temat

[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: podobno zespoł Gilberta wykryty przez lekarza rodzinnego kilka lat temu, jednak nie mogłem na ten temat znaleźć głębszych informacji. Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi na siłowni (split) 4xtydzien, jazda na rowerze, spacery, gra w Rugby w wolnych chwilach [...]

[...] II) Dietetyka i zdrowe odżywianie Ladies Uroda Zdrowie W poprzedniej części przedstawiłem poważne ograniczenia dwóch badań, które przez długi czas kształtowały poglądy na temat wpływu diety na trądzik. Starałem się również wyjaśnić, że trądzik to wieloczynnikowe schorzenie, często wiążące się z zaburzeniami mikroflory jelitowej i nasilonym [...]

[...] postanowienie, aby pozbyć się "małego bojlera". Trochę wstyd się przyznać, ale prowadzę osiadły tryb życia głównie przed komputerem. Poczytałem już m.in. tutaj posty/FAQ na temat diet, treningów itp. ale nadal mam mętlik bo jest tego pełno. Moim głównym celem nie jest rzeźbienie kaloryfera (to może potem), ale zrzucenie nadmiaru tkanki [...]

[...] wiele legend :) niektórzy radzą aby trening był efektywny należy trenować ciężarem 80 % naszego MAX a inni mówią, ze takim jakim jesteśmy w stanie wykonać tyle serii. wiem, że głupie pytanie ale chciałbym poznać opinie na ten temat :) Jestem samoukiem dlatego proszę o wyrozumiałość :) Pozdro! Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-10-31 10:02:50

[...] samych ksiazek nie jestem w stanie - moj angielski dopiero sie rozwija. Chce sprobowac "zyc" na jego diecie opartej na jego zasadach. W zwiazku z tym prosze osoby znajace temat o pomoc. Przyznam ze gubie sie w calym natloku cotygodniowych nowinek z swiata dietetyki, jedni uczeni zaprzeczaja teoria innych, a powstaje z tego setka diet i sam nie [...]

[...] z możliwością ustawienia skosu dodatniego, modlitewnik, uchwyty do dipów (pompek na poręczach). Będę starał się na bieżąco dodawać zdjęcia, opisy treningów, spostrzeżenia na temat różnych ćwiczeń i moją dietę. Jeśli chodzi o dietę, przez ubiegły rok nie trzymałem żadnej, jedynie starałem sie jeść bardzo dużo, aktualnie chce wejść na dietę [...]

Nowy wywiad z Fedorem, głównie na temat walki z Crocopem. Żródło: www.pridefc.com Pride: Jak się czujesz po ceremonii podpisania z 27 czerwca? Fedor: Nie czuję nic szczególnego. Po prostu będę starał się przygotować jak najlepiej do walki z Mirko. Pride: Rozmawiałeś z Mirko? Fedor: Nie było wiele czasu, więc niewiele rozmawialiśmy. Myślę, że nasze [...]

[...] 12 x 10 x 8 x 8 Jeżeli chodzi o brzuch, to codziennie ABS II. I w planie bym stosował progresje. Teraz coś od siebie do tego planu. Proszę o szczerą odpowiedź co sądzicie na temat tego planu. Jest to mój pierwszy plan który napisałem, jeżeli zrobiłem coś w nim źle (może wszystko ?) to chciałbym aby mi sie to wykrzyczało ;D Ja jestem zdania, jak [...]

[...] i taka dieta pozostanie. Na zdjęciu 3 są pokazane moje nogi, bo nie wiem czy mam szpotawe nogi, a jeśli ktoś z was miał podobne do moich to proszę o ćwiczenia jak usunąć. Proszę o porady na temat diety np. czy mam dobry stosunek omega 3 do 6, stosunek tłuszczy 1:1:1 i treningu, ocenę czy mam najgorszy typ budowy i czy ćwiczyć brzuch. Pozdrawiam

Witam wszystkich zakładam tu nowy temat już po raz drugi tym razem chcę dobrze to zrobić żeby wszystko było dobrze opisane i czytelne . Mam nową rozpiskę treningową i nie wiem czy mam wszystko dobrze rozpisane wydaje mi się że jest przeładowana, chciałbym żeby trening trwał maksymalnie 1,30godz razem z rozgrzewką (na rozgrzewkę robię podciąganie z [...]

