odżywki

[...] i tłuszczy przez pewien okres i waż się regularnie, jeśli to nie pomoże zwiększ ilość białek do tych węgli i tłuszczy i kontroluj kalorie. Na siłę nie ma co pchać się w odżywki, one nie pomogą ci przytyć przy takiej formie sportu jaki uprawiasz.Musisz do piłki wprowadzić na konkretnie siłownie i to ze wszystkimi partiami, minimum 3 razy w [...]

nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, Przyłącze sie do dyskusji oki ? Nie chce tu debatować czy kreatyna jest dobra dla sportów tlenowych czy nie, chcę tylko powiedzieć że czytałem kiedyś artykuł o szkole pływackiej w której trener podawał swoim wychowankom kreatyne w małych dawkach w celu [...]

"co to znaczy ze robimy 15 powt z zapasem 3 ktorych nie wykonujemy?" oznacza to, ze jestes w stanie wykonac lacznie 18 poprawnych powtoorzen, a rzeczywistosci robisz ich 15 "trening aerobowy ok 5 minut z 85 carbo max." trening aerobowy to trening tlenowy /typu rowerek, bieznia etc/; 85%HR max - oznacza to, ze wykonoojesz go z [...]

Tak mam dietę , to jak myślisz po ilu miesiącach zacząć brać te odżywki które mam? po 2 masowego?

Leki, używki, odżywki, suplementy diety, żywność - to wpływa na wartości wątrobowe. Pomijam proces chorobowy bo zakładam, że nic się nie dzieje.

napisałem, ze ćwicze 5 lat, tyle,ze byłem na garnku starych i nie mialem kasy nawet na dobra diete a tym bardziej odzywki. Teraz mam 43. chyba to nie jest jakies wielkie zjawisko, u mnie w rodzinie kazdy man ma powyzej 40 heh gain Bolicem chce uzupełnić głownie węgle. ja kalorii nie licze tylko białko a jem go teraz ok. 2,5 nie liczac gainera i [...]

chude mięso / chude ryby ~2h białko jaja ~4-6h kazeina ~8h a białko z odżywki są wchłanialne nawet w przeciagu 30min

zalezy jakie białko jest w odżywce w około 30 minut to wpi ale już kazeina w formie odżywki bedzie się wchłaniała dzo dłużej niż 30 minut

Aderos Zakupilem sobie jak w temacie - on juz kupil te odzywki wiec musi skonczyc ta dextroze a potem o ile bedzie chcial to kupi carbo chyba ze sprzeda ta dextoze.

A co ty byś IboK chciał żeby jeszcze ci na odżywki dawał hehe. Jak umiesz liczyć to licz na siebie! Jak juz było wcześniej napisane on doszedł do wszystkiego sam a sukces wcale nie zobowiązuje go do tego żeby pomagał innym! Ja bym robił tak samo jak on. pozdro. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-04-26 10:00:48

Przed posiłkiem: Kreatyna 5g. I Posiłek: Płatki owsiane 100g + 25g rodzynek + 250ml mleka 2% + jogurt Danio naturalny II Posiłek (w szkole): 2 kromki podwójne chleba razowego + mięso + masło/orzechy+ pomidor + sałata III Posiłek: j.w IV Posiłek (przed pakernią :D): 200g piersi z kurczaka albo rybka + 100g ryżu Marchew albo [...]

Troche kultury kolego to nie Twoje podworko na ktorym moze takie odzywki to rzecz normalna. Co do samego pytania aeroby preferuje w dni nietreningowe, a jesli w dzien treningowy to zaraz po treningu silowym. pozdrawiam

sorry za ta gafe z magnumem po***aly mi sie odzywki (ale wstyd) sorry jeszcze raz.

Odżywki białkowe głównie spożywasz zeby uzupelnic braki w diecie

Cos mnie rozsadza, cos we mnie wali - to z Nature's best odzywki przyslali

nature's best - yo yo ,aha aha aha poprosze smak odżywki ananasowy masówka może być czekoladowa Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-11-17 10:04:47

NATURE'S BEST... Trening to podstawa... Ale nasze odzywki to nie zabawa... ;)

odpowiednio odzywiac sie powinienes cały czas, bez wzgledu na to czy i jakie suple bierzesz, to suple i odzywki dopasowuje sie pod diete/cele a nie na odwrot reszta j/w

istnieje tez mozliwsosc dogadania sie, ze wy kupujecie zegarek a ja wam zalatwiam odzywki po CENIE HURTOWEJ! wiekszosci firm w wysokosci rownowartosci zegarka - wiec jezeli miales kupic jakas odzyweczke/supla, a zalatwisz zegarek to pisz isnieje tez mozliwosc supel/odywka + kasa = rownowartosc zegarka ze mna mozna sie dogadac o np. mam jeszcze [...]

mozesz choć trec w miare dobry i sprawdzony Ps poczytaj w dziale odżywki i suplementy opinie i zdjęcia