Cześć . Chciałbym wiąć na cykl Białko + Kreatyne jabłczan + BCAA myślicie że to dobre połączenie ?? Jakie obecnie na rynku jest dobre : białko,jabłczan, bcaa. Na cykl chcę wydać mniej więcej 350zł-400zł zł z tym że białko chciałbym kupić jakieś lepsze takie mniej więcej do 200zł. Ostatnio myślałem o białku Optimum WHEY GOLD STANDARD kupiłem próbkę [...]
[...] przez pierwsze 3 dni, pot ze mnie leciał jak szalony, a teraz z każdym dniem efekt jest coraz słabszy i słabszy. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat odżywki XtremeGain, chciałbym do końca wakacji zrobić chociażby zarysy mięśni brzucha. Jestem w stanie zakupić dowolny specyfik, proszę o polecenie czegokolwiek co będzie w [...]
1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce wyrzezbic miesnie, nie chodzi mi o za***ista rzezbe (widok kazdego miescnia) ale ubicie miesni zeby byly twardsze i zrzucenie tluszczu bo mam go troche 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ćwiczyłem. Już po dwóch miesiącach skutki były olśniewające. Kolega który ćwiczy juz ponad 2 lata i brat, który studiuje medycynę doradzili mi abym zaczął brać te odżywki i oto kupiłem: kre-alkalyn 2500 MC 120 kaps, gainer: mass xxl 3kg oraz bcaa aminostar pure 300 kaps, czy to dobry wybór? myślicie, że mi to pomoże zyskać trochę masy [...]
Witam, jestem tutaj pierwszy dzień, więc troche nie ogarniam./ Moje pytanie brzmi: - Mam 15 lat, planuje kupić "Kreatyne" i ćwiczyć w domu..Jestem chudy, chce przytyć chce mięć, mase itd.. Nie podawajcie mi żadnych linków do tematu, że coś szkodzi czy nie. Chciałbym się dowiedzieć czy np: Jak zakupie kreatyne to bede ćwiczył pompki, brzuszki..(bo [...]
Witam , chciałbym zainwestowac troche w odzywki ale niestety nie wiem ktore beda dla mnie najbardziej odpowiednie i oplacalne :) Tutaj ankieta : 1 .WIEK:19 2 .WAGA:72 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: teraz 9 miechow bez przerwy a ogolnie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duze przyrosty z niska [...]
[...] jest dla mnie sporo... wcześniej wystarczały mi 3 i było okej ale teraz chce trochę zwiększyć masę mięśniową i już wolę nie być nazywany "patyk". Chciałbym kupić jakieś odżywki to dopełnienia mojej diety. Ale co ? A w szczególności jakie odżywki dla ektomorfika ? Mój budżet to 100-150 zł. Chyba, że potrzeba z 2 odżywki to max 200 zł mogę [...]
Hej Szukam odpowiedzi na powyzsze pytanie im wiecej szukam tym badziej jestem skolowana. Cwicze juz jakis czas poczatkowo kupilam sobie proteinki Carnivor gdyz mam skaze bialkowa- coz pech! Natomiast od kilku miesiecy staram sie zwiekszyc mase ciala, niestety moja budowa ciala to ektomorfik, wiec latwo nie jest. Jestem tez epileptykiem lekarstwa [...]
czesc mam troche kasy ok 400zl moze niedlugo bedzie troche wiecej i chcial bym ta kase przeznaczyc na jakies odzywki na mase.dodam ze te odrzywki zaczne brac we wrzesniu bo jak narazie idzie na sucho ale chce kupic teraz bo w wakacje pewnie sie kasa rozejdzie.co mam kupic?po poczytaniu na forum wnioskuje ze jakis gajner ale co do tego kreatyna [...]
Mam 3 zasadnicze pytania do Was , oto one: 1. Co ogolnie sadzicie o produktach MegaBola ? Mam zamiar kupic kilka suplementow tej firmy i zastanawiam sie czy warto , szczegolnie chodzi tu o serwatke bo maja taka fajna w malych pudeleczkach, pytanie czy warto czy lepiej kupowac z bardziej uznanych firm, jak trec, olimp czy hi-tec ? 2. Chodzi tu o [...]
