[...] sklepu PBC przygotowano specjalne promocje na produkty przeznaczone dla osób aktywnie spędzających wolny czas oraz witaminy, preparaty odchudzające, napoje oraz suplementy i odżywki dla sportowców. Data - 22 maja Miejsce - PBC VITAL Kielce Adres - Al. solidarnosci 15 B Godzina - 13-17 PRZYJDŹCIE BO WARTO! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]
Osoba : Kobieta Wiek : 22 lata Waga : 63 kg Cel : utrata wagi i ogolna poprawa sylwetki Dieta : odpowiednio ulozona Zapotrzebowanie :1800 kal Bialko : 70 Wegle : 213 Tluszcze : 70 Odzywki: bialko, bcaa, witaminy i mineraly Dostep do silowni Osoba pracuje 4 x 4 czyli 4 dniowki po 12 godzin, 4 dni wolne nastepnie 4 nocki po 12 godzin i 4 dni wolne. [...]
Witam, jak w temacie pare pytań ;D 1. Spotykam sie z wieloma teoriami co do diety na mase jedni twierdza żeby dorzucic do dziennego zapotrzebowanie np 500kcl a inni ze na mase wpier.. ile sie da tylko w regularnych posilkach i nawet slyszalem ze mozna smialo lody litrowe dziennie zjesc wiec jak jest z tym w koncu ? 2 Te pytanie powiazane z [...]
[...] niepowinno się ćwiczyć nóg bo się nie rośnie.. nie wiem ile w tym prawdy też chciałbym uzyskać odpowiedź na to. No i ostatnie pytanko, czy w takim wieku moge brać jakieś odżywki, nie chodzi mi odrazu tylko po jakimś czasie ćwiczeń. Byłem u mnie w mieście w takim sklepie z odżywkami i sprzedawca mi powiedział żeby na początku brać sobie [...]
[...] plan żywieniowy w całości pod siebie, tak więc ułożyłem sobie taką oto dietkę: Śniadanie 7:00 - 200 ml mleka + 100 g płatków owsianych z garścią rodzynek - Porcja odżywki białkowej (Dymatize Elite Whey Protein) - 20 g wiórków kokosowych/ 20 g orzechów włoskich 2 Śniadanie 9:40 - 2 kanapki ciemnego chleba z szynką drobiową/ makrelą [...]
[...] planuje dojść jeszcze do 60 i zacząć trening na siłowni. Wczoraj kupiłem Fat Burnera aby ostatecznie pozbyć się reszty tłuszczu. Proszę powiedzcie mi od czego zacząć. Jakie odżywki co może mi pomóc. Chce robić tylko rzeźbe. Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]
Witam Potrzebuje waszej porady dotyczacej suplementow na moj rozkład treningowy. Zrzucam z 87kg do 75kg (2kg poszlo w ciagu 2 tygodni) Dieta jest, trening rowniez jest ulozony, jedynie czego mi brakuje to suplementy. Moj rozkład treningowy: Pon-Basen Wto-Basen / HIIT / ABSII Sro-Siłka Czw- HIIT/ ABSII Pia-Silka Sob-Basen / HIIT / ABSII Ndz-Basen [...]
[...] tłuszcz na mięśnie można stosować coś takiego jak Thermo-mass(coś w tym stylu, nie pamietam dokładnej nazwy). Zamierzam zakupić jakąś odżywkę, co polecacie? To jest teraz mój główny cel i jestem gotowy żeby ćwiczyć brzuch dość intensywnie. po zakupie odżywki planuję rozpocząć cykl A6W żeby jak najlepiej go wyrzeźbić. pomóżcie! pozdrawiam!
[...] cykl ze 100 pol mety. Chciałbym zebyście doradzili mi co moge sobie dołożyć do tej metki zeby efekty były lepsze i zeby to wszystko tak szybko nie spado. Chodzi mi o odżywki! Druga sprawa to odblok!!! Słyszałem ze po Clomidzie wychodza straszne radioaktywy na plecach i nie tylko Może wystarczyłby sam tribusteron??? lub Jakiś inny środek z [...]
