temat

[...] Mój cel to nabieranie masy mięśniowej przez jakieś 3 miesiące jeszcze a potem redukcja jednak na razie skupił bym się bardziej na masie. Bardzo proszę o wasze zdanie na temat mojego sposobu trenowania i mojej diety może jest coś co byście zmienili za co byście mnie nie chwalili. Będę bardzo wdzięczny za wszelka pomoc. [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:brak -przysiad:brak od staniej ankiety sie niezmieniło PYTANIE:witam wszystkich zacznę od tego ze długo myślałem na temat zastosowania saa, ogólnie ostani cykl jaki brałem z saa to 2006 roku,szczerze mówiąc w krótkim czasie stosowałem sporo cykli i robiłem to bez wiedzy bez od bloków itp [...]

Słyszeliście o takich turniejach? Zaraz postaram sie wrzucić artykuł na ten temat dla zainteresowanych. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Pochwały: Nagany: Postów 1 Na forum: 0 dzień LPA: 7 Cześć chciałbym Cie prosić czy mógł bys wypowiedzieć się trochę na temat mojego treningu. Nie mam za dużej masy i nie nabiore jej bo jestem ektomorfikiem. Chciałbym zyskać trochę na rzeźbie ale również na sile. Oto plan który Sobie przygotowalem ćwicze w domu mam do dyspozycji laweczke gryf [...]

witam, założyłem ten temat bo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach Nie dawno temu zapisałem się na box, byłem już na dwóch treningach. Na pierwszym treningu był jak się później dowiedziałem inny trener(na zastępstwo bo nasz pojechał na walke)i spytał się czy jestem lewo czy prawo ręczny - odpowiedziałem, że lewo bo lewą mam o [...]

[...] lecz liczy sie dla mnei zeby byl wytrzymaly i moglbym nim wjechac praktycnzie wszedzie Ale mneijsza o to ostatnio znalazlem do kupienia rowerek ktory podalem w tytule tematu czyli KTM COMP R 3.0 ten rower moim zdaniem nie ma porownania z tymi ktotre tutaj wydaje mi sie duzo wytryzmalszy od tych ktore podalem, i posiada dodatkowy tylni [...]

Witam, Dzis natknąłem się na reklamę tego produktu, wie ktoś cos na ten temat ? http://www.somatodrol.pl/?cip=OTUxMS4xNjMuMC40MzE2LjAuMS4wLjE4MS4w Niby wszystko fajnie spoko, cen i efekty, a jak naprawdę ? :)

[...] mniej jedzenia niż przy zbilansowanej z wysokimi węglami. Ponadto myślę, że znowu zapychanie się węglami przy zwykłej zbilansowanej może też powodować objawy z pkt. 3. Nie wiem jak się mają diety tłuszczowe do takich problemów trawiennych. Ktoś się orientuje w temacie? Co myślicie na ten temat? Może macie jakieś inne, rozsądniejsze propozycje?

[...] to powinienem po treningu brzuch +15min interwałów brać Bcaa ?? Z góry dziękuję za odpowiedz jestem gotowy na krytykę :p Chętnie też zobaczę jakieś poradniki na temat sporo czytałem i szukałem ale mogłem coś przeoczyć ostatnio nie mam zbyt wiele czasu prosze o wyrozumiałość :) Jeśli to ma znaczenia mam zamiar zejść do 10% bf :) [...]

[...] jeszcze tabletki wapń magnez i centrum witaminy i Alveo(akuna ziołowe takie) Odnośnie treningu. Kolega co zajmuje się kulturystyką i czyta sporo zagranicznych książek na ten temat zrobił mi taki trening: PONIEDZIAŁEK KLATKA: + wyciskanie hantli + przenoszenie hantli za głowę PLECY: + wyciąg + wiosłowanie hantlami BICEPS: + sztanga prosto [...]

Witam! Mam 18 lat, waże 53kg i mam 170cm wzrostu :/ Temat ten wziął się pomysłu, aby popracować wreszcie nad swoją sylwetką i dojść do wymarzonego rezultatu. Otóż można powiedzieć że coś ćwiczyłem, ale nie było w tym diety ani żadnych suplementów czy odżywek. Najpierw przez jakieś pół roku stosowałem trening początkujacego domatora, bo nie miałem [...]

[...] był na treningu u Radka Słodkiewicza,gdzie często kręcę filmy ale jakoś nie miałem o jego przyjeździe informacji-dopiero po fakcie :) Program nagramy na początku sierpnia-temat przewodni to trening mieśni naramiennych,mys\śłę,że także uda sie się Pawła przekonać do zaprezentowania treningu na inne grupy mięśniowe. Trenuje w innym kraju ,widzi [...]

[...] 3 serie 20-25powt. - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3 serie 20-25powt. Brzuch -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: 4s pop 20-25 pow -brzuszki na skosnej lawce 4s pop 20-25 pow -unoszenie wyprostowanych nóg na ławce prostej 4 serie 20- 25powt. doradzcie co z tymi barkami i wypowiedzcie sie na temat planu . dzieki z gory CEL to MASA

[...] siedzac do brzucha 3 serie 6 ruchów -drazek 2 serie po 10 ruchów -lezysz brzuchem na ławce i podciagasz hantle 4 serie 5 ruchów -unoszenie ramion z hantlami w bok stojąc 4 serie 5-6 ruchów w gorze musisz przyttzymac Tu jest moj poprzedniu temat ze zdjeciami waga wzrostem itp. Prosze o szybka i profesjonalna ocene oraz poprawe :D pozdrawiam

[...] odbędzie się 15.06.2009 o godzinie 18.00. Pan Adam będzie demonstrował techniki i sposoby ćwiczeń, pomagał przy ułożeniu odpowiedniej diety, odpowiednich ćwiczeń. Zapraszam wszystkich serdecznie na te spotkanie. Jakbyście chcieli więcej informacji na ten temat, piszcie w temacie, postaram się w miarę na nie odpowiedzieć. Kilka zdjęć ADAMA:

witam, jetem ciekawy czy krecenie hula-hop moze miec wplyw na miesnie brzucha lub wplynac na zmniejszenie obwodu w talii, prosze o opinie na ten temat, a moze ktos tego probowal? z gory thx za odpowiedzi

[...] ćwiczyłem też kickboxing. Jeśli chodzi o technikę wszystko wiem co i jak także uprzedzam pytania: technicznie jestem w stanie ćwiczyć w domu, bez obaw. Dlaczego zakładam ten temat? Otóż posiadam domową siłownię i od kilku chwil mini salkę bokserską. Na moje wymagania wystarczy mam nadzieję. Link pod profilem. Otóż nie mam kontaktu z moimi [...]

Temat trochę zachęcający do dzielenia się własnymi doświadczeniami: Przyjęło uważać się, że sztuki walki hartują ducha i ciało adepta, że trudne zadania na treningu potrafią zrobić z chłopca mężczyznę. To, że trener jest wymagający, potrafi przylać pasem kiedyś było uważane za dobrą oznakę dyscypliny w klubie. To że robiło się jumping przez 10 [...]

Jak obiecałem zakładam nowy temat wklejam na razie 3 zdjęcia reszta dzisiaj wieczorem

[...] możliwości w swoim sporcie. Przy swojej diecie i programie treningowym czuję wzrost siły i masy ale nieduży. Poczytałem trochę o suplementach i rozmawiałem z kolegami na ten temat i wybrałem Zestaw Treca na początek Kreatyna+HMB+Dextrose. Mój cel to wzrost siły i masy. Czekam na opinie. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Gueules w dniu [...]