wyniki

Na ostatnim spotkaniu wyniki kształtowały się od 11 do 28% tkanki tłuszczowej. Przy czym te 28% miała jedna z dziewcząt a prezentowało się to znakomicie. Bo mnie nie mierzył, stad aż 11% jako najniższa wartość %-)

ok nie zapomnę opisac go !! a w środe wybrałam sie wieczorem by pobiegac pod stację bp i spowrotem ... swoja kondycje okreslam na 3+ !! a pozatym byłam dzis na EEG głowy ... to było straszne (na poczatku bladlam przed drzwiami ) ale potem juz było ok tylko nie ten żel !! ale juz ok !! byle by do wtorku odebrac wyniki

[...] hantle? bo tego sie boje ;p i jak z sila? Przez pierwsze 2 lata a właściwie ponad zależało mi tylko na sile. Klatkę robiłem 2x w tygodniu bo na płaskiej miałem całkiem ładne wyniki i miałem zacząć jezdzić na zawody. Ale spore ciężary zacząłem strasznie odczuwać na stawach i zdałem sobie sprawę, że w tak młodym wieku nie ma sensu ich tak bardzo [...]

Oj koleś hehe nie dość, że wyniki zawyżyłeś to przez ten czas co ćwiczysz powinieneś lepiej wyglądać tymbardziej, że jak piszesz brałeś suple itp. Mi sie twoja sylwetka nie podoba widziałem lepszych.

Hehe Marcin, nie chcesz nie wierz... Wszystkie wyniki podałem zgodnie z moimi osiągami i nie wiem co by mi dało wpisywanie błędnych? Po to, żeby się wykłócać np. z Tobą kto więcej bierze? Oszukam przedewszystkim siebie. Było wielu co nie wierzyło, nie widać tego po mnie, dopóki nie zobaczyli. Więc może kiedyś mnie zobaczysz na żywo, a może w TV [...]

cze Tom , słabo jak na 2 lata , masz dobre wyniki siłowe ale nad sylwetką musisz poracować !!!! PoZdRo !! ćwicz dalej , bedzie git K<K<W<A

[...] pedalsko wyszło ) ps. te fotki na poczatku posta sa z poczatku pazdziernika i deko nie aktualne masa teraz jest większa o 6-8 kg aktualnie... wymiary tez wieksze i większe wyniki siłowe niż wcześniej (aktualne beda pod koniec cyklu na masę - w marcu) moze wtedy poleci to 150 kg na klate, mam nadzieję, bo teraz stoję na 130 ... [...]

Plan DNO! Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (podajesz ciężar roboczy).

dobrane juz zostało FBW więc co więcej? nóg nie chcesz robić bo uważasz że masz zbyt mały ciężar? to że przy takim treningu cokolwiek poszło to i tak jestem pod wrażeniem, zacznij robić FBW - zaczniesz obserwować wyniki i siłowe i masowe (dieta of koz)

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:ponad 130g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo(20strzalow)+meta ruska(100tabsow 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:zwiekszyc mase miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Panowie,ale to są pomiary z samego początku i aktualne(tak Crazyfrog?). Gdzie 5cm w udzie w tydzień...... Ale mimo wszystko bardzo dobre wyniki jak na 4 tygodnie. Crazyfrog Pisz każdy tydzień po sobie,żeby było porównanie. Spójrz np. na Wendete: WIEK: 20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8 OBWÓD [...]

[...] 1) wyciskanie sztangi w wąski chwycie 4s 2) pompki na poręczach 4s 3) ściąganie drążka wyciągu górnego 3s BRZUCH: 1) unoszenia nóg w zwisie na drążku 3xmax 2) ukłony tułowia na ławce rzymskiej 3xmax Dziś rano odebrałem wyniki badań - muszę "popracować" nad cholesterolem bo za mały - zarówno całkowity jak i HDL. Poza tym nie jest źle;-)

nie oglądam więcej gal ... od dziś czytam wyniki

super sylwetka, wyniki siłowe do masy troche słabe a gadki ze z takim wygladam tylko na ustawki isc to niech sie sam wczesniej w leb ******lnie przez takie tępe gadki ludzie mają osoby cwiczące za prymitywów którzy zalatwiaja wszystko za pomocą siły

Śmiesznie to by wyglądało, jakbym ja stanął - 170 obok 195, ale wyniki siłowe faktycznie takie sobie, byku.

Wyniki siłowe nieistotne zreszta całkiem dobre i ze ktos by smiesznie wygladał bo nizszy lub wyzszy bezsensu osbisciscie lepiej byc nizszym jesli chodzi o kulturystyke i wyglad.,Szacunek za wytrwałosc Ale mi sie taka sylwetka nie podoba..

bardzo fajnie jest fajne fotki, nogi tez spoko, proporcjonalne do sylwetki ]braki cieniutkie ale pracuj siłowe wyniki nieistotne bo kogo to obchodzi? trenuje siłę? zdr

Anim No kurde wpadaj bez dwóch zdań znowu pójdą wymiary i wyniki do góry Misław92DickmasterDzięki za wypowiedzi

zobaczcie jakie ma wyniki siłowe w profilu na klate jak marcus ruhl

możesz wyniki siłowe napisać tzn rekord w martwym i klasie ? bo przysiadów nie robisz z tego co wyczytałem