz mnie swoje wyniki podała jedna osoba. Nie wstydźcie się to tylko zabawa!!!!!!!!!

właśnie!! podawac wyniki!! pewnie maja nizsze.. dlatego sie nie chwala.. 4.srdoki dopingujace - OK!! znaczy ich zakaz :) takie oczywiste, ze mi nei przyszlo do glowy:) odswiezam.. Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2005-06-24 22:04:14

przeciez napisalem po co panowac cos na 30 tygodni jak mozna ocenic wyniki po 20 tygodniach i dopiero isc dalej

[...] https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_obliczy%C4%87_-t1223862.html Nawiązując do obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to są to tylko przybliżone wyniki. Dopiero w trakcie obserwacji obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i ich reakcji można będzie stwierdzić, czy należy odjąć kalorie, czy też nie. Widoczne [...]

[...] i tak na poziomie ktory jest mozliwy do zniesienia przez jego organizm wiec taki pojedynczy przypadek zawyzenia kalorii w ciagu dnia - nie wplynie znaczaco na jego ogolne wyniki mam nadzieje ze jakos Ci to bardziej przyblizylem w dietach - zarowno tych "masowych" czy redukcyjnych - najwazniejsza jest systematycznosc i to jest [...]

Wsadź ankietę z tego działu, liczą się głównie wyniki siłowe

Klata-87 ma być 120(ale moze być więcej ;]" przysiad myśle ze z 80+ 4 powt (ma być 130 4 powt) martwy myśle ze 100-110 4 powt (ma być 150 4 powt) Ogólnie to jest do wygrania zakladu te ciężaru ale będę pracował zeby były jeszcze większe wyniki siłowe

Czyli musisz zrobić takie wyniki, jak podałeś, czy objechać kolegę?

A jakim Ty jedziesz planem? Zaintrygowały mnie Twoje wyniki siłowe - wszystko bez sprzętu?

Mam wyniki. Odziwo proby watrobowe wszystkie w normie (essentiale forte pomoglo bo bylo brane dotychczas?). Kreatynina w normie, jakis parametr pracy nerek bdb. Czyli brak apetytu i zgaga to zajechana flora bakteryjna? Jutro kupuje lepsze probiotyki a dzis koncze lekkie dotyczchasowe ktore mi zostaly po antybiotyku z przed miesiaca.

Szczerze - nie wiem co miałbym Ci napisać. Generalnie na LC można zrobić dobrą formę fizyczną pod sprawdziany biegowe, a wyniki dodatkowo można wzmocnić uwzględniając węgle w ostatnim tygodniu przed testami. To czy będziesz na 100kcal + czy na 0 prawdopodobnie nie ma wielkiego znaczenia. Przyrost masy ciała (dodatni bilans) nie będzie służyć [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 111 cm -udo: 65 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: około 2,2 - 2,5g/kg -węglowodany: około 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: 4 raz w tygodniu; 9. CEL CYKLU: Masa + Siła; 10. ODSTĘP CZASOWY [...]