wyniki

Wyciskanie nie w wąskim ( dłonie koło siebie) tylko w średnim (na szerokość barków) chwycie - jeżeli już. Większość osób nagminnie myli te dwa ćwiczenia. Jaką ty byś chciał mieć tą klatkę przy wadze 62 kilo ?, Ćwicz, stosuj dietę i czekaj, wyniki przyjdą z czasem.

[...] taka, ze ze sportem mialem do czynienia bardzo malo. Typowy dzien to: zarcie, szkola+zarcie, dom+zarcie+komp, spanie i tak w kolko miesiacami stad takie "kulawe" wyniki. Na szczescie tamte czasy dawno za mna...a drazek jest jednym z lepszych cwiczen chociaz na chwile obecna 11 podciagniec to maks...Spadlem a moze juz tak bardzo mi nie [...]

dobrze jak na ten staż dobre wyniki siłowe. SOG sie należy

góra i wyniki bdb. nogi kuleją

ogolnie - niezla masa a wyniki silowe bdb

pierwszy tydzień głosowania za nami - za tydzień o tej porze podamy wyniki

dziękujemy wszystkim za udział w głosowaniu - wyniki TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-30 22:34:56

[...] różny - od mistrzowskiego, po okręgowy lub niżej. Jeśli nie wystartujesz okaże się, że mogłeś zająć dobre miejsce i będziesz żałował. Poza tym takie zawody to okazja do zweryfikowania swojej techniki. A jeśli jesteśzawodnikiem startowym (co okaże się dopiero gdy wystartujesz), to uzyskasz większe wyniki niż byłbyś w stanie osiągnąć na treningu.

[...] w trójboju, oraz na krajowych zawodach w wyciskaniu. Trochę dużo tego było. Boję się, żeby nie było tak jak z Kołeckim w ciężarach.... Z drugiej strony Michał robiąc na zawodach wyniki takie jak na swoim lekkim treningu, bez przemęczania się powinien bez problemu wygrać swoją wagę, a wtedy zdobywa punkty dla drużyny. Trening czyni mistrza.

Śpiewaj wyniki gonzo a nie mi tu o gryfie ściemniaj - ja cały czas robie na ciężarowym polsporcie i jest ok (chociaż w ciągu to może i lekkie ułatwienie ale przy takich małych ciężarach) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] +125kg ? Możesz podać swoje rekordy życiowe (i Michała Wandzika -jak znasz...). Z tego co pisałeś, to ciągnie on 320kg (na treningu) i siada z ciężarem 360kg (za***iste wyniki!!!). 3_boista: M. Wandzik waży 150kg ?! Wow, 92cm w udzie ?! To musi być kolos!!! i te 360kg w siadzie - robią wrażenie!!! Spice: dzięki za wyjaśnienie (różnicy [...]

[...] w 110 ... co do moich rekordow zyciowych - to powiedzmy, ze robie tyle ile na zawodach - osobiscie nie lubie publicznie mowic o tym, co udalo mi sie dzwignac na treningu - wyniki treningowe nie sa miarodajne - najwartosciowsze sa te uzyskiwane na zawodach, oceniane przez sedziow ... co do zyciowek Michala, to przysiad z 360kg wykonany na [...]

3_boista dzięki za wyjaśnienie, ale powiedz mi jeszcze, startuje ten Sabat ? I jak znasz podaj mi jego wyniki na ławie i w ciągu. Robert: ładnie się giął gryf pod tym obciążeniem... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Rafał Sabat nie startuje od 1999 r. Jego najlepsze wyniki to przysiad 380 kg, ławka - 215 kg oraz martwy ciąg 322,5 kg, razem 917,5 kg przy wadze 165 kg.

Do gebelsa-Jak startowałeś misiu kolorowy to podaj swoje wyniki,jeżeli nie to darój sobie te zbędne komentarze.

mr. Muscle: hm... kim jesteś ? Startowałeś w tych zawodach ? Spice: ja też do siadów nie używam pasa... (z tym, że moje wyniki są o wiele gorsze od waszych!). Spice: to Ty na tych fotkach (tam gdzie zakładasz kostium?) - fajna budowa Czyżby ten mistrz to Michał Wilk ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

I jak Ci poszło ? Są jakieś ogólne wyniki z każdej kategorii ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Trampki wypas pięć pasków Ja mam trampki z czterema paskami zapewne dlatego że mniej ciągnę w martwym No ale może wreszcie ktoś poda pełne wyniki ???? A nie tylko się chwalicie zdjęciami

Dzięki spice fajnie znać wyniki no i mam nadzieje że się zobaczymy na Akademickich MP w 2004 nawet moze i w tej samej wadze powalczymy bo cos mi się przytyło ostatnio

Ja mam pytanko troche z innej beczki...Otóz ciekaw jestem waszej opinii jak sie mają moje wyniki (2 w 82.5)do poziomu jaki jest prezentowany na impr.rangi Mistrz.Polski Jun.na których chciałbym wystartować w przyszłym roku(ost.rocznik bycia jun.wiec co mi zależy...).Czeka mnie wiele pracy zwłaszcza nad (holerna)lawka-syndr.ciężarowca ale mam [...]