napisz

Napisz coś 4rScorpiom o "wykształceniu" :) trenerów. Wszystko jest napisane na stronce. Ogólnie to w kierunku jakiego stylu MT treningi ciążą? W Am Nat jest położony duży nacisk na walkę w zwarciu i atak kolanami oraz łokciami. Nie oznacza to jednak ze strefa boksu i kopnięć jest zaniedbywana. Dzięki małym grupom treningowym można dużo [...]

No cóż Fanatyk ... nie sposób nie zgodzić się z Rymcerzem - przestań mielić ... 1 post w tej kwestii wystarczył, a jeśli masz problem, którą to rocznicę świętować będą Madziarzy to napisz do nich, może uda się wam uzgodnić co jak i dlaczego - wówczas oświecisz nas ponownie

[...] stylach,ale o większości. Chcesz powiedzieć że na świecie większość sztuk walki to systemy samoobrony? Ps.Macie jakieś filmiki z tych sparingów o których wspominasz? Albo jakikolwiek z treningów? Może Twój klub ma stronę internetową? Jak nie to napisz coś więcej jak te sparingi wyglądają. Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2013-06-01 22:31:51

Napisz dokładnie co posiada siłownia, jaki sprzęt i ilość obc.

Ad do postu maximusxxx. 1. Tak jak napisalem zanim zamowilem srodki nie wiedzialem jeszcze ze sa dla zaawansowanych. 2. Jezeli cel mija sie z srodkami ktore olanuje wziac to samo sie nasowa pytanie co w takim razie powinienem wziac zamiast tego co mam? Bo po takiej odowiedzi wnioskuje ze nie wiesz co powinienem wziac ale wiesz na pewno ze nie [...]

eeroo- napisz mi zatem co mam teraz zrobić. zaprzestać cyklu? właczyć FBW? na tym co jem?

Stosowałeś cały p90x czy tylko w części, jeżeli wybrane to proszę napisz które. Jeżeli chodzi o trening brzucha to stosowałeś wariant klasyczny lub bardziej zaawansowany czy może oba? Pzdr

[...] i tak w kółko? I jak byś mógł to jeszcze powiedz ile mam robić powtórzeń każdego ćwiczenia biorąc pod uwagę, że jestem KOMPLETNIE POCZĄTKUJĄCY? I jeszcze jak bys mógł to napisz czy plan ogólnie dobry jak dla mnie. Jeszcze jedno czy mogę zamienić ćwiczenie na triceps na wyciskanie francuskie hantli? Aha i jeszcze mi się przypomniało. Czy mogę [...]

[...] 65-70 maksymalnego i dopiero po 30 minutach takiego wysiłku. Zaś co do twojego odżywiania to polecam na początek gorąco tego posta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 A jak będziesz chciał to napisz na maila to wyślę ci tabele wartości odżywczych, które dostałem kiedyś na forum Pozdrawiam, Głowa "aut caesar, aut nihil"

to dorcius najpierw napisz co i kiedy jesz. tzn tak mniej wiecej rano co jesz w poludnie popoludniu i wieczorem. Musisz pamietac ze przed treningiem i po treningu tez TRZEBA JESC bo z kad Twoj organizm ma wziac energie na cwieczenia. Jezeli nie ma energii, a organizm jej potrzebuje to najpierw pozytkuje sie bialkami znajdujacymi sie w miesniach. [...]

krety 10 gram dziennie? napisz ile razy dana partie cwiczysz na tydzien jak mozesz z gory dzieki

nie jarze o co chodzi... Kazde cwiczenie po 6 serii x 12 ruchow? Cos za duzo by chyba wyszlo bo okolo 50 serii tygodniowo na sama klate :P. Wez napisz jasniej jak mozesz...

napisz dokładnie jaką diete stosujesz od a do z, bo to jest podstawa twojego sukcesu m.in. pzdr

woooooooooooohhhh przekozacko:) sog leci:P napisz swoj trening i dietke jak mozesz:]

Aeroby, jak kazde inne... Pamietaj o adaptacji organizmu, a wiec efektywonsc niestety bedzie spadac. Napisz o postepach... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-05 12:47:56

jejku 16 lat? ale nas klamiesz, wygladasz na wiecej. dzik z ciebie i tyle, jeszcze piszesz ze bez diety i supli jechales to napisz chociaz jaka metka byla.

[...] to g**** w układzie hormonalnym . Ciekawe jak pójdzie mi odblok po 6 miesiącach ON . będzie tylko HCG , zamiast nolvy ATD + jakiś dobry buzer teścia . Ale w sumie to testa leci tylko 350mg week a to też ch** nie dawka %-) zobacz czy działa i napisz : http://www.sfd.pl/_LEK_NA_TRADZIK_po_koksie%2C_lub_dla_kazdego_z_problemami_skory-t835421.html

Co do tradziku na saa, i ze to niby przez saa tylko itp, to zapytaj pani doktor jaki wplyw ma testosteron, metanabol czy deca i inne na POWIEKSZANIE gruczolow lojowych? Ciekawe co powie... Napisz tutaj co powiedziala, a ja powiem jak to wyglada.Jak taka kumata to z cyklu nie powie Ci abys schodzil;-)

Identity sorry nie było mnie, podaj mi maila to ci wysle plik z treningiem albo z forum napisz cos do mnie to wtedy odpisze ci

za***iscie gratuluje a napisz jeszcze jakie były twoje wymiary 3 lata temu jak zaczynałes ?