wyniki

Wyniki 8 kolejki: Trefl Sopot - Energa Czarni Słupsk 73:82 (17:21, 25:27, 14:13, 17:21) PBG Basket Poznań - Anwil Włocławek 73:89 (21:23, 15:30, 21:19, 16:17) ASK KS Siarka Tarnobrzeg - Polonia Warszawa 60:75 (11:19, 21:12, 12:20, 16:24) Polpharma Starogard Gdański - AZS Koszalin 84:71 (20:13, 21:14, 33:26, 10:18) Zastal Zielona Góra - PGE Turów [...]

Wyniki 9 kolejki: Kotwica Kołobrzeg - Polpharma Starogard Gdański 67:81 (10:28, 15:16, 12:16, 30:21) AZS Koszalin - Zastal Zielona Góra 93:87 (23:23, 21:26, 23:31, 26:7) PGE Turów Zgorzelec - ASK KS Siarka Tarnobrzeg 102:68 (25:14, 26:18, 26:18, 25:18) Polonia Warszawa - PBG Basket Poznań 68:67 (15:20, 18:26, 14:12, 21:9) Anwil Włocławek - Trefl [...]

Wyniki 10 kolejki: Energa Czarni Słupsk - Anwil Włocławek 95:86 (22:27, 34:10, 18:21, 21:28) Trefl Sopot - Polonia Warszawa 71:65 (20:19, 16:18, 17:15, 18:13) PBG Basket Poznań - PGE Turów Zgorzelec 71:72 (19:8, 21:12, 8:20, 17:25; 6:7) ASK KS Siarka Tarnobrzeg - AZS Koszalin 85:97 (17:27, 23:22, 20:27, 25:21) Zastal Zielona Góra - Kotwica [...]

Wyniki 11 kolejki: Polpharma Starogard Gdański - Zastal Zielona Góra 82:61 (17:18, 22:20, 23:14, 20:9) Kotwica Kołobrzeg - ASK KS Siarka Tarnobrzeg 87:97 (16:27, 17:22, 23:18, 23:12; 8:18) AZS Koszalin - PBG Basket Poznań 81:76 (28:19, 13:16, 20:15, 20:26) PGE Turów Zgorzelec - Trefl Sopot 81:83 (20:13, 16:14, 21:29, 18:19; 6:8) Polonia Warszawa - [...]

Wyniki 14 kolejki: Polonia Warszawa - PGE Turów Zgorzelec 71:76 (14:20, 15:17, 22:23, 20:16) AZS Koszalin - Anwil Włocławek 78:85 (22:23, 14:25, 21:19, 21:18) Kotwica Kołobrzeg - Energa Czarni Słupsk 78:68 (12:18, 21:17, 14:17, 31:16) Polpharma Starogard Gdański - Trefl Sopot 87:81 (23:17, 21:16, 20:18, 23:30) Asseco Prokom Gdynia - ASK KS Siarka [...]

Wyniki 19 kolejki: Anwil Włocławek - Energa Czarni Słupsk 72:64 (19:15, 12:13, 14:22, 27:14) Polonia Warszawa - Trefl Sopot 62:74 (19:23, 15:21, 13:13, 15:17) PGE Turów Zgorzelec - PBG Basket Poznań 84:76 (20:14, 16:21, 13:12, 12:14 - dogrywki 6:6, 17:9) AZS Koszalin - ASK KS Siarka Tarnobrzeg 111:88 (31:21, 22:21, 32:22, 26:24) Kotwica Kołobrzeg [...]

[...] Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, [...]

3 lata na siłowni, wyniki w podst ćwiczeniach masz do pozazdroszczenia i takie pytanie? ;S wklej rozpisany plan wg którego ćwiczyłeś.

jeśli robiłeś trening który przynosił efekty(wyniki),nie zmieniaj go. poszukaj przyczyn gdzie indziej: odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku, dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze; o systematyce nie będę wspominał ;p Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-17 07:57:05

[...] mocnymi i zbyt specjalistycznymi bodźcami to młody organizm szybko przywyczaja sie to tych bodźców i pozniej po paru latach potrzebuje jeszcze innych bodźców aby zwiększac wyniki. Zbyt wszesna specjalizacją tym bardziej w tak siłowym sporcie jka trójbój siłowy nie jest tym bardziej wskazana. Któryś z was cytował tu metody Rosjan prawda jest [...]

[...] ukierunkowanej, specjalistycznej i wysokospecjalistycznej, które latami rozkładają się w okresie kariery zawodnika. O ile zamierzamy wychowac zawodnika startującego długo, i osiagajacego wysokie wyniki sportowe. Zacytowalam to dokladnie :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

A co do metod treningu młodych trójboistów to myślę że jeszcze jest wazne czy chcemy mieć wyniki w młodzikach,juniorach czy myślimy co zawodnik zrobi jak będzie miał 35 lat.Takie są realia i nie tylko w tym sporcie. Power comes from God.

[...] czas w pelni sil, mam energie do cwiczen, widze tez jakby mi sie bardziej miesnie odslanialy, nie wiem czy to spadki wody czy cos w tym stylu, ale jest zadowalajaco. Rowniez wyniki w podciaganiu, dipach, pompkach i brzuchach poszly do gory wzgledem ub.tygodnia, silowo nie wiem, bo dopiero skladam obciazenie zeliwne, ale na mc,przysiad,wl wchodzi [...]

Chodziło mi oto że jeżeli lubisz mięso to jedz a nie ograniczasz się, a posiłek z samych węgli nie jest żadnym problemem, generalnie możesz jeść 2 posiłki dziennie lub 15 i na wyniki to nie wpłynie.

Ok, dzięki wielkie za pomoc! Będę systematycznie opisywał wyniki pracy.

[...] do niektorych cwiczen jak je wykonac bo nie wiem. Ale i tak niejestem zabardzo przekonaty do tego "FBW" poniewaz juz od dluszego czasu niewidziale mwiekszej zmiany w miesniach ciagle ten sam obwod wiec dlatego zakupile mniedawno kreatyne zeby przetestowac jakie beda wyniki. Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-03-02 23:34:37

cwiczysz bez diety = brak regeneracji to zas przeklada sie na twoje wyniki zmeczenie w miesniach sie kumuluje sila spada Ty sie frustrujesz potem myslisz ciagle o tym stresujesz sie.Zacznij porzadnie jesc to i efekty wroca Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-11 23:31:48

no ale okej moment:) kupie ławke i biegam:) ułoże sobie jakąś diete na spalanie:) i czy wtedy jeśli kupie reduktor to wyniki chyba powinny być lepszye tzn wiecej bd spalał prawda? i dlatego pytam co kupic? animal cuts czy inne co napisalem reduktory? ewentualnie coś z olimpu?

Masz tylko 3 dni treningowe? Połączenie nogi + barki nie jest optymalne. Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? Masz jakieś problemy zdrowotne? Dlaczego zastosowałeś 5x5? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-13 13:23:40

Kolego badania robisz przed pct. Nie brałes żadnych inhibitorów ? to zapewne wyniki będą w kosmosie, a jak tak to będziesz się musiał zaopatrzyć na zabicie e2 i prolaktyny bądź progesteronu (etadron/cabaser/proviron) Wtedy dopiero odblok. Hormony raczej tylko prywatnie Estradiol prolaktyna progesteron testosteron. LH FSH zrobisz po pct [...]