napisz

[...] na tego typu sprawy. Co do ćwiczeń - musisz określić na początek swój cel treningowy. I pod ten cel układać program ćwiczeń. Bo ułożysz go sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. A potem planik tu wrzucasz do oceny. Dodatkowo napisz coś o sobie - czy ćwiczyłeś coś i jak długo, ile ważysz, wzrost, jakieś problemy zdrowotne są - nie ma.

[...] w worek, dosyć twardy, uderzać stopniowo , nie na siłe, sukcesywnie coraz mocniej, tak aby sie stopniowo hartowały , a co wogóle trenujesz? a miedzy jednym a drugim złamaniem ile mineło przerwy? bo jak wiadomo podczas zrastania, kości są odwapnione i bardziej narazone na pękniecia, no ale napisz coś wiecej bo tak to mozna sobie gdybać... Ułan

dymek napisz: 1.ile mniej wiecej dziennie jesz bialka/wegli/tluszczy. 2.podaj swoj wzrost, wage i wymiary. i od razu zmieni sie nastawienie do ciebie

dobra nie świruj i nie baw się w Miodka a najlepiej napisz mi na marginesie org. () i pokreśl zdanie ze niby bez senesu K.... niech ktoś walnie tu coś na temat tego kolesia SPECJALNIE DLA CIEBIE POPRAWIŁĘM BŁĘDY W WORDZIE PASI …

napisz jeszcze ceny i bedzie uzdrowiona dusza Twoja:D

wklej caly plan napisz tez co jest , boto ze wypijasz litr mleka i jesz 5 jajek mało mówi

tadam44 - 90 zł tiamos - pisz na maila [email protected] może będę mógł wziąć od kumpla jeszcze jeden komplecik. Napisz to się dogadamy. Pzdr

napisz jakie dawki hcg i cloma bedziesz stoswal i w ktorych tyg??

[...] czas zgabiony (tak podejzewam) i to moze byc powodem bolu kregoslupa, a co do lydek to tez moze byc spowodowane gra w koszykowke. Jezeli umiesz grac to rzucasz z wyskoku wtedy musisz wyskoczyc z palcow, a za to sa odpowiedzialne lydki. Tak ze wydaje mi sie ze za bardzo sie przeciazasz. Zrob sobie przerwe (jakies 5-6 dni) i napisz czy bol ustapil.

mam inny mail, napisz na [email protected]

[...] tak aby wychodziło minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała To tak ogólnie bo mało informacji o sobie jak i o produktach które kupiłeś podałeś, wypełnij dokładnie ankietę działu jaki jest cel suplementacji jaka jest dieta jaki jest trening... i tak z ciekawości napisz czy jesz rano śniadanie przed treningiem czy np. ładujesz się węglami dzień przed

GymPlaza jest super, natomiast jest u nas w mieście mnóstwo siłowni o porównywalnym lub lepszym wyposażeniu Zależy, na czym konkretnie Ci zależy; ja lubię "Sporterę" oraz "Piękną i Bestię", ale poza tymi jest jeszcze Raj, Energym, IronBody (nie wiem, czy nie zmienili nazwy) i wiele wiele innych. Napisz, na jakich przyrządach Ci [...]

Chodzi żeby było dużo sprzętu bo nienawidzę czekać w kolejkach jak to czasami ma miejsce. Głównie wolno stojący sprzęcik. Napisz mi parę siłowni które mają lepsze wyposażenie od Gym plazy to je poodwiedzam w następnym tygodniu i coś na pewno wybiorę. I jeszcze jedno nie mogę znaleźć strony siłowni IronBody

Z mila checia ci pomoge tylko napisz mi tak: wiek starz dieta (jest/brak) Plan na plecy Z czym laczysz plecy Polaczenia parti w ciagu tygodnia Wreszcie ktos pyta o cos co kocham

Może być. Teraz tylko napisz ćwiczenia, ilości serii, powtorzenia a my ocenimy i doradzimy ;)

napisz po polsku jak ten trening wygląda,co w jaki dzień ile serii itp.

ok to napisz na poczte [email protected]

do autora posta ! podaj wiek , staż treningowy , cel i wypełnij profil ! to ci pomożemy noi i najważniejsze pytanie napisz nam czy masz diete ??

a kto to ten helena moze napisz cos na prv bo ja nietutejszy ;)) heheh

Jeśli ustalisz już posiłki to napisz tutaj, sprawdzimy czy wszystko jest ok. I zapomniałem jeszcze napisać o przerwach pomiędzy posiłkami, mają to być od 2 do 4 godzinne przerwy.