[...] w etiologii schorzeń sercowo-naczyniowych, nawet w warunkach optymalnych stężeń lipidów! Poziom cholesterolu całkowitego to nadal zagadka, a liczne badania dają odmienne wyniki. Zapewne zbyt niskie, jak i zbyt wysokie stężenie nie jest korzystne dla zdrowia. Niskie stężenia cholesterolu we krwi powiązano z występowaniem nowotworów, wysokie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 2017-08-01 09:19:31 Ocena: 5
[...] górą ciała. Tymczasem, wg badań piłkarze, którzy dodali trening siłowy do piłkarskiego, odnotowali same korzyści oraz zwyżkę dynamiki i szybkości! Przytoczę tylko skrótowo wyniki. Grupa zawodników III ligi, która obok treningu piłkarskiego (3x w tygodniu) włączyła trening siłowy do planu (2x w tygodniu) odnotowała zaskakujące postępy: W teście [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2017-09-29 23:09:03 Ocena: 5
Wiele filozofii treningu głosi, iż nie ma złych ćwiczeń, a każda droga prowadzi do celu. Gdyby to była prawda, nikt nie sprzedawałby maszyn treningowych, sztangi i hantli – wystarczyłaby joga, trening z obciążeniem własnego ciała, bieganie czy pływanie. Niestety ludzie nie są i nie mogą być równi, nawet pod względem osiąganych na treningu efektów. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2018-02-13 18:42:54 Ocena: 5
Amfetamina – pierwszy raz synteza związku pochodnej amfetaminy nastąpiła w roku 1887. Siarczan amfetaminy – synteza w roku 1927. Wprowadzono ją do obrotu w 1932 roku (patent). Smith, Kline & French wprowadziło w latach 30’ XX wieku do obrotu benzedrynę w postaci inhalatora w postaci 325 mg roztworu amfetaminy z dodatkami. Podsumowanie Biorąc [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 32436 Data: 2018-08-17 09:45:07 Ocena: 5
[...] brałoby udział grubo ponad 100 krajów (IFBB zrzesza ich 197). PZKFiTS reprezentują: fitneska Aleksandra Kępa oraz zawodnik fitness plażowego Piotr Zieliński. Ponieważ za wyniki na tych zawodach przyznawane są punkty do Rankingu, obsada w niektórych kategoriach jest wymagająca. Rywalami Oli będą aktualne mistrzynie świata: Michaela Pavleova [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5058 Data: 2018-09-19 15:39:00 Ocena: 5
Mleko jako produkt odzwierzęcy, znajduje się na czarnej liście wegan. Z różnych powodów na cel wzięli je także autorzy książek, poradników, artykułów. Dlaczego? Niektórzy wskazują, że krowie mleko zawiera za dużo laktozy, inni, iż dorośli nie powinni spożywać mleka, jeszcze inni sugerują, że mleko zawiera substancje uzależniające. Czytałem też [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2019-11-09 16:31:38 Ocena: 4,5
Dokładać czy zmniejszać ciężar? Mniej czy więcej powtórzeń? Opisane zagadnienie nadal budzi wiele wątpliwości, pogłębiają je nieprawdziwe informacje powielane w filmach rozmaitych „ekspertów”. Przede wszystkim chciałbym rozgraniczyć trening trójbojowy, podnoszenia ciężarów, strongman, a kulturystyczny. W drugim, objętościowym wariancie mamy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2023-10-09 06:05:09 Ocena: 0
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe informacje potrzebne by móc korzystać z treningu ekscentrycznego. W obecnej części rozwinę temat przytaczając wybrane badania dotyczące tej tematyki. Z oczywistych względów zbyt duża ilość badań zbyt wiele tu nie wnosi. Należy pamiętać, iż nie zawsze wszystkie badania znajdą przełożenie na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2017-03-28 12:18:15 Ocena: 5
Dorian Yates odżegnał się od kulturystyki. W czasie „narkotycznej przygody” zrozumiał, iż musi się zająć jogą. Arnold zbulwersował się twierdzeniami, iż prawdziwy facet musi jeść mięso. Twierdził, iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2019-10-25 19:31:30 Ocena: 4,75
[...] roku doznał kontuzji tricepsa, co mogło to mieć wpływ na jego start. Miał pewne problemy podczas pierwszego powtórzenia, ale udało mu się ukończyć konkurencję z przyzwoitym wynikiem. Następny był Yoke walk, gdzie Mateusz Kieliszkowski zwyciężył pokonując dystans 71,1 metra. Drugi był Novikov z wynikiem 69,2 metra. Kolejną konkurencję Farmer’s [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 2021-09-19 22:40:24 Ocena: 0
