Mam pytanko na temat laczenia diety CKD a cytryn tzn. chodzi mi o kuracje taka jak jest na oczyszczanie organizmu przez 10 dni : 1 dzien - 1 cytryna, 2 dzien -3 cytryna, 4 dzien - 4 cytryny, 5 dzien - 5 cytryn, 6 dzien - 5 cytryn, i tak w dol do 10 dnia ... czy mozna ja zastosowac, wliczac trzeba cytryne w zapotrzebowanie ... ??? Slyszalam jeszcze [...]
[...] cwiczen, np.wyciskanie, rozpietki i przenoszenie po 23 razy, bica tez kolo 25 i teraz pytanie czy robic tyle ile daje rade czy tylko pobudzic miesnie - czyli ok.15 cwiczen, czytalem juz rozne opinie na temat ilosci powtrozen i dobrze by bylo jakbyscie Wy tez sie wypowiedzieli -czy cwiczenia sa w dobrej kolejnosci? Prosze o pomoc Pozdrawiam
[...] SIŁOWE: -klata: 150 3x - barki wyciskanie 100kg 8x - wioslowanie jednoracz 80kg 6x Witam potrzebuje waszych porad co do cyklu prosze nie wypowiadac sie na zaden inny temat bo to poprostu wasza strata czasu dziekuje. Nie moge zaczac inaczej poniewaz jestem na warfarinie ktory powoduje zanik krzepniecia krwi w skali 2,5 - 3 wiec pierwsze 6 [...]
[...] typu ryż brązowy czy kurczak oczywiście będą czasem zastępowane innymi odpowiednikami BWT. Mięsa są gotowane na parze, nie będę nic smażył. Proszę o konstruktywne uwagi na temat tej diety i wychwycenie ewentualnych braków, błędów. Pozdrawiam Zmieniony przez - SiwyKKG w dniu 2012-02-25 13:00:11 Zmieniony przez - SiwyKKG w dniu 2012-02-25 [...]
[...] wreszcie kartę pro i idzie w ślady legendarnego ojca a także Sebastian Kukuć i Paweł Skotnicki, dwaj tegoroczni debiutanci, którzy podzielą się z Wami przemyśleniami na temat startów. Nie zapominajmy też o Paige Hathaway, piękności szturmem zdobywającej branżę fitness. [...]
[...] strasznie moje plany odnośnie siłowni i ogólnie wakacje. Ile muszę odczekać zanim znowu przystąpię do ćwiczeń na siłowni?? Czy brać glukozaminę? Jeśli tak to czy w jakiś zwiększonych dawkach. Słyszałem ze są jakieś zabiegi operacyjne czy coś takiego powodujące że bark tak łatwo już nie wyskoczy. Wiecie coś na ten temat?? Bardzo prosze o pomoc
[...] chyba nogi). Zdarzało mi się coś takiego, ale dotychczas pomoagało kilka dni przerwy i porządne rozciąganie. Teraz nie pomaga nic i szczerze mówiąc zaczyna mi to już przeszkadzać (mam nawet problem żeby się wbić w jakiekolwiek spodnie). Są na to jakieś domowe sposoby? Jakieś masaże? Nigdzie nie znalazłam informacji na ten temat. Proszę o pomoc
[...] dobrać sobie oddzielnie siłownię i oddzielnie klub sportów walki. Nie interesują mnie trenerzy personalni i instruktorzy kulturystyki bo jestem doświadczony mam wiedzę na temat ćwiczeń, diety także trenerzy fitnessu są zbędni. Siłownia ma być nowoczesna w dobrym stanie tak samo jeśli chodzio sprzet, i ma tam być czysto, solarium to dla mnie [...]
[...] siłowni ---godzina 21;30 kolacja: ryż, kurczak, warzywa No i staram się pić dużo wody chociaż te 2l dziennie. I moja prośba pojawia się tutaj. Proszę osoby, znające dobrze temat o podpowiedz, skorygowanie mnie. Jak mogę zmienić to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? [...]
[...] ale jeśli to ma być Biuro Obsługi Klienta to w kwestii obsługi poczty elektronicznej jesteście lata świetlne za Afryką. Dzisiaj chciałem dowiedzieć się czegoś więcej na temat promocji 'HAPPY HOURS W PIĄTEK 13.06.2014', bo na stronie jest opisana dość niedokładnie: 1. Czy promocja obowiązuje zarówno serie Home jak i Heavy ? 2. Jak rozwiązano [...]
