temat

Mario - wez nie doradzaj jak sie na tym nie znasz! I jeszcze sie przegadujesz z Gawciem (on napewno wie wiecej od Ciebie!) I Podstawowa sprawa to pisz na temat! Jest to post o A6W a ty ****a piszesz o jakis grupach cwiczonych 2 razy w tyg.!!!! Poczytaj troszke a pozniej sie wypowiadaj!

Mam nawet temat foty po a6w zalozony, ale skoro tego nie widziales, to przesle je tutaj.

Siema nie wiem czy ten temat byl walkowany. Mam lordoze i nie wiem czy sa jakies przeciw wskazania do wykonywania a6w ? Dodam ze przy cwiczeniach 2 i 4 bola mnie plecy najszerszy grzbietu najbardziej ! Pozdrawiam

Witam.. Jest tu troche tych stron na temat tego weidera:) Ale ja mam małe pytanie odnośnie aerobów.. Czy lepiej jest je wykonywać przed treningiem brzucha? Czy może po? Aha i jeszcze kwestia posiłku:) Jezeli cwiczylbym wieczorem tuz przed snem to wypadalo by zjesc jeszcze jakis maly posilek czy moge sie smialo polozyc spac? Nie chce utracic masy [...]

Czytam ten temat regularnie i widze ze co 5 post to to samo pytanie o ćwiczenia..nie dziwie sie ze tu jest odpowiedzi na 218 stronach.

[...] minut. A propo tych pytan, to ja tez juz ludzi nie rozumiem. Nic nie czytaja, chca odpowiedzi, nie przegladaja stron, a tym co sie wogole wybitnie nie chce, to tworza nowy temat o a6w. Ciagle te same pytania... ja chyba nie mialem pytan do a6w po przeczytaniu istrukcji... hehe, a moze to ja jestem poprostu troszke inteligentniejszy pozdro ABS [...]

czemu mial pomylić forum? jak juz to temat ćwiczenie na bic i tric? hmm..nie wiem.. moze uginanie ze sztangą i francuskie w lezeniu?

nie mam na tyle czasu aby przeczytać caly temat bo jest troszke duzy, ale mam pytanie: jakie są zalecane przerwy miedzy seriami?(seria = 6 cwiczeń) z dóry dziękuje za odpowiedz

- no chyba ze zemnie hart i się zmieniłem ale to moja opinnia. prosze o wypowiedz innych ... na ten temat ? / POZDRO / - a propo dolniej pompki to sądzę ze tradycyjne brzuszki są skuteczne lub absII/ sądzę że HMB jest lepsze od kreatyny / no oczywiście działa lepiej z innymi srodkami

Siemka kolego ten temat był poruszany kilka stronek temu / pokuś się o zerknięcie do tyłu / POZDro/ !

corleone: jakcwicze pod wiekszym katem to czuje ze dol tez chociaz troche prsuje a dla mnie to wazne zeby zgubic brzuch-oponke a do tego robie jeszcze podnoszenie nog tak jak to jest w abs2 tylko nie wiem czy nie spale za bardzo tych miesni moze tkos sie wkoncu wypowie na ten temat??jak to wkoncu jest ???

Welfronpg, co masz na mysli piszac ze mozna sobie cos zrobic cwiczac w ten sposob? Nie kumam jak gips na kostce ma sie do a6w jesli chodzi o kontuzje??? Poza tym, ze obciazenie na nogach bierze jednak posrednio udzial w tym przypadku na obciazenie miesni brzucha, to nie widze jakis istotnych zagrozen. Rozwin temat pls.

Powiedz ile ćwiczysz i jakie masz rezultaty. Nie bedziemy już rozmawiali na temat siłowni po to topic A6W.

Hej Pavlo ile teraz zajmuje ci trening i ile sek trzymasz napięte mięśnie, ja teraz robie serie po 12 powtórzeń, trzymam 2 sek napięte mięśnie i zajmuje mi to około 15 min. Napiszcie mi czy to dużo czy mało? Pzdro dla wszystkich i dzięki za ten temat:D

owcarnia no to jest juz 10001 hehe nie no czytalem wiekszosc stron ale nic nie znalazlem na ten temat i dlatego spytalem czyli dobrze robilem...jestem w 15 dniu i widze duza roznice w tym co bylo na poczatku...zrobie caly dam zdjecie pozdro

@tony_tr Z tego co widziałem to na poprzedniej stronie się pytałeś jak wykonywać któreś z ćwiczeń, więc niby jak możesz oceniać zdanie owcarni na temat mizerności wyników skoro pewnie jeste dopiero przy 1 lub 2 dniu ??? Każdemu na samym początku a6w wydaje się niesamowicie za***isty ... ale niekoniecznie musi taki być

Tak mnie ciekawi ile odpowiedzi będzie miał ten temat za jakieś 2 miesiące :):):)

ostatnie foto, mam jeszcze z bicepsem ale to jutro wstawie chociarz to nie ten temat:]// nastepne postaram sie robc zeby lepiej bylo widac...a wy ocencie te:)

tytyryty - temat byl poruszany setki razy. Czytaj troszke wstecz...

No ponoć. Kolega mi opowiadał że goście z nadwagą w lato biegali owinięci folią i jeszcze jakimiś kozuchami. Spalali tłuszcz ale po bieganiu nie mogli sie ruszać, jakoś sie chyba przegzali :]:] Ale ten temat jest ciekawy naprawde !! Co o tym myślicie? Pozdro.