odżywki

[...] łączenie aminokwasów i wbudowanie białek w tkanki mięśni. Stąd najlepiej jeść tradycyjne produkty i ewentualnie w razie potrzeby uzupełniać prochem. Nawet jedząc odżywki białkowe, warto je łączyć z jakimś dodatkowym źródłem białka - jajkiem, mięsem, kaszą, zbożami, tłustym mlekiem itp. aby aminokwasy lepiej się uzupełniły i by był [...]

----------> Odżywki, Suplementy

Mam takie jak na tej aukcji: http://www.allegro.pl/item115535359_glosniki_creative_megaworks_550_thx.html Nigdy nie brałem najgłośniej, bo już w połowie głośności odzywki z półek mi spadały hehe. Ale za 300zł to nie oddam

a jakie są odzywki na mase? gainery kup taki ktory bedzie odpowiadal twojej diecie i z którego wyciągniesz te 300-400kcal ponad diete

jak nie miales nigdy kontaktu z wieksza porcja weli z odzywki, to moglo sie tak zdarzyc.

[...] a jakieś ciasto do kawki było codziennie - tylko woda, zero soków - nie będę jadł nic późnije niż o 21 - a często jadłem idealnie przed snem - do tej pory 3x 40g białka z odżywki dziennie, teraz będę jadł max 2 x dziennie - po treningu i ewentualnie raz zamiast jakiegoś posiłku - a warzywa jem do obiadu, do kanapki - nie jem samej bułki, nie [...]

odżywki są potrzebne przy brakach w diecie - o ile je masz, powinieneś albo je uzupelnic normalnym jedzeniem albo gainerem. Więc wybieraj albo 150g gainera albo paczka ryżu + 1 płat piersi z kurczaka gotowany/smażony Do nitrobolon najlepiej dorzucić kreatynę - mesh200 with taurine lub zwykle Creapure.

wazysz tylko 76 kg i odzywki zbedne bo spokojnie z dieta wszystk dostarczysz. Lepsze zarcie niz prochy a pozatym masz 15 lat

Odżywka białkowa ma za zadanie tylko uzupełnić braki białka w diecie. Jak nie wyrabiasz z odpowiednią ilością jedzenia to możesz zjeść porcję odżywki, najlepiej szybko-wchłanialnej po treningu.

w miarę, ja mam carbo truskawkowe i ostrowie "truskawkową". ostrowia ma to do siebie że nie zawiera substancji słodzących, tak więc nawet gdybym miał waniliową czy czeko,ladową pewnie przybrała by smak carbo. ogólnie - nie jest złe (coś jak smaczny syrop na kaszel), choć jadlem lepsze odżywki.

a podaj nazwe tej odzywki? raczej nie od tego chyba że jesteś uczulony na jakiś składnik

mam kase na odzywki:) wiec chce zakupic na 2-3 miesiace:)

[...] koktajl bialkowo weglowodanowy ,biore glutamine ,kreatyne i aminokwasy ,po 10 dniach w bicepsie mam o 2cm wiecej To jakiś żart/ prowokacja? :D Nieźle ktoś kto planował te odżywki poleciał w kosmos. W sumie łatwo skroić świeżaka ale to już trochę przesada + trening codziennie dla mniejszych efektów. NIC z tego nie jest potrzebne na początku. [...]

Na samej diecie można zlapać dużo masy i siły za odżywki i suple bież sie jak ci wszystko stanie w miejscu. Ale w zależności od brakow mozesz kupić gainera

r4in0: Pasuje, ale wplata na konto wszystko przez allegro, bralem/sprzedwalem juz od paru osob odzywki z sfd wiec masz pewnosc

Jak nie masz diety to odżywki/suplementy nie są Ci potrzebne

poznaj podstawowe wiadomosci nt odzywiania a pozniej wroc po odzywki

o to sie nie boj czytalem o tych odzywkach tylko wyraznie napisalem ze nie znam sie na tych polaczeniach co lepiej daje chyba to jest normalne ze organizmy inaczej reaguja na odzywki. I chcem poprostu wiedziec moze ktos akurat laczyl Xp z czyms i zasugerowalem BCCA i Glutamine i prosze o odp

Np taka tylko + odzywki ale nie wiem jakie

Odżywki to ewentualne uzupełnienie jadłospisu w kalorie, więc jak wygląda Twoje odżywianie? Co do braku czasu na trening to tylko wymówka, także pomyśl o zmianie podejścia. Jeżeli weźmiemy pod uwagę tydzień, przeliczymy ilość godzin i obliczymy ile % tego czasu zajmie trening, u przeciętnej osoby będzie to w okolicy 3%. ;-) Zmieniony przez - [...]