[...] który sobie spisałem, co prawda bez ilości powtórzeń oraz serii, natomiast chodzi o same ćwiczenia, ich dobór oraz kolejność wykonywania. Proszę więc o komentarz na ten temat. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu(brzuch), 2.Prostowanie nóg na suwnicy -(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w siadzie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] z najlepszych aktywności wpływających na wydolność fizyczną oraz stwarza odpowiednie środowisko do spalania tkanki tłuszczowej. Jak rozpocząć bieganie? Wbrew pozorom na ten temat ciągle pojawiają się nowe pytania, tak więc warto wrócić do podstawowych kwestii. Jeśli masz sporą nadwagę bieganie może być niewykonalne. Zacznij zmiany od kuchni, [...]

[...] się później wziąć ? :-) Następnie po kolejnym długim okresie czasu przychodzę z powrotem by pomyśleć nad czymś innym i to by było na tyle hmm??(oczywiście pominąłem parę szczegółów) jestem otwarty na wszelkie sugestie ;-) ... Z góry przepraszam jeśli owy podobny temat powtarzał się nie raz... Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-04-01 01:59:25

[...] Od razu mówię, że nie mam w planie ani martwego ciągu ani przysiadów z sztangą, ponieważ nie potrafię tego wykonywać i nie chcę też tego robić. Proszę o wypowiedzenie się na temat planu czy nadaje się, czy może jednak będzie kilka zmian, które bedą bardziej optymalne. Liczba serii i powtórzeń sam wpisałem, ponieważ nie mam o tym pojęcia ile po [...]

UPDATE 20.11.2015 TEMAT w którym należy zdawać recenzje z testów http://www.sfd.pl/TEST_Nowego_bia%C5%82ka__ocena_user%C3%B3w_i_opinie-t1095033.html#post0 Zapraszamy nowych i starszych userów do nowego testu odżywki białkowej. Próbki do testów zostały przygotowane wg obowiązujących standardów dot. produktów spożywczych. [...]

Witam niewiem czy juz bylo cos takiego na tym forum ale szukalem i nieznalazlem wiec postanowilem zalozyc taki temat . http://www.sfd.pl/Amatorska_piwniczna_silownia_%3B%5D-t354620.html - patryk4 http://www.sfd.pl/Amatorska_piwniczna_silownia_%3B%5D-t354620.html - Moja ;] [...]

[...] 3 Niektórzy w ogole pomijaja rozgrzewke ograniczajac się do przejscia wzdłuż całej silowni i wyciagnięcia reki na przywitanie z kolegami. Nie bede sie tutaj rozpisywał na temat zlet rozgrzewki bo z pewnościa było to juz tutaj opisywane. Może teraz opisze kilka cwiczen które zaobserwiwałem jak robia to " zawodowcy" z siłowni na której wczoraj [...]

Cześć i czołem Chciałbym usłyszeć opinie na temat mojego sposobu trenowania. Zaznaczam że nie interesują mnie wyniki i osiągnięcia sportowe, ćwiczę dla przyjemności, ale chciałbym z tego wynieść jak najwięcej korzyści dla stanu swojego ciała. W klasie maturalnej nauka idzie na pierwszy plan, więc przedstawię ile mniej więcej będę mógł ćwiczyć w [...]

[...] moim celem jest wypalenie zbędnego tłuszczu i staram się działać właśnie w tym kierunku - najwięcej pozytywnych opinii pod względem skuteczności i efektywności znalazłem na temat biegania na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały (BODYMAX, [...]

[...] przy wyciskaniu nie da sie napiąc i przytrzymac w maksymalnym skurczu mięśni, tu w momencie maksymalnego wyciśnięcia sztangi ciężar podpierają kości i stawy mięśnie odpoczywaja podobnie przy pompkach na poręczach itd w takich przypadkach ruch musi być bez żadnych przerw i zatrzymań-4sek w góre i 4 w dół. ciekaw jestem waszego zdania na ten temat!