[...] bez ciężaru, a 6-7 dni później to samo, ale z obciążeniem 15 kg. Paradoksalnie dla takich osób korzystne jest utrzymywanie jak najmniejszej masy ciała, co przekłada się na wyniki wytrzymałościowe, biegowe, na ściance wspinaczkowej czy na rowerze. To samo dotyczy np. wchodzenia po linie, skoków, nagłych zwrotów, sprintów ze zmianą kierunku ruchu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2022-11-26 13:19:26 Ocena: 0
Skrobia występuje w makaronach, kukurydzy, kukurydzy woskowej, ziemniakach, kaszach (np. gryczanej), jęczmieniu jarym, ryżu (białym, brązowym), płatkach owsianych (muesli), mące (także ziemniaczanej), a nawet w niedojrzałych (zielonkawych) bananach. A czym jest oporna skrobia? Co warto zapamiętać? W badaniach naukowych wykazano, iż np. chłodzenie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2023-01-02 07:32:20 Ocena: 0
Niestety z licznych opublikowanych badań naukowych wynika, że osoby wykonujące tatuaże mogą cierpieć z powodu rozmaitych zaburzeń, kompleksów, niskiego poczucia własnej wartości lub po prostu nie lubią swojego ciała i chcą je „ulepszyć”. Więcej na ten temat: TUTAJ Pierwszorzędowe aminy aromatyczne (PAA) Pierwszorzędowe PAAs to jedno- lub [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2023-06-19 15:56:02 Ocena: 0
Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2023-06-27 07:34:50 Ocena: 0
Rwa kulszowa, znana również jako zapalenie nerwu kulszowego, to bolesne schorzenie, które dotyka wiele osób na całym świecie. Jest to dolegliwość, która może powodować wiele bólu i ograniczać codzienne funkcjonowanie. Atak bólu jest bardzo nieprzyjemny i potrafi znacznie utrudnić nasze możliwości poruszania się, co ma wpływ na wszystkie aspekty [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2023-08-27 13:24:06 Ocena: 0
W obecnych badaniach duży nacisk kładziony jest na naturalne molekuły i ich potencjalne efekty terapeutyczne w profilaktyce wielu chorób. Kofeina najczęściej kojarzy się ze sportem lub pracą umysłową. Dla wielu osób jest to zatem stymulant, który wydaje się nie mieć potencjalnie korzystnych dla zdrowia zastosowań. Okazuje się jednak, że ta z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2023-09-11 16:43:05 Ocena: 0
Podsumowanie Trening interwałowy nie jest alternatywą dla cardio, raczej uzupełnieniem dla aerobów. Interwały nie są dla każdego, u niektórych sportowców mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnego tłuszczu, musisz zacząć od ułożenia diety. Nawet najlepszy trening interwałowy i aerobowy nie pomogą tu zbyt dużo, gdyż [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13484 Data: 2018-08-15 11:16:07 Ocena: 5
Jednym z najbardziej niedocenianych aspektów treningowych jest odpoczynek. Niektórzy uważają, iż jest on częścią treningu - i można przyznać im rację. Sądzę, że można mieć nie do końca dopracowaną dietę i „rosnąć”, ale najlepszą dietę da się zniweczyć niewystarczającą długością i/lub jakością snu. Sen a wydolność Celem pracy było określenie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 2020-07-21 16:12:42 Ocena: 0
[...] https://www.youtube.com/watch?v=VGniqOhUbbU Film: Ilya Ilyin podrzucił 246 kg. Wpadł na dopingu, ale kto nie wpadł… Na niektórych listach w podnoszeniu ciężarów zmieniły się wyniki na pierwszych dziesięciu pozycjach po wdrożeniu nowych metod i ponownym przetestowaniu próbek. O ironio, zdarzało się, iż medale otrzymywali „wpadkowicze”, którzy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2021-09-08 11:07:47 Ocena: 0
Homocysteina jest aminokwasem pośrednim powstającym podczas metabolizmu metioniny. Według obecnej wiedzy naukowej jest niezależnym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca, choroby naczyń mózgowych (np. niedokrwienny udar mózgu), tętnic obwodowych i zakrzepicy żylnej. Owszem, przypadek kliniczny opisany w badaniu: “Hyperhomocysteinemia [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10000 Data: 2017-09-05 10:21:13 Ocena: 5