temat

[...] mięśnie chodzą, rozumiem teraz, po co McKenziemu crossfit. Żeby połączyć to wszystko w całość, najlepiej przeczytać i Biegacza i "power, speed, endurance", bo w Biegaczu temat techniki jest potraktowany trochę po macoszemu Idę w eksperyment. Obcinam kilometry i dokładam crossfitu. Regeneruję się i śpię :) Niedziela: Zającowałem Siostrze w Jej [...]

Temat dziennika zmieniony, jak widać - dziękuję :) Zadanie bardzo ambitne, bo z jednej strony trzeba przepracować porządnie rok 2016, zdobyć punkty potrzebne do wzięcia udziału w losowaniu, po drugie wylosować się, a po trzecie przebiec - gdyż jest to jeden z najtrudniejszych biegów górskich w Polsce. Z drugiej zaś strony od pewnego czasu lubię [...]

Kurde, dzisisj kicha. 20 km, wolno, typowo ultra. Kryzys straszny na 15 km: nie wiem, fizyczny, psychiczny? Przełamałem, wróciłem i do roboty. Dzisiaj oficjalnie kończę temat tarasu na ten rok. Dwa tygodnie do Łemko, i choćbym miał się niedotrenować, to wolę to niż przetrenowanie. Luzuję, śpię i mniej kilometrów. Małe zdjęcie, które pokazuje, [...]

[...] gadaliśmy w szatni z Piotrkiem (5 miejsce na ŁUT70) i powiedział, że bez dobrego planu i opieki dobrego fachowca docierasz do bariery, której nie pokonasz ani uporem, ani systematycznością, a już na pewno nie ambicjami. Piotrek ma ambicje, cele, siły i trenera. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-31 09:40:44 No właśnie trenera mi brakuje. [...]

[...] Ale jakoś nie widzę potrzeby, żeby zmieniać ;-) na ultra zastanawia się ogólnie nad rezygnacją z 310tki, i pozostaniem tylko przy e-trexie 30, tak, żeby poprawić mechanikę ruchu. Jak pamiętacie może, pisałem że Garmin na ręce sprawia u mnie, że porusza się ona jakby nienaturalnie. Następny temat to w planach przeniesienie czołówki na pas.

[...] wybiegań? Zauważyłem, że jak robię więcej wolnych wybiegań ( z tętnem i tak ok. 130 - 150 ) - to spada mi wydolność, gdy chcę biec szybciej. Jak to działa u Ciebie? Widzisz temat jest taki,że mam oprócz tego 2 treningi, gdzie serducho przejadę przez prawie cały zakres tętna ;-) bo z reguły w tygodniu oprócz tego jednego /dwóch wybiegań są dwa / [...]

Jednak 13 kilometrów dzisiaj pękło. Psychicznie ciężko było się wypuścić z domu, jak -12 na dworze ;-) fajny trening, same górki i doliny, i psychicznie przełamałem w sobie temat mrozu. Teraz leń, straszny, nie chce mi się za S&S zabrać. Magor, pamiętasz coś o S&s i innych sportach, co Paweł pisał? Jakoś modyfikować program? Nie chcę mi się [...]

[...] nie jest:) Z mojej strony wyrazy uznania za pierwsze 48 km i drugie - za decyzję chroniącą stopy i zdrowie. Paradoksalnie, czasami trzeba większych jaj, żeby zejść z trasy, niż żeby biec dalej. Swoją drogą - dzięki Tobie mam dodatkowe refleksje na temat biegu 2 maja - jak to wszystko trzeba dobrze przeliczyć i przygotować w głowie przed biegiem.

[...] biegając w okresie przygotowań porównywalnie połowę kilometrów z tego okresu biegłem szybciej - a do tego wtedy ważyłem parę kilogramów więcej ;) To taka uwaga na temat, czy McKenzie działą - moim zdaniem tak. Heinz, dzięki, zainspirowałeś mnie do przemyślenia tematu planu treningowego ;) mam wrażenie, że zmiany pójdą w dobrym kierunku

[...] biegając w okresie przygotowań porównywalnie połowę kilometrów z tego okresu biegłem szybciej - a do tego wtedy ważyłem parę kilogramów mniej o dziwo ;) To taka uwaga na temat, czy McKenzie działą - moim zdaniem tak. Heinz, dzięki, zainspirowałeś mnie do przemyślenia tematu planu treningowego ;) mam wrażenie, że zmiany pójdą w dobrym kierunku [...]

