napisz

No dobra, tylko napisz jeszcze ile taka cała pizza waży mniej więcej i ile ma wartości odżywczych w 100g ;)

[...] mam ostatn dzien MT pierwszej puchy druga lezy w szafce i tak mam mieszane mysli co teraz. tydzien przerwy w cwiczeniach .korzonki juz nie bola bo mialem przewiane , generalnie wszystko jest ok ( zadnych boli ) plus leki od lekarza . Co sadzicicie ?? wareez napisz swoja opinie pozdrawiam Zmieniony przez - Roobak w dniu 2014-08-20 12:20:43

o takie rzeczy napisz na priv , to dzienniki dla naturali ;)

Pampuch - może tu: "co do długosci zycia wegetarian. Wyciagacie imo błedne wnioski" Jeżeli byś mógł to napisz mi o co w tym artykule chodzi, bo u mnie z angielskim słabiutko. Jedno co ci powiem to to że wodyn zaobserwował u siebie wzrost siły po przejściu na wegetarianizm

[...] z kontuzjowaną klatką piersiową-wykonał wszystkie ćwiczenia i kółka do taczki chyba nie zamontował :) Po Drazekm najstarszy uczestnik konkursu ! nagroda : 100 zł w suplach firmy Hitec To nie krępuj się i napisz teraz ile mi dajesz lat na podstawie zdjęć, bo jeśli Maceek ma prawidłowy wiek wpisany w profil, to ja jestem zdecydowanie starszy ;-D

napisz tu albo u siebie to się coś dobierze ;-), aż takiego wyboru w tych suplach nie ma znowu żeby za dużo rozkminiać ;-)

dziekuje Jacku za ta odpowiedz , wezme poprawke ok. 3 kg, tylko jeszcze jak sie ma sprawa z ladowaniem weglami, waga chyba wtedy tez trcohe skacze, napisz prosze jaka powinna byc tak mniej wiecej waga na okres przed ladowaniem wegli- tak jak dla mnie do 80-tki A tak wogole to wypuszczasz jakiegos swojego zawodnika? Jesli tak to w jakiej kat.? [...]

-pierwszy posilek nie ma weglowodanow -za duzo tluszczu -za malo bialka -przetworzone produkty serki, chleb itp -za duzo produktow mlecznych Jakbys uwaznie przeczytal art. to bys wylapal bledy. Twoja "dieta" wogole nie przypomina diety. Napisz prosze czym sie kierowales ukladajac ja, jakie ilosci makroskladnikow zastosowales? Czy jestes [...]

Glodziu standardowo. Mlody Ty napisz, ja sprawdze czy dobrze.

Ano ale to nie Ty mnie ostatnio prosiles o program w domu z minimalnymi mozliwosciami sprzetowymi? A jezeli nie to napisz jak trenowales teraz.

Jacku plan który wkleiłem stosowałem przed przerwa (zalediwe 2 tygodnie). 4 tygodnie podczas których ćwiczyłem w domu traktuje jako przerwe gdyż treningi te były bardzo lajtowe. Napisz prosze jak teraz wejść w treningi.Czy zaczynać od treningu ogólnego czy moge od razu przejśc do splita/fbw/hst (na marginesie co sądziusz o hst czy fbw)? Wcześniej [...]

Jacku napisz proszę schemat dawkowania ? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-25 21:59:57

Jacku jesli bedziesz miał chwile to napisz mi tylko ile serii mam wykonywać w tych super seriach

[...] ale kazy ma inaczej i najlepiej abys wczesniej takie postepowanie wyprobowal. Pamietaj ze mozna z tym rowniez przesadzic i na scenie "nie wygladac". Syrius napisz ile to jest "odpoczynek jakis czas"? Jak wczesniej wygladala dieta? Tak mozesz sprobowac zmniejszyc troszke bialko ale pamietaj ze jak to mawial Arek [...]

Resowiak rozumiem z mama, tez kiedys mialem takie problemy. Jednakze wydaje mi sie ze mozesz miec za male ilosci bialka w diecie. Napisz chociaz jakie masz ilosci BWT/KMC. PO takim czasie powinienes przejsc na split. Z tym ze fajnie by bylo abys wkleil tutaj jak trenujesz rece tj filmik. Wtedy ocenimy czy technika jest w porzadku. Proponuje [...]

Zbyleq jezeli cie nie zalewa to nie widze problemu aby stosowac po treningu Jazda jest wiele dobrych treningow i ogolnie zasad treningowych ktore w takich momentach sie idealnie sprawdzaja. Ale cala sprawa polega na tym aby wiedziec jak dany trening ukierunkowac pod dana osobe. Napisz z czym masz najwieksze zaleglosci, jak do tej pory cwizczyles a [...]

Bartazon po piewrsze mysle ze na tym etapie bez logicznego ulozenia diety nic nie zdzialasz. Za dlugo trenujesz aby wrzucac do organizmu cos z przypadku, musisz wiedziec ile czego sporzywasz i jak to dziala na twoj organizm. Jezeli zakladana dawka poszczegolnych makroskladnikow nie bedzie przynosic pozytywnych rezultatow nalerzy dalej zmieniac [...]

Acha, napisz jeszcze czy teraz robiles aeroby. Jak tak, to ile ich bylo? Trening aerobowy tak jak piszesz najlepiej 1-1,5h po 1posilku. Technika Pieca? Nie kojarze.

Tomq jak jestes na gadu To napisz do mnie cos Ci zaoferuje ide sie wykapac jakby co za 10 min jestem

hehe Napisz DO Skerx'a jedna z najbardziej zarozumiałych osób na tym forum