wyniki

Extra wyniki. Bardzo ładnie ci leci

[...] wieczorem. Wieczorem również trening Pierwszy raz będą interwały Dzisiaj mam badania okresowe, ciekawa jestem wyników (krew, mocz, ob w piątek robione były) EDIT: wyniki badań idealne ciśnienie po 4 kawach też idealne (zawsze mam niskie) Dzisiejszy trening: 10 minut bieżnia 8 km/h Na zakończenie brzuszki - 70 oraz próba interwałów na [...]

Obli dam z siebie wszystko, chociaż boję się, że polegnę na wyciskaniu ale kto nie próbuje ten nie wie Trening kończę interwałami, jak rozumiem? Dzisiejsza miska zaplanowana Wyniki treningu wieczorkiem

Miska utrzymana czysta Od paru dni jakaś głodna chodzę. Zjem śniadanie i już myślę kiedy następne jadło się szykuje Dzisiaj miałam wyniki z hormonów... wszystko w normie Trening 10 min orbitrek jako rozgrzewka potem zadanie na dzisiaj MC 5x5 30kg/35kg/37,5/40/45kg przysiad 5x5 25/32,5 /35/37,5/40 klatka na skosie 5x5 15,5/18/20/25/28 [...]

Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/160 Dzień treningowy 1. Combo 4 x 4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko 4 x 4 30/35/40/42,5 bez zmian 2. Combo 4 x 4 MC snath grip/Romanian/ Sumo 4 x 4 40/45/50/55 bez zmian 3. Combo wypady 3 x 8 krótki/długi/przysiad wykroczny 3 x 8 25/25/25 4. Uginanie nóg 3 x 6 na nogę 12/40, 11/40/40 (12/40, 11/40, 10/40 ) 5. [...]

[...] 20 x 25/25/25 (20 x 25/25/25) 5. Romanian MC 3x10-12 8/50/55/55 6. podnoszenie bioder na jednej nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę po 10 kg obciążenia Orbitrek 10 minut Generalnie robiłam w miarę ostrożnie ten trening. W piątek idę po wyniki prześwietlenia a we wtorek do lekarza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32da8c4118f4a5d9a2baa6e8a66575f.png

[...] lepszy niż dotychczasowy:) Wszystkim którzy robią postanowienia noworoczne życzę wytrwania w nich;) Ja mam takie małe postanowienie, a raczej cel - do końca roku osiągnąć wyniki: MC: 120kg, podciąganie na drążku - minimum 8 razy, przysiad: 60kg ;) i jeszcze chciałabym umieć zrobić 50 pompek w serii:P Może jest to realistyczne, może nie - [...]

saida, rafał sa gdzies wyniki zawodow?

tymczasem ide spac :P bo juz pozno sie zrobilo a jutro wyniki ostatniego z egzaminow w tej sesji mam nadzieje ze nie przerazil was moj avatarek :P hehehe

Lady-jak w robocie jutro będę jadł chińszczyznę,wspomnę chwilę o Tobie i zbijaniu wagi Z tego co Almaron piszesz,to szkoda czasu na takie zawody,gdzie wyniki czasem są brane z kosmosu,a przepisy dotyczące walk sobie,a zawody i otoczka wokól nich sobie Saida-wiem,że twarda jesteś i wiele możesz znieść,ale uwierz mi,że np. z naderwanymi mięśniami [...]

są już gdzieś zapisane wyniki?

Każdy tak mówi jak słyszy swój głos Mój też jest dziwny, a w czasie zawodów jeszcze potrójnie zachrypnięty przez chorobę Renegat, wspomnę jak bedzie Dudu Zobaczymy czy wpadnie napisać tylko wyniki i nara, czy może się zainteresuje wątkiem i będzie odpisywał

Oficjalne już wyniki są już do wglądu

Nie no mówię,że to rozumiem,bo jest tuaj najwięcej trenujących akurat bjj,a jak mam być szczera,to szkoda mi pisać jakieś wyniki zawodów czy zmiany w przepisach,jak tak naprawdę niewiele osób to czyta i interesuje, wolę się w tematach "technicznych" wypowiedzieć.

[...] podstawowej wiedzy czyt.na chóóój hcg jak za to mam paczke omy itp. jeszcze raz przepraszam za offtop i sianie nie potrzebnej propagandy. swoje uroiłem a do tego wyniki nasienia po Trenie,też dało mi do myślenia. Mam nadzieje żę Phil nie będzie miał mi za złe za burdel w jego temacie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-03 [...]

[...] powiedzieć stoi w miejscu, co przy założeniu że rośnie masa mięśniowa można powiedzieć że spada poziom otłuszczenia, jeśli robiłbym aeroby wg założeń na pewno były by lepsze wyniki i waga by spadała najchętniej zrobiłbym sobie analizę składu ciała, żeby łapać punkty zahaczenia, ale w mojej okolicy nie mam gdzie tego zrobić dziś mają lecieć [...]

[...] na regenerację jeśli chodzi o aeroby to popatrz na trening Karola Małeckiego, on robiąc nawet trening na masę leci z aerobami zaraz po siłce, a jak gość wygląda i jakie ma wyniki to wszyscy wiedzą (nawiasem mówiąc niesamowicie dużo skorzystałem z filmików z Karolem, zarówno jeśli chodzi o dietę, trening i całe podejście do tego wszystkiego i [...]

[...] obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i obwody delikatnie poszły w górę, ale do zestawienia pomiarów przyjmuję wyniki uzyskane na koniec poprzedniego cyklu więc na niekorzyść, bo efekt redukcji był delikatnie większy. Pomiary http://imageshack.us/scaled/medium/138/wagj.jpg [...]

[...] złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) możliwe że ten tłuszcz nakręca bardziej metabolizm moje wyniki w bieganiu na pewno są też związane ze spadkiem wagi, w końcu teraz jestem lżejszy o około 6-8kg niż początkiem roku MaGor - już za późno, już się chyba uzależniłem, [...]

[...] dla Grubego, a nie dla Chudego. I ogólnie to nieźle jadasz jak na redukcję :-) prawie na identycznym wariancie diety leciałem w poprzednim cyklu, w którym osiągnąłem dobre wyniki, dlatego tak jak Masti sugeruję wolę nie robić dużej rewolucji zrobiłem jeszcze drobną korektę i teraz to wygląda tak (zmniejszyłem ser biały na noc, zwiększyłem węgle [...]