inaczej - najpierw napisz coś o sobie (wiek waga wzrost, zdjęcie Twojej sylwetki byłoby by luksusem ponad miarę ) i podaj swój cel treningów (redukcja czy masa) bo tak to niewiadomo co Ci doradzać
wszystko co piszesz jest ok....... tylko ułuż diete a nie pozałujesz....idz do działu odzywianie tam ci pomoga lub tak z ciekwosci napisz tu co jesz zobaczył bym Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-27 19:17:04
tygrum, co jeszcze byś dokupił? Napisz jak masz chwilkę, chętnie przemyślę... Chyba też jestem suploholikiem p.s. Siodema - większośc już kupiona, reszta zamówiona, chela-min chyba oleje bo jeszcze nie kupiony (cykl zaczynam za około miesiąc), właściwie z całej listy do kupienia został tylko dorian, którego wezmę na 100% bo uwielbiam działanie [...]
[...] dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a najlepiej wypełnij ankietę z postów podwieszonych. Izolaty czy BCAA to suplementy diety. Moga stanowić uzupełnienie, ale nic Ci nie dadzą jak [...]
no te ig Vasy jakoś mi podejrzanie wygląda oraz Szefu, Kasia twierdzi że wysłała, tyle że pocztą, to może listonosz przejął Veg... zagraj... kfilkę... napisz o ktoorej musisz uciekać to Cię 'wygonię' ;)
[...] miedzy CC a Fedorem.Knife na jakiej podstawie uważasz że po tym co dzis Mirko pokazał Fedor da mu łomot - powiedz jakie słabe strony ma CC patrząc na jego dzisiejsze walki - napisz że nie lubisz CC i już a nie pieprz o łomocie jaki dostanie od Fedora- kto wie czy tamta walka to juz "historia" dla CC.Fedor jest bardzo mocny ale jest [...]
Odnajdź dziennik użytkownika Shinji i napisz do niego PW (nie w dzienniku, bo tego obecnie nie prowadzi i nie ma sensu odświeżać). Mieszka obecnie w Krakowie i z tego co wiem też lata po placykach. Powodzenia, ogólnie bardzo zacna inicjatywa :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-10 17:34:03
[...] najbardziej ogólnorozwojowy sport. Do tego możesz zacząć robić sobie przygotowanie do późniejszych treningów na siłowni - mówię o pompkach, podciąganiu, ćwiczeniu brzucha. Jeśli chodzi o dietę to napisz jak się odżywiasz, a postaramy się pomóc. Tzn. Biniu i kanarek, bo w tej tematyce to jestem cienki Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
rzeczywiscie przykra sytuacja, ale trenuj dalej w koncu siła rzeczy bedziesz mial jakies efekty(podpatruj i podpytuj bardziej doswiadczonych). I koniecznie napisz z jakiego miasta jestes.
[...] wystawi aukcję typu: "20 kg w 3 miesiące" itp joke nogi trochę podciągnąć i zwycięstwo niemal murowane liczysz wartości odżywcze z diety? jakbyś mógł, to napisz ile b, t, w i kcal na masie i redukcji - nie chcę dokładnej rozpiski posiłków, tylko ile gramów na kg masy ciała EDIT: SOG już nie wchodzi Zmieniony przez - ASNF w [...]
super forma seb,naprawde wielki szacunek,mam nadzieje ze zdrowia i kasa beda dopisywac ps.napisz czasem cos wiecej o jakis trikach z aero,zrzucaniem wody pozdro
[...] nie będzie żadnych "skutków ubocznych"? Bo kręgosłup i tak mam chyba już dość "poskręcany" od siedzenia przed kompem... Tak jest to odpowiedni wiek.....napisz jakie jest to skrzywienie kregoslupa... czy kifoza piersiowa czy lordoza lędźwiowa lub może skrzywienie boczne (dla Pana z gornego posta zwis na drazku tzw. cwiczenie [...]
Nie przesadzasz z tymi problemami zakupowymi? Przecież nie musisz jeść ryby na sniadanie Może napisz co jesz, jakimi produktami spozywczymi dysponujesz. Wtedy mozna pokombinować, zmienic wielkośc porcji albo proporcje składników. A ja spróbuje powalczyc z moimi udami tak: http://www.sfd.pl/temat71442/ i tu prosba do pozostałych, czy przypadkiem [...]
Jak wyżej - bardzo dziwny rozkład makro - napisz wiecej o sobie ( jaka aktywność w ciągu dnia, jakie treningi ) Kalorie kaloriami , ale to z czego je dostarczamy i jak je rozkładamy w ciągu dnia ma bardzo duże znaczenie
nieczytelne to jest. napisz ile jest posiłków oraz ile na kazdy i łacznie wychodzi wartosci odzywczych (skorzystaj z klakulatora http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
jjbyq: Cieszę się że zauważyłeś "Generalnie ławka jest mocna, ciężka wiec oto chodziło:)" to o to nam właśnie chodzi i jeszcze żeby się bezpiecznie,wygodnie, efektywnie ćwiczyło :) Napisz jak się ćwiczy :)
Dzisiaj trenowałem na ławce i jest pozytywnie:) Kelton napsiałes: jjbyq: Cieszę się że zauważyłeś "Generalnie ławka jest mocna, ciężka wiec oto chodziło:)" to o to nam właśnie chodzi i jeszcze żeby się bezpiecznie,wygodnie, efektywnie ćwiczyło :) Napisz jak się ćwiczy :) Napisałes od bezpieczenswtei,wygodzi i efektywnosci cwiczen, [...]
ironicznie to napisalem ona ja jakies dziwne jazdy ja chce moc cwiczyc dalej bez bolu i normalnie funkcjonowac tzn ona pewnie tez ale ja nie mam mysli jakis maniakalno-depresyjno-samobojczych wez Om nie rob sobie jaj tylko napisz na priv prosze bardzo ladnie
Kawa zbożowa czy herbata z rumianku %-)
