odżywki

a jaka diete mam stosobac?? a jezeli bede jadl odzywki bialkowe??

wiem ze bez ćwiczeń nic sięnie osiągnie !!!!!!!!!! bosh chyba nie do końca przeczytaliście to co napsiałem;/ Ćwicze cały czas... tylko więcej z tych treningów mam zamiar poświęcić treningowi siłowemu... chodzi mi tylkko jakie odżywki mógłbym do tego zastosować... A wasze wypowiedzi nie rozwiązują mojego problemu...

chodziło mi o trening na siłowni... wiec jakie odżywki mógłbym zastosować? mass XXL czy może Nitrobolon albo kreatyne ?

Najpierw na sucho potem kreatyna. Ja zaluje ze zaczalem brac odzywki tak wczesnie. A za pare lat powiem, ze zaluje ze tak szybko siegnalem po doping...no coz :P takie zycie

no dobrze, odstawie hmb tak btw to dla mnie to nie kasa w błoto bo wszystkie odżywki mam za darmo , wiec teraz bede brał samą kreatyne ;)

,,,no pewnie, ze trzeba dobrze wymieszać... nawet i cukier w herbacie, jedno co sie do konca nie rozpuszcza to błonnik, ktory w nadmiarze byłby niezbyt szczęsliwym elementem jesli chodzi o odżywki, wierzę więc że to tylko wina "mieszalnika"- czyli rak osoby mieszającej...

wiec tak gainera w pracy napewno okolo 100g , gainera po treningu 80g i do tego dosypujesz 20 gram bialka. reszte dawkowania musizz wiedziec ty dlatego ze musisz go stosowac jako uzupelnienie posilkow , jezeli wiesz ze masz za malo bialka w posilku to dajesz je z odzywki. pozdrawiam

Po piersze nie umieszczaj linków z allegro bo dstaniesz bana, a po drugie w Twoim wieku masz jeszcze czas na odzywki.

a jakieś odżywki?

Padły tu różne przepisy, ale nie było sprecyzowane, czemu ta odżywka ma służyć. A cel jest chyba najważniejszy, ponieważ to od niego będzie zależał skład odżywki. Dla zagłodzonego Etiopczyka zwykłe ziemniaki będą dobrą odżywką, ale dla robiącego rzeźbę kulturysty wręcz przeciwnie. EDA! Najpierw się zastanów, czego oczekujesz po [...]

Pełnowartosciowy posilek to naprawde nic trudnego. Paczka kaszy gryczanej albo ryzu gotuje sie 15-20 minut a filety z piersi kurczaka/indyka usmażysz/ipieczesz(jak smazyc to na NNKT np olej z oliwek) w mniej niz 15 minut. Ale jak masz daleko do domu od silowni jak mowisz to bierz odzywki,lepsze to niz nic oczywiscie(najlepszy okres na posilek [...]

Odstaje czyli co bo niewiem ocb hehe :D Odżywki: Mono, Mass XXL do uzup. diety, Nitrobolon Energizer

białko = pierś z kurczaka nic Ci po tym nie będzie. 2 lata taa...prochy bierzesz jak masz braki w diecie bądź nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku...2 lata to czas dla tych co nie wiedzą czym jest dieta ,a odżywki traktują jak błogosławieństwo.

BCAA możesz mieć z diety. Skup się na niej, później na treningu i regeneracji. Suple jako dodatek, a odżywki jako uzupełnienie.

odżywki to bardziej jako odżywianie - węgle, białka, tłuszcze. fakt - słowo suplement to szeroki zakres. dobra, nie o to chodzi. 15 lat masz to jedz zdrowo, to co trzeba itd. suple sobie kupisz za parę lat.

nie ma co sie spierać- niemal pewne jest, że autor słabo rozeznaje swoja dietę. suplementow nie można brać - można właściwie ale to bezsens- gdy nie jest realizowana dobra dieta. do niej dokłada sie -jeśli trzeba- odzywki. a suple to juz bardziej "żywność" specjalistyczna- ktora dziala dopiero po spełnieniu powyzszych warunków- to tak [...]

odżywki - białka, węgle suple to pojedyńcze kwasy, amino, witaminy, minerały itd. itp. Tak to rozumuję

[...] dla odpowiedniego typu budowy są przeznaczone rózne gainery. ektomorficy powinni stosować takie z mniejszą ilością białka ok. 15%, mezomorficy do 30%, a endomorficy ok.50%(odżywki o składzie 50%białka na 50%węgli to bulki). określ swoją budowe ciała i dobierz odpowiedni gainer do siebie. gainera stosuje się jeśli ma się braki w diecie. jeżeli [...]

acha jezeli ma to zastapic posiłek to odpusc gainera i kup sobie active rx czy myoplex sa to typowe odzywki kotre maja zastapic posiłek z tanszych polecam Mrp - bioplex firmy mlo około 7zł za zaszetke i tam masz same wazne dla twojego organizmu składniki odzywcze

[...] bezpieczny Ad.2Tak żyły wracają do poprzedniego stanu(ale jak dasz bardzo mocny trening i wielkie ciężary to na pewno pojawi ci się kilka nowych żył) Ad.3Zależy od odżywki,ale jak ja stosowałem CP to miałem przez ok 3tygodnie niezłą pompę po cyklu,jak będziesz stosował kreatynę z NO to na 99% będziesz podnosił większe ciężary ale po [...]