odżywki

Dieta: Śniadanie 6 jaj plus makaron pełonoziarnisty. Drugie posiłek przedtreningowy kurczak 200g/makaron ryz/ziemniaki/100g. Posiłek potreningowy wolowina/kurczak/indyk/ 300g/warzywa 150g/ryż brązowy 50g/ podwieczorek szejk białkowy kolacja ryba 250g/tuńczyk/łosoś/mintaj/panga bukiet surówek plus olej lniany/ Do kazdego posilku lyzka oliwy z [...]

[...] swoją historię!! Jako młokos w podstawówce byłem postury powiedzmy chydej zdaje się że coś koło 40 kg w ósmej klasie. No później postanowiłem to zmienić poprzez siłownię i odżywki i tak przytyłem z 49 kg do tak 74 kg. Aktualnie ważę ~77kg, ale to i tak mało gdyż wysoki ze mnie chłopak (mam coś ponad 190 cm). Więc może poradzicie mi jak przytyć [...]

Czesc wyliczyłem sobie dokładnie ile wychodzi mi kalorii w dniu treningu ile w dniu wolnym i jaka jest zawartosc % Białka, ww i tłuszczy jesli mozecie to doradzcie czy to napewno dobra dietka bo jakos mi tu nie pasuje ilosc dziennych kalorii bo poza silownia i 2 razy w-f w szkole wiekszych wysilkow nie wykonuje (jakies spacerki itd.) i zastanawiam [...]

a co myślisz o odstawieniu tej jednej porcji odżywki w dni treningowe? białka wychodzi troszke za duzo no i co z aerobami robic 2x po 20 minut po treningu bo naprawde ruchu oprucz chodzenia po swiecie to za duzo nie mam ostatnio. Pozdrawiam

nie musisz koniecznie wywalac bialka, jesli jest to w formie odzywki i chcesz by starczylo na dluzej to ew., ale tak to nie widze potrzeby. Pozdrawiam, NoRtOn

Otwierając odżywki Olimpu można czasem nabawić się choroby na tle nerwowym. Z ich gainerów/białek dawno zrezygnowałem, bo rozmieszanie doprowadzało mnie do szewskiej pasji. Ale odkryłem gainery Scitec, Trec i Vitalmax więc do Olimpu raczej już nie wrócę. Ale przedwczoraj skusiłem się na Knockout. Otwieram, biorę jedną porcję, drugą, a tu... [...]

czyznies -> po analizie stwierdziłem, że to kawałek skrystalizowanej substancji słodząco-smakowej, ale zmieszanej już z kretką głodziu -> nie miałem tej odżywki, ale wierzę Ci. Być może kupię sobie ją w przyszłości

kiedyś mi bul napisał "jezeli jesz dużo i dobrze to i jestes duży i wygladasz dobrze" proste słowa ale maja w sobie wiele prawday, jedzenie i dieta sa podstawa do rozrostu masy mięsniowej ale i nie tylko........co do taniej odzywki białkowej zrob jak damixx napisał kup sobie tuna kasze ryż jajka lub wydawac kase ta takie wynazalki ...... [...]

az dziwne pewnie mysli ze im wiecej odzywki tym szybciej urosnie ;p .

zadales pytanie tak jakby to od odzywki zalezalo

a czy gainery oprocz uzupelnienia diety i podbicia kalorii niesa czasem uznawane za odzywki na mase? jezeli nie to moje pytanie jest nie na miejscu

ok przepraszam, truje dupe, masz racje. ale to wynika z tego, ze kompletny ze mnie laik, a chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik, wiadomo, dieta i odzywki troche kosztuja - pieniedzy i wysilku - wiec nie chce tego zmarnowac. pzdr

Najpierw dieta potem odzywki pamietaj połuchaj kolegi na poczatku i się postaraj spoko nic sie nie dzieje ale mam takich typów kilkunatu wciągu dnia i czasem sz... trafia pozdr

Trening do dupy. A za odzywki sie bierz jak diete bedzie przydotowana. pzdr.

W Trecu jest miarka i ma ok. 22,5g odżywki.

mierzac miarką z treca odzywki vitala ile gram bede miał? zakldajac ze nabieram jedną pełną miarkę prosiłbym o pomoc chodzi o gainer 1

Wiem o co Ci chodzi, ale rozbawiło mnie nazewnictwo... To się nazywa gęstość substancji... Odżywki mają różną gęstość...

marmur Uważasz, że dziewczyny lubią 'przypakowanych'? Ja osobiście widzę, że ludzie oceniają ludzi po wyglądzie... a niestety wyrobił się taki stereotyp, że o kulturystach mówi się: 'bezmózgie mięśniaki' itp. hahahaha no akurat po takim wpisie predzej bym postawił że jestes własnie tepym bezmózgim osiłkiem :D Następnym razem grzeczniej proszę, w [...]

I sniadanie Platki owsiane 100g(rozumiem, ze bez niczego mam to jesc?!), chyba jednak PLATKI OWSIANE GOTUJESZ W MLEKU/WODZIE(WIEM ZE MLEKO W TWOIM WYPADKU OODPADA..WIEC ZALEWASZ ALBO GOTUJESZ W WODZIE NAJLEPIEJ TO ZALAC SOBIE NA NOC PLATKI OWSIANE ORZECHY ITP,I RANO GDY WSTAJESZ MASZ JUZ GOTOWE.ALBO ZALEWASZ GORACA WODA CZEKASZ 15MIN I GOTOWE [...]

no w koncu sie swieta urlopowe skonczyly Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********