napisz

[...] Wiosłowanie sztangą, chwyt nieco szerzej niż szerokość barków-DO KLATKI!!!- 4 serie Uginanie ramion ze sztangą 3-4 serie Morales wrzucilem calosciowa diete jak prosiles napisz tylko czy ok. Co do mutanta zauwazylem ze nie mam sklonnosci do zalewania w tamte wakacje jechalem trybem doslownie codziennie przed 1.5 miesieaca pizza a w pasie [...]

misiek22-napisz swoj dotychczasowy plan treningowy to ci pomoge (jezeli sa w nim jakies bledy) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Loco666 chyba coś jest nie tak jak mówisz że wyciskasz 80 na klatę, a serie robisz tylko 8 kg mniej. Coś mi się zdaję, że to nie możliwe, albo masz serie po 3 powtórzenia. Napisz mi ile robisz na sztandze na klatę powtórzeń i serii danym ciężarem? Czas to mięśnie!!!

[...] jestes kulturysta czy ciezarowcem bo ciezarowcy podnosza znacznie wieksze ciezary bo cwicza pod katem sily natomiast kulturysci raczej pod katem doskonalenia swojego ciala, wedlug mnie bez sterydow 140kg jak ty mozna osiagnac po jakis 2 latach treningu czysto na sile ale nie jak sie jest patyczakiem jak ty bez urazy nara napisz cos ciekawego Fast

No "Bahamut" ty masz już prawie, albo juz 20 lat to oczym ty mowisz...Napisz ile wyciskałes w wieku 16-17 lat bo ja 118kg//// i co teraz taki z ciebie kozak?? :D

Jak tak patrzę na niektóre wypowiedzi to mało na plecy nie padne. "Mam 14 lat, ćwiczę 4 miesiące, a na klate biore 110 kg" "Ja jak miałem 17 lat to 120 brałem jedną ręką i jeszcze kumpel na gryfie siedział" Po co tak pier***ić? Napisz ile wyciskałeś, a nie sobie dodajesz 50 kg i wynik mnożysz x2.

ile w ramieniu zostało po redukcji:P, jakbys teraz robil redukcje od razu by wbil na vlcd? napisz coś o końcówce redu do 10% bf śledziłem Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-09-02 10:35:03

Podstawowe ćwiczenia... czyli? Rozumiem że za dużo na biceps. Jeśli mogę Cię prosić o pomoc, napisz jak byś to widział.

Wypełnij profil!!! Napisz ile ćwiczysz, wzrost, waga, wyniki.Wtedy napewno ktoś ci pomoże Koksuj z głową

jak bedziesz mial jakies info odnosnie tego czy jest juz karta pro czy nie i jaka decyzja to napisz

Aha,to jak możesz proszę napisz na maila [email protected]

tutaj nie napisze bo nie mozna pisać o takich sprawach, jedynie w dziale doping,albo napisz na pw, tam pewnie blx Ci odpisze

Tomson Jeśli już piszesz, napisz co Cię mobilizuje, a co zniechęca i jak sobie z tym radzisz. Co chętnie jadasz a na co masz długie zęby.. Za pół roku jak mniemam przyjdzie mi takiego jednego sympatycznego 37-latka wkręcić w szprychy siłowni  Zupełnie nie mam pomysłu jak to zrobić bezboleśnie i skutecznie. Póki co to sama się uczę ( tu [...]

napisz jeszcze raz bo problemy z pocztą są ciągle albo na gg - 5375541

ja tam nie narzekam, mam 16 lat i moj czas na 1000m to 2:24, mam swoje sposoby na poprawe czasu nawet o 20s w tydzien, jezeli chcesz wiedziec to napisz,odpowiem napewno

Dawkoos-tak masz podbijać. Ziela93gno-jeśli jesteś taki mądry to napisz coś od siebie jak ty to mówisz.

karbonelfc - nikt ci takich linków nie poda bo kazdy klub przygotowuje sie inaczej. Lepiej napisz cos wiecej o sobie wtedy moze jakos cos doradzimy :)

Prawą strone? Napisz do mnie na gg 7535088 po więcej porad, opiszesz mi na jakiej zasadzie Ci to nie wychodzi itd.

[...] Kiedyś też tak miałem, to kwestia przełamania i pewności siebie. Gdy gracie z jakąś słabszą drużyną i wygrywacie spróbój zrobić jeden czy dwa zwody, a nabierzesz pewności siebie i na meczach z lepszymi dróżynami będziesz już umiał stosować zwody Jeżeli nie o to ci chodziło to napisz dokładniej o co, a postaram ci się pomóc

to przeczytaj jeśli możesz i postaraj się coś poradzić ok?? :) albo napisz do mnie na gg 767435 Zmieniony przez - rogaldo w dniu 2010-01-03 19:40:22