Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrostu przy 53 kg . Tak jestem chudy i dlatego chciałbym ćwiczyć na masę. Oczywiście przydałby się jakiś mutant mass czy mass xxl + dieta. Ale czy w tym wieku mogę brać te odżywki z głową i czy w ogóle mogę je brać. Na początek tylko odżywki na masę. I czy jeżeli ćwiczę i chcę przytyć to czy jeżeli będę w szkole na WFie czy sam uprawiał jakąś [...]
[...] poprowadził,co i jak po kolei mam zrobić.Mam parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś lekartwa odżywki? -Tak jak w add.2 czy warto od razu brać odżywki?Mogę na to przeznaczyć koło 200zł na początek. -Czy iść na siłownie?Kupiłem już sobie hantle na allegro,bo siłownia [...]
witam jestem po raz pierwszy na tym forum. Na poczatku powiem cos o sobie mam 21 lat, waga 60 kg, wzrost 175cm, i jestem Ektomorfikiem. Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu od poczatku roku, wczesniej tez cwiczylem ale tak od czasu do czasu. Problem polega w tym ze nie mam diety poprostu jem rozne produkty ale nie regularnie i raczej nie [...]
[...] tą przygodę do końca lipca. Przyjmowałem BCAA, AKKG, Carbo i kreatynę Monohydrat. Pewnego słonecznego dnia obudziłem się i szybko poleciałem na siłownie przyjmując przed tym odżywki, potem kilka godzin po siłowni miałem mecz. Ten dzień był upalny.. termometr wskazywał ponad trzydzieści stopni. Ledwo co wróciłem z meczu a już wylądowałem w [...]
Witam, mam 20 lat 194cm wzrostu i waze 75kg chcialbym zaczac cwiczyc ale najpierw przybrac na masie i to jak najszybciej (nie moge juz na siebie patrzyc w lustrze) jakie odzywki mi polecacie slyszalem ze dobre sa zastrzyki z witamina B6 (chyba) spowalniajace metabolizm i przyspieszajace nabieranie masy, a moze cos w stylu MEGA MASS XXL TREC, nie [...]
Siema. Ćwiczę tajski box, mma i bjj. Może wydawać się to niektórym dziwne ale chciałbym zwiększyć masę/siłę. Na innym dziale już się dowiedziałem jakie odżywki kupić do uprawiania moich sportów, ale wiadomo bez diety nic mi po suplach... Odżywki jakie mam zamiar kupić to BCAA, Mono kretyny, gainer, beta alanina. Mam 17lat, 174cm 67kg, diety nigdy [...]
cześć!! Zarejestrowałem się na forum ponieważ chcę kupić jakieś odżywki i jak się w to zaczytałem to od natłoku informacji wychodzi na to że wszystko działa na nic i na wszystko ! Interesowały mnie takie suplementy jak Hmb, kreatyna, glutaminy i odżywki białkowe. O HMB najpierw na aukcjach w necie dowiedziałem się że to "cudowny śroek, bez [...]
[...] jakiś czas temu w promocji po znajomośc, troche nie przymyślanie znajomy z którym chodze na siłownie odradził mi narazie brac tych odzywek, mam poczekac, mija już 3 miesiac odżywki leżą u mnie, ważnośc do 2012 roku więc chyba nie straciły swoich wartości hehe, problem jest taki że nie stać mnie aktualnie na zblilansowaną diete, staram się jeść [...]
[...] z wędlinką, serkiem i warzywami. 1 Obiad: 100g ryżu/makaronu i 100g mięsa(pierś kurczaka, polędwica...)+warzywa 2 Obiad: (obrazu po treningu 30g carbo, po 20 min 30 g odżywki białkowej) po pół godz. to samo co 1(miedzy obiadami trening) Kolacja: 150g sera białego dzień z bieganiem(3x w tyg): śniadanie: 200g musli z 500ml mleka. 2 [...]
[...] sądzicie i czy polecacie jakieś przed treningówki.? Polecano mi "SAW" i "PLUTONIUM" jakie macie zdanie na ten temat. No i ostanie pytanie, czy polecacie jeszcze jakieś inne odżywki na masę.? Proszę, aby podawać w miarę dobre i nie drogie odżywki, ze względu na to, że mam okrojone koszty. Powtarzam i podkreślam, dietę na pewno będę prowadził. [...]
[...] pokarm jest rozkładany do najprostszego, głównego cukru - glukozy. W czasie treningów nie możemy pozwolić sobie na obciążanie układu pokarmowego. W tym celu powstały odżywki, w których skład wchodzą cukry, których trawienie nie obciąża go. Pozwoli to nam na kontynuowanie treningu bez uczucia dyskomfortu. Pamiętam czytałem kiedyś badania [...]
Cwicze na mase juz kilka miesiecy,raz tylko bralem kreatyne,ale nie patrzcie na to bo i tak bralem ja na odwal,bez zadnej diety.I mialem tylko przyst sily.Teraz w sierpniu bede jechal na sile,we wrzesniu znow na mase i tak na mase z oczywiscie zmiennymi cyklami chce dotrwac do marca.No wtedy chce zaczac rzezbe.No ale do tego czasu musze [...]
[...] Mam 27 lat, 191 cm wzrostu i ważę 67 kg (czyli mam niedowagę). Zacząłem stosować tą odżywkę jak i odżywkę węglowodanową od pierwszego treningu. Trenuje 3 razy w tygodniu a odżywki pije raz dziennie (w dni treningowe stosuje je po treningu), mam dwójkę dzieci wiec nie zawsze się wysypiam ale staram się spać min. 6 godzin. Nie mam konkretnego [...]
[...] pojawia sie moje pytanie ,mam nadzieje ze umiescilem je w odpowiednim dziale. niedawno ( jak jeszcze cwiczylem )spozywalem kreatynke + hmb . teraz chciał bym zakupić jakies odżywki, zrzucić brzuszek i troszke z wagi. jakie odżywki mi polecacie ? i jaki trening prowadzić ? a moze jakaś pożadna dieta ? z góry dziekuje za pomoc prosze o [...]
[...] 200, ale Jones oblał testy antydopingowe, które wykazały obecność w organizmie zakazanych substancji. Jones bronił się twierdząc, że nieświadomie stosował zanieczyszczone odżywki i leki na potencję, za co otrzymał karę rocznego zawieszenia. Do drugiej walki doszło w lipcu 2017 roku na gali UFC 214. Jones pokonał wówczas Cormiera przez KO po [...]
Witam. Jak wyglada sprawa nadmiaru wapnia jesli przyjmuje sie powiedzmy 3 porcje odzywki bialkowej dziennie? Bialka ktore mam w domu to: -100% whey protein od ProteinFabrikken (jedna porcja zawiera 37% dziennego zapotrzebowania na wapn) -whey tech tez od PF z 54% wapnia -protein pancakes od PF 50% wapnia Przy trzech porcjach 100% whey protein [...]
wiec tak...cwiczylem kilka lat z przerwami..ta byla najdluzsza--pol roku..bawilem sie w rozne odzywki(i nie tylko)-ale teraz chce na czysto...mam juz takie odzywki jak 3kg bialka hiteca-90%, xpanda i 500g aminokwasow z mrm...mam zamaiwr dokupic do tego nitrobolon1,gainera univerasalgasinfast3100_4500_g,hmb mega caps 300(do teg olimpp ala 200,olimp [...]
Daniel Cormier i jego potencjalne przyszłe walki
