SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyniki

  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka:- -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: okolo 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Push Pull 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2012-04-22 15:55:53 Liczba szacunów: 0
  • AWF Warszawa

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] testy sprawnosciowe na awf sa trudne?? Chcialbym zdawac tam np na rehabilitacje. Test obejmuje plywanie, lekkoatletyke i brzuszki w 30s. Ogolnie trenuje kulturystyke o 2 lat i nie mam problemu z plywaniem i biegami. Na 60m mam jakies 8 sek, a 1500 mialem 6.20. Czy patrza teraz bardziej na wyniki w nauce, bo spotkalem sie takze z taka opinia... ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12792 Data: 2004-09-15 16:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Wodyna...Redukcja-Trening...proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o poprawę a napewno nie zawiedzie się Pan na mnie Panie Wodynie Mogę jeszcze dodać ze praktycznie przez cały mój staż robiłem tylko splita (na masie) i miałem nawet dobre wyniki jednak chciałem spróbować FBW bo wreszcie dorosłem zeby zrobic redukcje. Nie wiem czy mam dobry trening, czy trzeba wprowadzić tylko małe zmiany czy też całkiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2009-04-12 19:46:33 Liczba szacunów: 0
  • UFC 115 - LIVE !!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Sopcast kanał: 24267 Pozostały czas do gali: http://uk.ufc.com/ Dyskusje przed galą + wyniki i fotki z ważenia: http://www.sfd.pl/UFC_115%3A_Liddell_vs._Franklin-t604835-s9.html Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-12 08:03:24

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 12101 Data: 2010-06-12 03:11:07 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy na forum także na wstępie chciałbym wszystkich powitać! Zacząłem następujący cykl, chciałbym abyście go sprawdzili i pomogli w rozpisce odbloku. Cykl: 1-12 200 mg testosteronum prolongatum jelfa 8-14 30 mg winka Środki na odblok: 2 x 5000 i.u 2 x clostilbegyt 2 x tamoxifenum Planuje coś takowego W połowie cyklu rozbić hcg na 2 i podać [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2015-09-15 09:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 16 i trenuję od około 7 miesięcy. W czasie wakacji 2 miesiące nie ćwiczyłem ponieważ zarabiałem :) Przytyłem około 9 kg a wyniki siłowe znacząco się poprawiły. Obwód bicepsa powiększył się od 28 cm do 35.5. Maksymalny ciężar który jestem w stanie unieść na ławce poziomej wzrósł z około 50 może mniej, do 90 kg. Zacząłem stosować kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2015-12-16 23:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak uderzać w gruche??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] taka co stoi czesto przed pubami ? Nigdy nie trenowalem zadnej sztuki walki (oprocz judo ) i wyciskam zazwyczaj ok 700. Qmpel chodzacy na kick boxing, chudy jak patyk wali za 900 Wiec pytam sie czy znacie jakis sposob na lepsze wyniki? A jak mam za malo pary w lapach to poradzcie jak ja zwiekszyc Bo troche sie wystraszylem po takich wynikach..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8695 Data: 2004-08-15 10:37:58 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:62 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a.mietek b.wino c.2op mega-h(ph) d.prop+wino e.wino (20mg przez 6 tyg po zlamaniu srodrecza potraktowalem to jako antykatabolik ) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2008-12-03 20:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Co , jak brac?

    Temat
    Doping

    Ostatnio zastanawialem sie nad zazywaniem testosteronu, ale jestem zielony w tych sprawach. Wybralem testosteron, bo wedlug mnie jest on jednym z "bezpieczniejszych" srodkow wspomagajacych budowe masy miesniowej. Zazywalem juz niezliczone ilosci kreatyn , stackow kreatynowych itd. Moje pytania brzmia: 1.Czy wgl warto lapac sie za tego typu rzeczy? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2012-01-25 17:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę-siłę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80kgx6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50kgx12 Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Jednak ze względu na kiepskie wyniki siłowe i redukcje która niedawno miała miejsce i jeszcze bardziej mnie osłabiła zależy mi również bardzo na zwiększeniu siły. Ten plan ma trwać 8 tygodni. Następnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-12-27 16:37:35 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-10 enan 250mg e5d 1-5 meta 20mg ed 8.TRENING: Poniedziałek : klatka , plecy , brzuch Wtorek : biceps triceps , przedramie Środa : wolne Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2008-05-19 11:42:07 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 96 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 miesiecy 6. DIETA: obecnie słabo, wcześniej 3400kcal (masa) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2017-11-20 12:46:18 Liczba szacunów: 0
  • propionat+ph

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: ponad 81 cały czas delikatnie do góry 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: UDO: mało TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI: od 4 lat 6.DIETA / dieta jest zalezna od wagi,poziomu bf i tego co akurat chce osiagnać i czesto ja modyfikuje, ale ogólnie rzecz ujmując mozna zalożyć ze jest to około BIALKO: ok 3,5g/kg wagi ciała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2009-02-06 20:17:57 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: >40cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 2g/kgmc -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka, 2. prop 3. prop+npp 4. prop+tren 8. TRENING: Spilt 4x w tyg, aero codziennie 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-10-01 22:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny split 14 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o ocenę mojego planu : Moje parametry : Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga : 68 kg Wzrost:około 168cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : WF w szkole , okazjonalnie basen , raz albo raz na 2 tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2016-10-30 00:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam 1.WIEK:19 2.WAGA:91 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:61 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:kilka lat 6.DIETA BIALKO:2-2,5g/kmc WEGLOWDANY:4-5g/kmc TLUSZCZ:ok1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING:split 3xtydz 9.CEL CYKLU:siła, masa (w tej kolejności) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ~15-17 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 2008-09-24 12:12:23 Liczba szacunów: 0
  • EPI DRAGON RELACJA

    Temat
    Doping

    Witam, bede tutaj opisywał swój cykl na EPI od Dragona. Jestem nowy wiec jesli zły dział to proszę o sprostowanie. Mój cykl bedzie wyglądał tak: (1 tabletka to 10mg) 1 tydz.- 30mg codziennie 2 tydz.- 30mg 3 tydz.- 40mg 4 tydz.- 40mg 5 tydz.- 40mg 6 tydz.- 40mg lub 50mg Waga z jaką startuję to 88kg, bf na takim poziomie ze 4 górne mięsnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-05-01 11:57:20 Liczba szacunów: 5
  • Zastój w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem już trzeci miesiąc na redukcji. Waga z 84 na 72, w pasie z 94 na 83. Poniżej zdj sylwetki : http://pics.tinypic.pl/i/00905/f9tlf5xu6evf.jpg Na tę chwile makroskładniki wyglądają : 2200-2400 kalorii, 193B, 193W, 73T. Białko z drobiu (kura indyk) i głównie jajka. Węglowodany to pieczywo pelnoziarniste/razowe, ziemniaki, owoce. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2017-06-06 00:08:52 Liczba szacunów: 0
  • M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISKUPI`2002

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    OTO WYNIKI: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13524 Data: 2002-11-04 20:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Super Dunks 3.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i jak robić, żeby wyjść z tego cało, jak się przygotować. Mogę to potraktować jak swoisty test, gdzie co tydzień będę zapisywał swoje odczucia, a w miarę możliwości aktualne wyniki, na koniec wrzucę też zdjęcie nóg przed programem i po. Bardzo proszę o powstrzymanie się z komentarzami, typu: "rozwalisz sobie kolana" itd., itp. Ja już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2010-06-26 21:08:35 Liczba szacunów: 0