A jezeli to uczulenie na laktoze(cukier mleczny), to wtedy co ma byc moim zrodlem bialka? Obecnie w ciagu dnia sa to: - 40g Odzywki Bialkowej + 150ml mleka - 125g Owsianki(bialko w niej zawarte) - 2 jaja - 80g grillowanej piersi z kurczaka, - 125g Twarog Półtłusty - 90g Jogurt Naturalny Po twarogu i jogurcie(na noc), 'jezdzi mi w brzuchu i czuje [...]
Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie i planuje zakup jakiś odżywek. Mam do spalenia 'troche' tłuszczykui chce wyrobić mase mięśniową. Czy już powiniennem stosować jakieś odżywki ? Jesli tak to prosze o rade bo jestem w tych sprawach zielony dopiero zaczynam poruszać się po tym forum. Z góry dzięki.
oto moje proteiny (np. dzisiejsza kolacja) -170 g gotowanego kurczaka -"zieleninka" Przed snem HI TEC Magnesium Citrate. Postanowiłem zrobić eksperyment i odstawić odzywki białkowe, NAWET izolat. Potrzeby na białko zaspokajam jajami, drobiem oraz wołowiną. Organizm, jak na razie, nie daje negatywnych sygnałów, co bardzo mnie satysfakcjonuje. Oby [...]
[...] treningiem 4 tabletki HI TEC MEGA BCAA ze względu na poziom wysiłku fizycznego w trakcie treningu pleców (zawsze mnie wykańczają) stosuję HI TEC CARBO PUR - ostatni łyk odżywki 20 min przed końcem treningu (ŚWIETNY PRZYPŁYW ENERGII I "WYPEŁNIONY" MIĘSIEŃ) 1. ściąganie drążka szerokim nadchwytem na wyciągu x4, progress (16,14,12,10) 2. [...]
PIĄTEK 3 PLECY: 20 min. przed treningiem 4 tabletki HI TEC MEGA BCAAw trakcie treningu HI TEC CARBO PUR - ostatni łyk odżywki 20 min przed końcem treningu 1. ściąganie drążka szerokim nadchwytem na wyciągu x4, progress (16,14,12,10) 2. unoszenie hantla, pojedynczo w pochyleniu x4, progres (12,10,10,8) 3. SUPERSERIA: ściąganie ciężaru nadchwytem na [...]
frisco - Więc, zacząłem brać odżywki mniej więcej po roku ćwiczeń, trochę ponad, cykle są mniej więcej w odstępach 5-6 miesięcy. Z tego co pamiętam tak na oko: wakacje 2005, zima 2006, wakacje 2006, i ostatni skończyłem jakieś 2 miechy temu. A jeśli chodzi o dawki no to standardowe, takie jak radzą na sfd
W koncu cos napisales Zacznij taki zestaw i obserwoj swoj organizm. Sprawdzaj wage ciala i obwody miesni. Jezeli bedzie stalo w miejscu - dodaj wiecej kalorii (np. z odzywki typu gainer lub bulk). Powinno byc ok.
[...] zależy od osoby ) , co do supli nie szkodzą ( chodź nie które mają dosypki zależy co ) . Białko wpc może być dobrym rozwiązaniem by zrobić szybki posiłek. Popraw dietę a na odżywki przyjdzie czas , łapaj poczytaj : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta_Poradnik_-t1057692.html# To co przeczytałeś jest w porządku , na początku szybkie [...]
[...] FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html aha odżywki na początek to strata pieniędzy dieta to podstawa odsyłam do działu odżywianie i posty podwieszone wszystko w tym poście to tylko moje sugestie
Wydaje mi się, że dieta gotowa. - Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - [...]
Chodzi o sam fakt brania PH/SAA. Ja trenuje ponad 5 lat i dalej opieram swoją suplementację o odżywki. Dopiero raczkujesz w tym sporcie, a bierzesz się za takie środki. No jasne, że będzie działać na ciebie, jak jesteś szczypior. Gdyby nie działało to byłby dopiero śmiech.
[...] cośtam cośtam 1000g za 32 zł. Pisało, że służy do szybkiego zbudowania masy mięśniowej, zawiera wiele postaci węglowodanów, wiele postaci białek. Chciałem spytać, czy w tej cenie warto coś takiego kupić. Było to pakowane w foliach o różnych smakach. Czy spożywanie takiej odżywki i ogólnie dobre odżywianie wystarczą, aby zbudować masę mięśniową?
jeśli pod dobrym odżywianiem rozumiemy- dobrą dietę. To zbudujesz masę i bez tej odżywki. Wszystko rozbija się o to- jak dobre jest to twoje odżywianie. Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): postaram sie wkleic jutro Wiek : 17 lat w kwietniu 18 Waga : 78 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1,5 z malutka przerwa w lato jakies 2 miesiace Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 98 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic, po zimie zamierzam biegac Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
Tak jak juz napisalem wczesniej - wlasciwe zawody beda mialy miejsce dnia 1.06.05 o godzinie 11:00 Na dzien dzisiejszy mam zalatwionych dwoch sponsorow (firmy produkujace odzywki, suplementy i akcesoria sportowe) - jedna firma juz dostarczyla nagrody Gdy dotra nagrody od drugiej firmy podam ich nazwy oraz zaprezentuje zdjecia nagrod Na razie to [...]
zamilcz,g**** wiesz super odzywki ,przedewszystkim świetna dyskusja.Yarekbboy,Jeśli nie na koksie jest łatwiej to naczym?To juz całkiem nie do postu ciuchaj.
Zwierz jak zwykle nie zawodny przydadza sie te badania wiec T3 SAN rzadzi!!! SOG (nie wejdzie) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
[...] nie chodziłam na siłownie więc nie znam nazw ćwiczeń po polsku. Sprawdzę w atlasie ćwiczeń na sfd i rozpiszę jak trzeba. 14 kwietnia jedziemy z rodzinkom do Polski i myślę o zakupie odżywki białkowej tylko nie wiem jakiej. Mam nadzieję, że przeczytacie moje wypociny i coś mi podpowiecie dziewczyny. Biorę się teraz za rozpiskę treningu.
Odżywki białkowe są bezpieczne? - Kupując odżywkę, nie wiemy tak naprawdę, co w niej jest. Zdarza się, że w aminokwasowych odżywkach, które mają budować rzeźbę, znajdowano steroidy anaboliczne. Pewnie producenci wymyślili, żeby tak zwiększyć skuteczność swoich preparatów. A amatorzy - do których są one kierowane - cieszą się z błyskawicznych [...]
Po kolei.... 1. BYŁO WIELE PRZYPADKÓW dodawania różnych substancji do suplementów diety/odżywek pisałem o tym nie raz i nie dwa... NIEDAWNO BYŁA WPADKA VENOMA 3.0 Z SIBUTRAMINĄ - wycofano go z hukiem, niedawno była wpadka z JUNGLE WARFARE - też do końca nie wiadomo co tam siedziało. Więc w artykule jest prawda? PRAWDA. KOKSIK74 - nie wypowiadaj [...]
Wzdęcia i gazy
