wyniki

[...] C1 to mogę spróbować w środę. Zapewne idzie mi to tak nieudolnie jak B1 na filmiku. Zrobię tak jak w przypadku B1 po 8 powtórzeniach obwód potem znowu obwód i podbijać wyniki. A to nie odbije się negatywnie na ćwiczeniu B1? Może lepiej poczekać na mini obwód w tym ćwiczeniu, czy od razu na głęboką wodę ? A króliki świetne znalazłam nową [...]

Ok zapamiętam i zmienię Pewnie wyniki trochę spadną ale co mi tam Zmywam się już.

No kurde w K2 widzę ładnie wyniki już jedziesz :D Oby tak dalej. Pocieszę Cię ;p Mi za to ćwiczenie B ni jak nie idzie :(

No kurde w K2 widzę ładnie wyniki już jedziesz :D E tam, trzy powtórzenia to całe nic Co do B to mi idzie tylko nie na tych barierkach ale planuję kupić biurko i je wykorzystać do B bo jest mniej więcej wysokości szafeczki, którą mam w pokoju tylko niema żadnego drugiego mebla o podobnej wysokości. Haha, o kurczę. Pierwszy raz Wazzup, nie [...]

[...] taki mały "jubileusz" treningowy więc czas na jakieś podsumowanie. Postanowiłam podliczyć ile czego zrobiłam, liczby zadziałały na mnie niezwykle motywująco Oto i wyniki: A: 57 A1: 168 A2: 848 A3/4_i_4: 492 B1: 282 C4_5_*: 709 D:1001 E: 869 F: 975 G2292 H:330 K2:1054 O1079 W_W1: 1000 Przysiad:864 Tym oto sposobem zrobiłam łącznie: [...]

[...] się, że trochę mięska poleciało, ale miska jest wg mnie OK, ciężkie ćwiczenia też, więc nie wiem dlaczego tak się stało. Na razie dodałem aktywności aerobowej. Jeśli za tydzień wyniki będą podobne będę zastanawiać się nad zmianami w misce, ale raczej przenoszenie kalorii niż ich cięcie. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-07-16 23:34:27

[...] + z dietą "na oko". Obżarstwo świąteczne wdało się we znaki i po mału zaczynam się toczyc %-) dlatego ostatni cykl masowy będzie bardziej w ryzach rekompu z nastawieniem na wyniki siłowe, ale od początku: GVT Trening bardzo fajny, mogę z czystym sumieniem go każdemu polecic. Sam będę od niego zaczynał każdą masę, bo uważam, że można na nim [...]

PODSUMOWANIE MASY 2013/2014 Przez ostatnie ~4 mieszki walczyłem o parę kg w miarę czystej masy. Wydaje mi się, że coś tam udało się zbudowac, ale fatu też sporo wpadło, w moim przypadku chyba inaczej się nie da %-) Wiadomo, każdy chce się przekonac na własnych błędach i tak samo ja musiałem spróbowac i się przejechac by się nauczyc. Początkowo [...]

PODSUMOWANKO REDU! Ogólnie zeszło od lutego 9kg, na chwilę obecną waga w granicach 67kg. co najbardziej podobało mi się przy tym redu to to, że siły zostały, wyniki: Martwy - przed 165sumo, po 160 klasyk Siady - przed 135kg, po 125kg WL -przed 85-90, po 100 pękła. W siadach spało trochę od codziennego jeżdżenia na rowerze, brak regeneracji dało [...]

(Przepraszam za spam, ale postaram się to rozegrać w jak najmniejszej liczbie postów) Dooszoo- tak z ciekawości: jakie masz wyniki w wl, martwym i przysiadzie?

Ten dziennik coś w sobie ma... Doszoo- 1. Zapytałem Cię o Twoje wyniki siłowe, żeby móc się odnieść do wyników filozoficznych; skoro omijasz temat, to zakładam, że się wstydzisz. 2. Nie pisałem o zawodach; filmy z treningów wskazują na to samo. 3. I najważniejsze (ale to lubię zostawiać sobie na koniec, bo jak się od początku napisze o co chodzi, [...]

[...] moimi personalnymi wynikami siłowymi. Ale mogę spokojnie je podać bo to żadna tajemnica: 90kg w wyciskaniu, 125kg w przysiadach i 140kg w martwym (czyli ewidentnie gorsze wyniki niż koorasy, mimo iż startowaliśmy z bardzo zbliżonych wyników siłowych - ergo jego plan działa lepiej (w dużym uproszczeniu) ) i stąd mnie tak to ciekawi bo chciałbym [...]

1. Twoje wyniki siłowe mają znaczenie, bo świadczą o zapleczu i wiedzy, którą posiadasz, żeby móc weryfikować to, co czytasz. Jesli nie jesteś w stanie odsiewać ziarna od plew i Twój maks w mc po 4 czy 5 latach treningu to 140 kg, to proszę daruj sobie pseudowywody typu: docisk jest ci potrzebny tylko aby poprawić siłę w górnej części wyciskania [...]

[...] i moge sie mylic. Jesli ktos ma ciekawy material na ten temat to chetnie poczytam. W martwym sumo np. masz duzo krotszy ruch a mimo to wiele ludzi osiaga lepsze wyniki ciagnac klasycznie mimo dluzszego toru - choc oczywiscie tam dziala inna mechanika. Co do martwego, nie odpalaja mi sie filmiki, ale po screenach widac, ze na dole [...]

[...] się teraz na rekompozycji i udało się wyśmienicie, moja najbliższa masa którą planuję robić po wakacjach przez dłuższy okres będzie z pewnością w ten sposób wyglądała, bo wyniki mnie zaskakują. Rozmawiałem z Hubertem na temat mojej tegorocznej redukcji i też mi właśnie podsuwał te pomysły. Zaplanowałem już dorzucić kompleksy, ale na redukcji [...]

[...] na jednym doniesieniu badaczy skandynawskich z lat 70-tych, że przyjmowanie beta-karotenu może powodować raka u palaczy." A przecież w tym artykule co podałem są podane wyniki nowych badań z 2006 roku przez Narodowy Instytut Raka w USA. Czyli jednak są najnowsze badania, a wiele badań, które pan pokazuje są z przed 2000 rokiem - więc może [...]

martwe ciągi sprawdz w atlasie cwiczen. jest to podnoszeni sztangi z ziemi prostujac plecy. mozesz podac jakie mniej wiecej teraz masz wyniki w tych testach? Bedziemy wiedziec jak duzo pracy przed Toba

jeśli chdzo o wynik ciągu to nie wiem. a może jescze jakieś inne wyniki potzrebne?

chodzilo mi o wyniki te ktore bedziesz musial zaliczyc. bieg wahadlowy, bieg na 1000, skłon itp

Zjadlem jakies 400g tej kreatyny i uwazam ze jest bardzo dobra. Wyniki po cyklu: waga + 4kg lapa + 2 cm wycisk na klate + 10 kg.