Buciki pierwsza klasa, Ajron, mam pytanie bo może Ty coś więcej na ten temat - sznurówki które się nie rozwiązują - coś mi się obiło o uszy - prawda to? Warto?

Buciki pierwsza klasa, Ajron, mam pytanie bo może Ty coś więcej na ten temat - sznurówki które się nie rozwiązują - coś mi się obiło o uszy - prawda to? Warto? Wiem że są takie triathlonowe typowo - ale o takich nic nie wiem. W salomonach mam takie cieniutkie, które ściąga się takim dynksem plastykowym, i to działa idealnie - ale jak to się do [...]

Drążąc temat: a jakie są nie do dupy? ;)

[...] formy. Jak biegniesz ultra, to to nie jest do końca wymierne, wystarczy na przykład inna pogoda i już czas nawet na tym samym dystansie może być inny. A tutaj prosty temat: 10 km i potem już wiesz, czy jest progres czy nie ;-) Swoje bieganie zaczynałem bodajże od godziny i 3 minut na dychę. Kurczę, przebiec 10 km poniżej godziny [...]

[...] w sobotę przeteleportuję do Gdańska to oczywiście spacery, i delikatny trucht, bo park koło mety w Jelitkowie mam. No i dzisiaj / jutro mam nadzieję ostatecznie zakończyć tematy przydomowe, zostanie tylko posianie trawy i słuchanie jak rośnie ;-) dumny jestem z siebie, rok co prawda, ale sam załatwiłem temat, nomen omen wyceniony przez różne [...]

[...] co odłączyłem się od kolegów. Po 24 km to walka z wymiotów, cholera wymęczyło mnie konkretnie. Organizm nie przyjmował płynów przez co delikatnie się odwodniłem - ot, i cały temat. Generalnie bardzo fajna organizacja biegu, tereny, które przypominają Beskid Niski, ludzie: Shadow i Heinz - lubię koleżków ;-) ale i poznana po drodze Justyna, która [...]

Wpatruję się we wpisy i pomijając temat diety, który bojkotuje z założenia, twierdzę że prawdziwe górskie ultra w tempie 7:xx jest na naszym poziomie mało realne i z tego punktu widzenia trening w tempie 7:5x ma sens. Co nie zmienia faktu, że jest trudny do zniesienia mentalnie (przynajmniej dla mnie) a przy tym mało efektowny. Nieco inaczej [...]

[...] - na to sobie jeszcze jeszcze mogę pozwolić przed Sudecką Setką. No nic, przerwę poświęcę na odpoczynek, easystrenght i dalsze zrzucanie wagi. Być może jestem trochę przetrenowany, w każdym razie chyba nawet psychicznie odpoczynek mi się przyda - jakieś tematy rodzinne, w końcu zamknąłem temat większych robót przydomowych, takie tam ;-)

[...] badaniach, które nie wykazały żadnego zagrożenia z jej strony. Musiało minąć kilkadziesiąt lat, by co po niektórzy poszli po rozum do głowy, bo doniesienia na temat szkodliwości tej substancji były początkowo marginalizowane. Wracając aspartamu, jeśli interesuje Cię ta kwestia warto byłoby zapoznać się z pełnymi tekstami [...]

[...] a powód zawsze możesz jakiś znaleźć. Bo skoro nie zanegowałeś stwierdzenia że miód to tylko cukier a jego właściwości to mit to mamy raczej janość jakie masz zdanie na ten temat. No chyba, że dla zasady atakujesz mnie a bzdury innych forowiczów pozostawiasz (jak to zrobiłeś w wątku o czosnku). Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-11-22 07:49:37