poziom

U mnie sprawa jest prosta jak drut :) Sprawia mi przyjemność dźwiganie "ciężkich" klamotów, zupełnie zaś nie interesuje mnie rozmiar bicepsa czy poziom tkanki tłuszczowej. No tak mam, inni mają jeszcze dziwniej, bo np. biegają :P :) Może się mylę, ale przy moich wynikach rozprawki o ćwiczeniach pomocniczych czy słabych punktach to takie trochę [...]

[...] (albo nadal je masz), albo wczoraj spasiony siorbałeś litry gorzały z fają w zębach leżąc na sofie albo z bachorami na rękach, to najpierw wypadałoby wrócić na normalny poziom zdrowego człowieka, zrobić przeciętną siłę(przysiady z wagą ciała na patyku to jest norma a nie wyczyn) i uczyć się siebie a nie szukać kwadratowych. Jeszcze ten [...]

[...] 3 71 x 5 x 5 (ostatnie powt. w każdej serii pauza na dole 3-5 sekund ) I teraz tak...ponieważ nagrywam swoje treningi to jakiś czas temu zauwazyłem, że nierówno w pionie i poziomie zarazem wyciskam. Sprawdziłem ławkę...no troche krzywa, posztukowałem, problem nie zaniknął. Przyjrzałem sie filmowi..no tak, lewą rękę prostuję do końca, prawą [...]

[...] jaja itd. generalnie jak chcesz odrzucić mięso - Twoja sprawa, ale będziesz musiał posiłkować się aminokwasami w formie suplementu. Oczywiście, że trawa zapewnia większy poziom energii witalnej, gdyż organizm niejako z miejsca dostaje czystą energię, w przypadku mięsa musi rozbić strukturę białka na pojedyncze aminokwasy w określoną ilość [...]

[...] walki z Jonesem i tak nie dojdzie .Do walki z GSP w Catchweight pewnie też nie chociaż zobaczymy w listopadzie jak GSP rozpracuje Condita.Bez jaj przecież Anderson walczył w lipcu czyli musi mieć ponad pół roku przerwy??? No ale co tam lepiej niech ME zajmują walki ultra lekkich 125... Na pewno nabiją PPV UFC i wyniosą MMA na nowy poziom...

Maciek, to nie tylko chodzi o zapierdziel. Najpierw powinieneś wykorzystać najczęstsze techniki jak najdłużej. Dopiero później, gdy przyrosty będą bardzo małe, przejść na wyższy poziom i stosować 5x5 i inne Takie moje zdanie, ale co ja tam mogę wiedzieć Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-26 17:37:47

[...] nie potrafisz myśli poskładać, ciężko Ci się myśli i mówi, ręce drżą, jest Ci zimno, ale się pocisz, dziwnie się oddycha. najlepiej noś przy sobie torebkę z cukrem (takie jak w kawiarniach dają) i gdy coś jest nie-tak to skontroluj poziom glikemii glukometrem i palnij sobie tego cukru, te jazdy odrazu nie mijają, trzeba odczekać max 10 minut.

[...] nie większe niż 70-80 kg) będzie dobra. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź, miałem kiedyś konto na SFD (ponad 5 lat temu), niestety nie pamiętam loginu ani hasła. Bardzo miło wspominałem zawsze to forum, cieszę się, że po tak długim czasie dalej trzyma poziom :) Zmieniony przez - EpicProgrammer w dniu 2014-01-08 20:29:22 Jak brzmi Twoje pytanie?

siemanko od jutra chce zaczac trening interwałowy, 2-3 x w tygodniu,lecz nie na takim wysokim poziomie.Mialem dluga przerwe wiec moja kondycja jest slabsza w tej chwili niz 30min/6km . Jaki schemat polecacie po przerwie ? Wiem ze takie 15sprint 60trucht tez narazie nie dla mnie,a nie chce zwyklych aerobow z kilku powodow aero dało by Ci jakąś bazę [...]