[...] bym jeszcze o rade jak rozplanować dawki jeżeli trenuje 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) bo nie mam pojęcia. Prosze o jak najwiecej informacji na temat tej odżywki bo chce wiedzieć co jem i jakie będą tego efekty. Licze na szybką odpowiedź i z góry dziekuje. Ps. Czy zarzywanie odżywek ma jakies skutki uboczne i czy po tej [...]
Cześć . Ćwicze sporo bo ponad rok i mam problemy z muskulatura, gdyz od poczatku jak zaczalem cwiczyc to prawie nie ma roznicy miedzy tym co jest a tym co bylo , no jakas tam jest ale powinienem duzo lepiej wygladac . Zaczne od bic, ktore chcialbym miec duze tak jak kazdy zreszta , to nie chodzi o to ze ja chce abyscie mi napisali co mam zrobic [...]
[...] potrzebuje dużo więcej czasu żeby dojśc do siebie. Z reguły po dwóch dniach bóle ustepują, ale wracają po kolejnej aktywnosci. Czy można zastosować jakies suplementy/odżywki by zminimalizować te objawy? Czy może znacie inne sposoby? Moja obecna waga to 96kg, 32 lata. Lata świetnosci gdy ważyłem 88kg i prawie codziennie była siłownia lub [...]
[...] coś w domu. Mam hantelki... I na tym koniec. Czas nie pozwoli ma na regularne chodzenie na siłownię - nie będzie ściemniał. Ale w domu mogę trochę wieczorami popracować. Trochę się rozpisałem, ale... Czy w moim przypadku jest jakaś szansa na przytycie - przybranie na masie widocznej gołym okiem? Jakieś odżywki coś pomogą? Od czego zacząć?
[...] jest to czas przed treningiem) - beta alanina 3g + kreatyna 6g - w dni treninigowe - kreatyna 5-6 g - w dni nietreningowe 5) po treningu: -BCAA 6g + szejk z banana, mleka, odżywki białkowej WPI 30g, potem posiłek potreningowy po jakimś czasie 6) wieczorem, przed snem (zgodnie z zaleceniami na opakowaniu) - 2 kapsułki ZMA+ B6 (jak skończę to [...]
Witam, mam proźbe aby każdy kto może napisał co stosuje aby uzupełnic glikogen po treningu, mam na myśli produkty ze zwykłego spożywczaka a nie odżywki (bo to by było zbyt proste:)). Z góry thnx.
[...] starczy... dopuki nie bede potrzebował obciązników które waża wiencej niż 100... a więc chciałbym sie zpytać co kupic za kase... dokladnie za 150zł kture chce przeznaczyc na odżywki i Suplementy.. na poczatku oczywiście myslałem tak jakwieszość poczatkujacy.. otóż może KREATYNe:P ale czytałem tyle że postanowiłem po nią siegnac najwczesniej za [...]
zawsze cwiczylem mase i sile teraz postanowilem pocwiczyc na rzezbe + zgubic troche brzuch i niezawiele na ten temat wiem mam pare pytan. 1.ile robic powtorzen i serii? 2.czy robic serie dokladnie czy szybko i niedokladnie? 3.moge dodatkowo biegac? 4.czy kupic jakies odzywki? moja dieta do oceny 1.sniadanie ok.8.00/9.00 jajecznica z samych bialek [...]
[...] do domu. Dotychczas spozywalem Ostrowie mocno poslodzona z glutamina (pomysl moze sredni ale zostalo mi bialko i musialme cos z tym zrobic). Interesuje mnie dobor rodzaju odżywki po treningu - jaki stosunek bialko/wegle (jest teraz sporo tego na rynku). Chcialbym wykorzystac tez tutaj suplementacje glutamina no i moze wlaczyc suplementacje [...]
-=Cykl na mase , prosze o spr =-
