napisz

Jak możesz to napisz czego powinna więcej jeść podaj przykład jakiejs dietki, bo dziewczyna nie odpuszcz tak łatwo a juz mi biedaczki szkoda poprostu że tak się męczy a efektw brak. jej wymiary jeżeli to ma pomóż: waga 53 wzrost152 a ta przeklęta talia 70 może coś na to poradzisz

mialem kilka nosow :P z elszabelem zalatwilem sprawe 2 tygodnie temu gdzies. wymienilismy sie. jest gdzies jego temat tylko odszukaj. napisz na gg to go odloze. pozdrawiam

Zacznijmy od poczatku mam 18 lat cwicze okolo 1,5 roku na siłowni ważne 77 kg. mam bardzo duży problemy z nabraniem suchej masy mięśniowej treningi wydaja mi sie nie tak efektowne jak na początku. Dla tego szukam porady co jest i jakie suplementy zacząć brać ? Nigdy nie miałem dobranej profesjonalnej diety. Napisz co więcej opowiedzieć

j/w napisz cos o profilaktyce, acard jest ?

tzn kolego w ktorym momencie sie targuje powiedz mi?? kto tu jest niepowazny to ja niewiem zobacz co najpierw napisales 50 zlotych + 10 przesylka a teraz jakies wydymane problemy stwarzasz to napisz ile chcesz dostac na konto od razu a bawisz sie w jakies po***ane akcje

wislak wiem do czego sluzy forum nie musisz mnie pouczac nastepnym razem to ty mi napisz pw zamiast pisac nie na temat i smiecic w poscie chyra wszystke osoby ktore chca znac opinie michaila sa mile widziane jak i pytania odnosnie planu, z polaczeniem z sw wlacznie, chodzilo mi o posty nie na temat jak kolegi wyzej (mariins) ze wydaje sie mu ze na [...]

ok, zamiast się wymądrzać napisz o co jest nie tak

i do rekawic taśmy bokserskie koniecznie, ale to już inny temat :) napisz na co sie zdecydowałeś :)

napisz do mnei na gg 4894750

dodatkowo jest to zestaw wielofunkcyjny z oddzielnymi stojakami , a dzięki temu wykonasz na nim bez obaw takie ćwiczenie jak przysiady :-) jeśli miał byś jakieś pytania odnośnie sprzętu napisz do mnie na gg z przyjemnością pomogę Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-12-10 02:00:10

Przyrost siły również zależy od techniki i treningu. Przyrost masy od diety. Napisz dokładne rozbicie kaloryczne i posiłki wszystkie to można gadać. PLus dokładnie swój trening. Ponadto enan jest długim estrem więc ma tendencje, do ciągnięcia wody, więc zalewa, wodę natomiast spuścić łatwo, gorzej jak się łojem zalejesz. Jest lato, jest ciepło. [...]

Panowie, zaczynam odblok. Napisz ktoś jak te hcg przyjąć? Mam na opakowaniu napisane 5000IU Ovigil

W sumie racja. Jeśli nie robisz sobie jaj, to zdecydowanie trzeba interweniować i zmienić tą suplementację! Wrzuć ankietę i napisz, jak wygląda suplementacja w ciągu dnia.

Mmk a jak podejrzewasz czego najwięcej i czego wogóle może brakować w twoich posiłkach, przeanalizuj to co jesz i napisz?

przede wszystkim cwiczenia podstawowe - to jest priorytet przy robieniu masy (przynajmniej moim skromnym zdaniem) no i zarcie - nieodlaczny skladnik robienia masy :))))) ile trenujesz i jaki jest twoj program ? napisz - postaram sie Ci pomoc .... jesli oczywiscie bede w stanie :) pozdrowienia Wapniak

Zdecydowanie też ci odradzam unoszenie na boki, bo akurat tu nie będzie ci aż tak niezbędne Konri. Kris dobrze ci radzi z tym podchwytem, zgadzam się z nim. Napisz jeszcze coś to może będziemy w stanie pomóc. A dipsem się nie przejmuj. O ile nic cię nie boli wykonując ćwiczenie, to z czasem powinieneś się wprawić. pozdr

napisz jeszcze jak wygląda/wyglądał cykl

[...] mało (kapusta, sałata, kalafior, pomidor, marchewka, brokuły, szpinak itp.) jak nie możesz wepchać w siebie więcej jedzenia, lub po prostu nie jesteś głodny to za słabo trenujesz :) napisz tu co robisz na tej siłowni, i jak trenujesz w domu to jaki sprzęt masz to ci coś poprawie najwyżej Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-06-23 17:32:08

[...] pleców i brzucha doj**ać i już nic nie boli. takich bóli w wieku 16 lat nie można lekceważyć bo można sobie kręgosłup uszkodzić jak mięśnie go odpowiednio nie chronią. także jak siedzisz dużo przed kompem czy w szkole to musisz ciężaru dowalić ;) napisz co robisz na siłce (jaki trening) Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-06-23 17:34:57

10 tyg. na winie i potem znowu 10? Napisz dawki.