[...] http://www.sfd.pl/ZACZYNAMY%21_-t1043959.html#post6 Witam . Dietę juz układam , mam nadzieję że dziś wieczór będzie dopięte na ostatni guzik, lecz mam problem z dobrej suplementacji na okres redukcji. Pewnie jest to ze potrzebuje odżywki bialkowej. Ale jaka najlepiej wybrać? Jaki polecacie spalać ale taki z kopem?
Witam. Trenuję w domu ze sztangielkami od trzech miesięcy. Mój plan wygląda tak: pon klata wt biceps sr triceps czw lydki + biceps mniejsza seria pt triceps mam 175, 31 cm w bicepsie i mam dobrze rozbudowana klate piersiowa. Jakie odzywki musialbym zazywac, by miec szybszy przyrost miesni cwiczac tak jak napisalem w domu? Prosze o pomoc i rady, z [...]
[...] Od pewnego czasu bardzo chce przytyć, ponieważ jestem za chuda. Próbowałam już dużo metod ale to nic nie pomogło. Znalazłam w necie na jakimś forum ze można używać odżywki na przybranie masy czy to by coś pomogło? A czy by coś nie zaszkodził? Oczywiście ja nie chce obrosnąć w mięśnie tylko w tłuszczyk. Czytałam tez ze jeżeli sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząć ćwiczyć no i z kumplem robimy domową siłownię.Chce zamówić Dietę na masę wraz z ułożeniem odżywek ale zastanawiam się nad jedną rzeczą,czy warto od razu kupować odżywki? Bo co do diety to myślę, że jest podstawą w treningach. A z odżywkami się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy [...]
Witam mam pytanie jakie odżywki czy białkowe byście polecali po krótce opisze swoją sytuację Trenuje regularnie od 2 lat hobbystycznie fitness i chodze na siłownię od jakiegoś czasu zdaża mi sie częściej odwiedzać fitness i siłke niz 2 razy w tyg....albo po fitnesie idę jeszcze na siłownię. jestem szczupła osobą i chciałam przybrac troche na masie [...]
[...] jakim czasie systematycznego treningu ( poniedziałek, środa i piątek ) będą widoczne efekty? Mam również dietę co jeść a czego unikać. Chciałem się również dowiedzieć jakie odżywki warto sobie kupić ( w miarę tanio gdyż nie posiadam dużych zasobów finansowych), myślałem o białku ale one są drogie więc może Carbo? Jakie polecacie tanie i [...]
[...] od ilości odżywek na rynku i nie mam już zielonego pojecia co kupić. Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej i siły. Chcialbym do kwietnia nabrac okolo 5kg. Aktualne odżywki jakie posiadam: Mutant Mass Gainer 5,44kg Elite Whey Chocko 2,5kg. Do tego chciałbym jakąś kreatyne na 100% a jeżeli coś jeszcze było by dobre proszę o wasze opinie. [...]
witam wszystkich zazywam od kilku dni spalacz "Dyma-Burn Xtreme" firmy DYNAMITZE (wze 74 kg przy wzroscie 174), chce zrzucic 2-3kg a przede wszystkim spalic zbedny tluszcz poloecono mi jeszcze odzywke "PRO LONGATUM multi protein matrix". i teraz pytanie czy biorac ta odzywke nie przybiore na masie wioem ze bialko jest potrzebne przy regeneracji i [...]
Witam, od roku ćwiczę bez żadnych odżywek średnio 3-4 razy w tygodniu mam ułożony plan treningowy i od około 2 miesięcy staram się jeść 5 razy dziennie dania które polecacie na tym forum.. Dokładnie rok temu ważyłem 66 kg teraz już mam 77 i tu moje pytanie mam 184 cm wzrostu, dobrą przemianę materii czy ktoś mógłby mi przeliczyć jakie mam [...]