Siemano! Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow. Tym razem chcialbym jednak nie przymierzac sie do problemow innych, tylko przedstawic wam swój... Jestem chudy! Zdecydowanie za chudy jak na czas, jaki zajmuje sie budowa mojego ciala... Zdaje sobie sprawe z tego, ze jestem ektomorfikiem, czytalem juz sporo na ten [...]
[...] Przez następny rok chodziłem bez zadnej diety tylko ćwiczyłem. W tym roku konce szkołe i bym chciał wziasc się za siebie by lepiej wyglądać. Prosił bym o waszą opinie na temat moich treningow i diety.Moja Waga na dziś 105kg Moje dziene zapotrzebowanie B/T/W B-210g T-525g W-105g I śniadanie Aminokwasy -Płatki owsiane 80g -orzechy 20g -4 całe [...]
Na początek chciałbym się przywitać z wszystkimi na forum, Cześć ;) Jestem tu nowy, ale nie znaczy, to że nie przeglądałem tego forum szukając różnych opini na jakieś tematy czy to sumpli czy też treningów. Przejdę do rzeczy. Na początku coś o sobie jest to mój 3-ci powrót na siłownie dlaczego, aż trzeci? A bo to brak czasu, a panny w głowie, [...]
Cześć! Długo się zastaniawialem czy założyć ten temat na forum ale może ktoś mi pomoże.Może napisze coś o sobie mam 15 lat ćwicze już około 6 miesięcy wcześniej bawiłem sie troche hanklami.Dotychczas ćwiczyłem bez diety no i efekty nie sa zadawalające przynajmniej w moich oczach.Po tym jak poznałem podstawowe informacje z zakresu treningu [...]
[...] sie w stosunku do tych o dluzszym czasie regeneracji ? 2. chce ulozyc plan, by makymalnie rosly moje miesnie i mam teraz problem.. regeneracjam, trzy zrodla inaczej mowia na temat regeneracji.. - jedni mowia, ze powinnem sam czuc, kiedy moje miesnie odpoczna po intensywnym treningu (o jaki zawsze sie staram) - przewaznie nie czuje zmeczenia [...]
Witam serdecznie, planuje pierwszy cykl na ww. środkach. Zakupu już dokonałem, sumiennie WSZYSTKIE podwieszone na forum tematy przeczytałem i tylko jedno pytanie pozostało. Dostałem produkty marki STAR LABS. Mam 3 ampułki tst po 10ml (250mg tst cypionate / 1ml) oraz 2 ampułki deca po 10ml (300mg nandrolone decanoate / 1ml). W artykułach, które [...]
[...] mi znacznie więcej masy ciała niż mam teraz i czy przy tym trybie żywieniowym podanym wyżej mogę tej masy nabrać? Trzecie pytanie odnośnie suplementów, czytałem sporo tematów w większości odradzaliście brać suplement tak szybko, ale dla pewności chciałem spytać czy jakieś dobre białko nie pomogłoby ? Czwarte pytanie. Czy przy ćwiczeniu na [...]
[...] drodze w dół. Jednak prawdziwego mistrza poznaje się po tym, jak się podnosi, po tym jak wraca po niszczących dla niego wydarzeniach. Wszyscy co wypowiadają się źle na mój temat, zapamiętacie moje słowa. Mówię to wam właśnie teraz - moje życie zmierza ku upadkowi, jednak za pare miesięcy, wrócę silniejszy niż kiedykolwiek, i ponownie zostanę [...]
[...] iż kortyzol jest hormonem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, to w praktyce większość pojawiających się w rozmaitych artykułach informacji na jego temat, zazwyczaj stawia go w niekorzystnym świetle. Spowodowane jest to tym, że dość częstym zjawiskiem okazuje się być stan, w którym poziom kortyzolu jest zbyt wysoki, co [...]
Witam chciałem się z Wami podzielić uwagami nt. sytuacji która mnie wczoraj spotkała i spytać o wasze opinię na ten temat tzw. co wy byście zrobili w takiej sytuacji. No więc wczoraj wracałem ze spotkania z kumplami, z którymi omawialiśmy szczegóły co do imprezy sylwestrowej i gdy szliśmy we 4 na przystanek nagle za nami jakiś kolo zawołał do [...]