Mam pytanie do tych bardziej doswiadczonych i tych ,,wiekszych,, . Co mam robic dalej ? Mam zamiar redukowac teraz do marzec-kwiecien i do tego czasu nie bede mial solidnej budowy tzn. rzezby. Obecnie waze 85-86kg, zjechalem juz z 92kg i w pasie 91-92 ze 100. I jak mysliscie, poleciec dalej z ta redukcja zeby wypalic ten tluszcz ktorego znaczna [...]

Mam pytanie do tych bardziej doswiadczonych i tych ,,wiekszych,, . Co mam robic dalej ? Mam zamiar redukowac teraz do marzec-kwiecien i do tego czasu nie bede mial solidnej budowy tzn. rzezby. Obecnie waze 85-86kg, zjechalem juz z 92kg i w pasie 91-92 ze 100. I jak mysliscie, poleciec dalej z ta redukcja zeby wypalic ten tluszcz ktorego znaczna [...]

yo panowie. Bo generalnie zeby jakos ustalic swoj poziom wytrenowania mierzymy tętno. Ja nie mam hajsu na sprzety wiec robie to palpacyjnie. Do rzeczy: Wypijajac kawe z dwoch lyzeczek juz wtedy mam tetno solidne,wiec czy wiarygodne jest zmierzenie tak tętna po 20 minutach aerobow np ? Wtedy wychodzi mi kosmicznie duze tetno uderzen na minute. Co [...]

yo panowie. Bo generalnie zeby jakos ustalic swoj poziom wytrenowania mierzymy tętno. Ja nie mam hajsu na sprzety wiec robie to palpacyjnie. Do rzeczy: Wypijajac kawe z dwoch lyzeczek juz wtedy mam tetno solidne,wiec czy wiarygodne jest zmierzenie tak tętna po 20 minutach aerobow np ? Wtedy wychodzi mi kosmicznie duze tetno uderzen na minute. Co [...]

[...] z powodu odnowienia sie kontuzji barku, w cwiczeniach na barki i klatke bede wykonywal 15 powtorzen by nie obciazac barku duzymi ciezarami. Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 15 2.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 15 3.Hack maszyna rampa 10 4.Military press rampa 15 5.Francuskie wyciskanie 4x12 6.Prostowanie ramion na wyciagu 15 [...]

Witam Poziom testosteronu u mężczyzn jest największy rano zaraz po przebudzeniu (stoi narząd płuciowy) może by najlepiej wykonywac wtedy ćwiczenia przed pracą ??? a wieczorem normalnie swój plan treningowy, robi tak ktoś ??? Rano zaraz po przebudzeniu po jednym ćwiczeniu na partię 3 serie "spompować się" (tylko po jednym gdyż wstaję do pracy o [...]

czyli można mieć niski poziom tłuszczu i przybierać masę mięśniową? TO czemu wszyscy 'na masie' są podlani?

Super poziom forum, gratulacje. Kilka razy zakładałem temat z planem do poprawy i nikt nie raczył odpowiedzieć, nawet na pw sie domagałem, ale wciąż nic. A teraz wracam do domu po ciężkim dniu i po treningu który nie wiem czy go dobrze zrobilem i chce się dowiedzieć coś na ten temat i nie jesteś w stanie nic odpowiedzieć? Gratulacje

[...] realne i mierzalne w czasie a ty niestety masz nierealny cel i nie ma szans aby zejsć o 4% BF w 6 tygodni a jeszcze bardziej nierealne jest zejście do 8% przy twoim poziomie który nie jest raczej super zaawansowany . Bez zdjęcia sylwetki tez ciężko ocenić sytuację więc dobrze by było jakbyś zamieścił zdjecie sylwetki 1. Na redukcje czy [...]

[...] shake. Teraz wrzuciłem to wszystko do tabeli i przeraża mnie ilość białka w diecie. Waga trochę się ruszyła. Zastanawiam się jak wy radzicie sobie z taką ilością kcal? Nigdy na taki poziom nie 'wskoczyłem', ale patrząc na mój metabolizm przy wadze 120 kg bym musiał z 7000 kcal spożywać... /SFD/2019/3/18/6dc3da35988248a583de1291f5798f11.jpg

za wysoki poziom