poziom

[...] tej zimy parę płatków spadło w nocy ale generalnie jest ch**nia jak co zimę jeśli idzie o ilośc śniegu. Sama Ślęza nie jest jakaś bardzo wysoka, raptem 700parę metrów nad poziom morza. Góra łatwo do pokonania,oczywiscie są szlaki trudniejsze i latwiejsze ale generalnie typowo spacerowa góra. Spodziewałem się ze na szczycie moze być troszkę [...]

[...] na drążku 11,12,13,11+3,10+5 przerwy 90sek. wiedziałem że nie zaliczę tego,poza tym już psychicznie czuję ze fajnie by było zmienić trening,wieć przeskakuje na ostatni poziom,który wygląda na taki który mógłbym zaliczyć i od przyszłego tygodnia wrócę do normalnych treningow 01.05 bieganie,aerobowe. wyjątkowo mi się nie chciało ale że dzień [...]

w ciągu tych kilku dni zrobione: 1) biega aerobowy. Miały być schody,ale przez ostatnie kilka dni poziom wód w rzekach mocno is e podniósł,a ze te schody mama na wale bystrzyckim to si ę okazało że do połowy są zalane. 2) skakanka. 30min zmiennego tempa 3) treningi siłowe. FBW w obwodzie z wyłączeniem podciągania które jest jako pierwsze. A od [...]

[...] ciężarami wciąż i zawsze, żebyś ledwo wychodziła z treningów. Dla nas (będę mówić w imieniu grupy, jeśli ktoś się nie zgadza, to proszę o priva %-)) i tak zawsze Twój poziom będzie pro, niezależnie od ciężaru i treningu. Do odpoczynku masz prawo jak każdy człowiek, a weź też pod uwagę, że nie odpoczywasz na kanapie tylko na sali [...]

juz chyba w "ostrym gazie jestes" wrocil chyba poziom maszyna

Przejmowaniem się takimi rzeczami jak hormon wzrostu w tym przypadku jest marginalne poza tym cukier nie równa się owocowi.... Oprócz tego istnieją przesłanki iż podwyższony poziom melatoniny może sprzyjać sekrecji hormonu wzrostu Owszem większość trenerów ma inne podejście,. Ja nie jestem większość :D

[...] C Goblet, h.wysoko, 3x10 16/20/24kg D Wyprosty podudzi, FST 7 35kg x 7x 10 E Uginanie leżąc, FST 7 35kg x 7 x 10 Dzień 3 A Hantle skos, ?x8 8/9/10/12/122 B Wyciskanie poziom, 3x10 gryf +10/+10/+10 C Power Fly, 3x10 8 kg/8kg/8kg D Wyciskanie na bramie, FST 7 15kg x 7x 10 (na stronę) E Arnoldki, 3x10 7kg/7kg/7kg F Wyprosty ramienia (Małysz), [...]

[...] Przypuszczalnie Metanabol zahamuje Ci jadra wiec bedziesz mial wytwarzane o ok.40 procent mniej wlasnych zasobow testosteronu i wtedy obojetnie kiedy podamy Mete to poziom testosteronu wzrosnie tak samo. A tak jak Ty mowisz zeby podac Mete co 3godziny to mozna tylko narazic sie na wieksze skutki uboczne. Przy Twoim podawaniu Meta bedzie [...]

>Można stracić 10kg, a poziom tłuszczu ZWIĘKSZYĆ. >Dlaczego to często zdarza się na dietach typu ta Dukana? ale nie zdaza sie na diecie dukana. I prosze nie insynuowac ze diety 1000 kalori albo np kapusciana to dieta ala dukana.

[...] nie jest to sposób na odchudzanie. I pytanie od razu: skoro Dukan taki skuteczny to czemu robisz go kolejny raz? Pisałam wcześniej że byłam na Dukanie, waga leciała, poziom BF nie. Teraz nie stosuję takich cudów, waga niemal stoi za to BF leci aż miło. Za to siła rośnie :) Nie wiem czemu ale zawsze jak rozmawiam ze zwolennikiem Dukana to [...]

Jak wczesnie powiniem przejsc na redukcje, aby na poczatku czerwca osiągnąć poziom powiedzmy około 7% tłuszczu. Aktualnie waze 65kg i mam jakieś 13-15% tkanki tłuszczowej. Ważne żeby nareszcie odkryć dół brzuszka :D

[...] 116-7cm Bic- 37cm / 40cm przedramie 30cm / 32cm pas 93cm / 88cm uda 70cm / 68cm łydka 43cm / 44,5cm Jak widać z suchy liczba mało poszło. Tylko przed ACT był spoooro większy poziom BF teraz jest znacznie niższy. Jaki to nie wiem bo nie umiem tego dobrze zmierzyć heh. Wizualnie jest znacząca poprawa przed a po. [...]

Haha , trzeba trzymac poziom chociaz tu na forum %-)

Środa Nogi pociśniete , staram sie robić głebokie siady co odrazu przeklada sie na cieżar ale i tak zle nie ma , zobaczymy jak długo utrzymam ten poziom z progresją . Trening https://iv.pl/images/23361730197608376059.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Y-Kwpk-VlDg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]

Marta dzieki za to ze zagladasz:) Squotsy - to moj kulawy angielski - przysiady po naszemu Tarczyce badalam - jest OK, Z innych badan wyszlo ze mam za wysoki poziom adrenaliny, ale lekarka nie zdecydowala jeszcze co z tym fantem zrobic ( wysokie cisnienie) Czy to oznacza, ze nie mam juz szans na ladna i zdrowa sylwetke?

[...] że byłem od razu po zajęciach, maksymalnie zniszczony psychicznie) Drogi nie jest, wziąłem na próbe, generalnie w najbliższym czasie raczej już nie kupie ani tego ani nic na poziom testa bo narazie nie czuje takich środków, bede inwestował bardziej w aminy- po tym tescie planuje na stałe włączyc do suplementacji eaa activlab + carbo po treningu [...]

[...] sie zamotalem. Bo jesli mowisz o klacie to nie. Jest to normalny, nie przeciazajacy standardowy trening na klatke. Pocwicz tak 2-3-4 rundki i gdy spadnie impet, wejdzesz na poziom 2 potem 3 (sa sa, dostales najlatwieszje ;) ). A dopiero potem , za rok (jesli bedziesz mial pecha, niektorym starcza na dluzej) bedziesz kombinowal z zaawansowanymi [...]

Chodziło mi o całość tego treningu, co ułożyłem;) Ciekawe na czym polega 2 i 3 poziom heh. Co do koksu, nie bawie się w takie rzeczy Co do klatki, no napewno jest prawie jakby nietrenowana. Hmm, a Puma, a co poradzisz odnośnie takiego mało estetycznego efektu klatki odnośnie widoku bokiem - słabo podcięte od zewnątrz, jest jakby zarys gdzie się [...]

witam czy ktos obeznany w temacie HT mógłby ułożyc trening na klatke poziom wyzej niz te przedstawione w tym temacie?oraz trening ht na barki pozdrawiam i dzieuje z góry za pomoc

[...] ( 4 x 8 x 17,5 kg) 10/10/8 17,5kg + Ściąganie linki wyciągu (4 x 12+6 X 7 poz ) 15+5x7 / 14+4/11+4x8 poziom 3. unoszenie sztangielek z supinacją (3 x 10 x 10 kg) 8/7/6/ 17,5kg + francuskie wyciskanie hantli leżąc na ławeczce ( 3 x 10 x [...]