napisz

Możesz stosować FBW jak Czawaj pisze, lub lekko zmodyfikować splita, jesli chcesz abyśmy Ci pomogli tak w 100% profesjonalnie to Napisz dokladnie jaką diete stosujesz ? Jakie tempo stosujesz podczas wykonywanych cwiczeń? Jakie przerwy miedzy seriami? Do tego określ sie w 100% co jest Twoim celem czy masa czy siła. Pewnie powiesz że i masa i siła [...]

[...] na 1 nodze 3x5 zuraw 3x5 podciaganie na drazku 3x5 pompki na oparciach krzesel 3x5 unoszenie nog w zwisie na drazku 3x8 Kiedy bedzie za latwo dodajesz ciezaru, kiedy zbraknie ciezaru napisz tu, trzeba bedzie wymyslec ciezsze cwiczenia. Najwazniejsze: NIE CWICZ DO ZALAMANIA. Zawsze zostawiaj zapas 1-2 powtorzen i stopniowo dodawaj co tydzien.

Bardzo dużym problemem dla ciebie będzie to, że za każdym razem podchodziłeś do tej osoby z "ekipą". A jakby podszedł z laską też byś uważał, że to automatycznie pobicie skoro w pobliżu byłyby łącznie więcej niż dwie osoby? Do autora - napisz posta jeszcze raz tylko w języku polskim i niechaotycznie tak aby można było zrozumieć coś z tego.

Zmielony shrek rzmi cudnie%-) Napisz mi prosze na maila jak sprawa z tą sałatką:-)

I znow mnie oceniasz boogie nie piszac nic konkretnego - chcialbym, zeby inni wiedzieli i mieli tyle doswiadczenia z zakresu dopingu ile mam ja - na pewno bylo by mniej tragedii i problemow. Piszesz, ze nic nie zrozumialem - ale co mialem zrozumiec jak w Twoich wypowiedziach nie ma nic konkretnego poza ciagla negatywna ocena mojej osoby. Czytales [...]

[...] Ci tak bardzo zalezy na głoszeniu tych teorii to wykup kilka stron w prasie kulturystycznej a moze i ogoolnopolskiej i "wyprodukuj sie:))" przy okazji napisz maile do wszystkich firm ,ktoorych dystrybutorem:)jest Cyber i tam tez ich oswiec ,ze ich zawodnicy oproocz piersi z koory i ich odzywek uzywaja saa:))i ze musza ich [...]

Idziesz jutro?? Mi sobote chyba odpada... napisz... bo jak bys szedł w sobote to jutro pójde wczesnie ok 14.. pozdro:D

Tak, jakby nie kojarzył to napisz, że ja mam taki nick na GG.

[...] w dupie poza tym dolek na psach to tego czsu byl moj drugi dom,doszedlem jednak do takiej perfekcji ze przez ponad rok zmienialem tylko lekarzy bo pieczatka funkcjonowala tylko 2-3 tygodnie po czym blokowali ja i lekarzo zmienial numer jaki jest przy kazdej pieczeci co za tym idzie ta stawala sie niewazna.irko napisz do mnie na [email protected]

solaros napisz dokładniej ocb winiary_ jak wystartuje to wystartuje po co to drążysz?

jakie pomysły dietowo/'suplementacyjne' na redukcje - jak mozesz to napisz na priv

[...] dietę, wklej, ktoś poprawi, wierzę, że dasz radę :-) Z rodziną da się dogadać, a i ułożyć stosunkowo tanią dietę to nie problem Co do siłowni- każdy kiedyś zaczynał, A im wcześniej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie A, jeśli chodzi Ci o gotowca, to napisz do moderatorów albo kup z sfd, bo za darmo nikt wszystkiego za Ciebie nie ułoży :-) Pozdrawiam

Dzieki Gregor za e-booka. Napisz moze jeszcze jaki miales trening martwego ciagu, ze doszedles do takiego wyniku.

Najpierw piszecie że lipa samemu zakładać sobie sztangę a jak chcę tak ułożyć żeby tak nie robić to też źle. Spytałem tylko, napisz "Nie" to jeszcze pójdę na trening bo późno jeszcze nie jest... Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-12-10 19:04:12

napisz co jesz w ciagu dnia,i idz spac sen to wazna rzecz:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

witam.słuchaj napisz jaki masz staż bo to ważne żeby ocenić twój plan.ale nawet bez tego mogę Ci powiedzieć że plan bez dni całkowicie wolnych od ćwiczenia to nie zbyt dobry pomysł bardzo delikatnie mówiąc

Napisz nazwy ćwiczeń po polsku - bedzie latwiej się wypowiedzieć

dobra jakość, dla mnie bomba. szansa jest. napisz może jak jesz i jak trenujesz ???

[...] linii - nie przy pięcie. W ten sposób wizualnie powiększysz swoje nogi, a to się będzie liczyło na scenie! Ci co mają mocne nogi, a słabszą górę, stawiają właśnie stopę bliżej pięty np. Ben Pakulski. Czujesz się mocny w pozowaniu? Mogę pomóc, tylko napisz jakie pozy sprawiają Ci problem. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-02-19 20:51:51

Jak będziesz startował w Katowicach to napisz tu, wpadnę obejrzeć. Forma miazga