~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Witam!Mam pytanie do Rafała bądz Jacka.
Mianowice co myślicie na temat picia lampki czerwonego wina wieczorem na dzień przed zawodami,oraz przed wyjściem na scene w dniu zawodów??
Podobno ma to za zadanie wydalić jeszcze bardziej resztki wody z organizmu,oraz przed wejściem na scene uwidocznić w większym stopniu użylnienie.

panie jacku witam ponownie, niewiem czy mnie pan pamieta, ale robiłem redukcje, zrzucilem około 14kg, i zaczałem sie opier... krótko mówiac, bylem w szpitalu 10 dni + zrobilem sobie odpoczynek jakis czas no i przyszło mi te 3-4kg w góre, chce dalej kontynuować, teraz waze 100kg [ przedtem z 111 do 97 ]. Czy mam wkleic ten trening ktory robilem wczesniej ?

Dieta była wegle + białko, w szpitalu mi powiedzieli zebym nieeliminował tłuszczy całkowicie z diety bo przez to mam niby nasilony tradzik [ tak mi mowil lekarz ;d ]
mozna jakos tą diete zrobić tak zeby były wegle + białko + troche tłuszczy, jakies NNKT, ogolnie troche zdrowych tłuszczy - olej sezamowy/oliwa z oliwek/orzechy
chce takze do diety wrzucic warzywa mrozone hortex mieszanka orientalna, tak zeby nieuzywac przypraw do mięsa, chce zrobic tak ze bede liczyl normalnie kcal z warzyw do zapotrzebowania, ale bede olewal to bialko roslinne, i chcialbym utrzymywac ilosc bialka na poziomie 2g na kgmc [ zwierzecego ], chodzi o koszta diety, ktore chcialbym troche zmniejszyc, zmniejszajac ilosc miesa . Czekam na odpowiedziec pozdrawiam

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-07-10 19:17:16

Tak Giszman ale przewaznie sprowadza sie to do czystego alkocholu i jak zauwazyles jest to robione przed wystepem.

Niekiedy zawodnicy robia taka mala bibke na dzien przed zawodami ale kazy ma inaczej i najlepiej abys wczesniej takie postepowanie wyprobowal.
Pamietaj ze mozna z tym rowniez przesadzic i na scenie "nie wygladac".


Syrius napisz ile to jest "odpoczynek jakis czas"?

Jak wczesniej wygladala dieta?
Tak mozesz sprobowac zmniejszyc troszke bialko ale pamietaj ze jak to mawial Arek Szyderski : jezeli chcesz sie oblozyc miesem to musisz sporzywac mieso.

Tluszcze w niewielkiej ilosci moga byc stosowane podczas diety nastawionej na zmiane skladu ciala.
Najlepsza w tym celu bedzie oliwa z oliwek, olej lniany, omega 3.
Lepiej zrobisz jak na wlasna reke dobierzesz warzywa a nie bedziesz bazowal na gotowych mieszankach.
Jakie przyprawy chcesz odrzucic,rozumiem ze ostre tj pikantne ale mam nadzieje ze lekarz nie zabronil urzywac soli?

hej mam pytanko jak mam rosnąć jak stwierdzili u mnie kamice nerkową ... co prawda odżwki to pół biedy ale chodzi mi o diete białka dużo nie moge z mięsem przesadzać nie moge jak ja mam to zrobic????

Wiesz Koko nie mowie ze twoja przypadlosc nie jest powazna ale niekiedy nie warto sie zalamywac.
Najlepiej abys skonsultowal badania z lekarzem sportowym i jeszcze jednym lub dwoma nefrologami.
Mysle ze szczere przedstawienie sprawy tj tego ze cwiczysz i bardzo Ci na tym zalerzy moze troszeczke inaczej lekarzy nastawic do problemu.
Osobiscie mam kolege ktory mial wycieta nerke(bo sie medyk pomylil w diagnozie) i pomimo duzego obciazenia azotem wcina kreatyne, bialeczka itp.
Tj normalna dieta kulturystyczna.
Musze dodac ze naprawde fajnie wyglada pomimo jednej nerki.
Nic nie proponuje, ale mysle ze wizyta u mlodego ambitnego lekarza moze sprawe przedstawic w innym swietle.
Warto probowac. Powodzenia.

no wlasnie lekarz mowil ze jak najmniej soli, dlatego kazal mi wyrzucic przyprawy gotowe do kurczaka, mowil o mieszankach hortexa, nawet mi one zasmakowaly, orientalna byla najlepsza :P

potem wrzuce diete i trening jaki robilem

Kurcze co sie dzieje - jeden przez drugiego chorowity i ja niestety też

Mam pytanko Panie Jacku - powoli wyczołguje się z tego chorubska co wcześniej pisałem i chodzi mi o diete. Przez jakiś okres nie moge jeść ryżu bo podrażnia mi żołądek bo mam z niewyjaśnionych przeczyn naruszony, głupio brzmi ale tak niestety jest. Z kolei mielenie go też niezbyt mi służy bo prubowałem - organizm ma już go dość, nie da rady go nawet przełknąc z wodą. Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem było by zastąpienie go ziemniakami.

Na domiar złego przez tą przyczyne nie ćwiczyłem ok 2tyg może więcej, mięśnie spadły dość i oczywiście waga też. Ciągnąć dalej ten sam trening jak gdyby nigdy nic czy ogólnorozwojówka przez tydzień i wielki powrót czy może zmniejszenie intensywności do max w treningu wystarczy?

A tak konkretnie co jest z tym zoladkiem?
Co lekarz powiedzial?
Jaka diagnoza?

Trening powinienes zaczac z mniejsza intensywnoscia.
Mozesz zrobic na razie trening obwodowy.
Bez maxow, bez upadkow miesniowych.

Nie byłem u lekarza bo nienawidze chodzić do lekarzy. Miałem iść ale stwierdziłem że na własną ręke wylecze sie. Ostatnimi czasy miałem dużo nerwów co wpływało na apetyt i ogólne samopoczucie. Prócz tego czymś się zatrułem, do tej pory mam pieczenia w żoładku ale zaczołem normalnie jeść, apetyt powoli powraca ale jestem strasznie osłabiony. Prócz tego moja Pani doktor ma urlop i został taki lekarz że niech to...ale jest już ok

Ryżu nadal nie moge przełknąć bo tak jak wyżej wspomniałem podrażnia mi żołądek i organizm ma do niego wręcz wstręt. Za ok tydzień-2 wdrąże go w diete ale na razie jem ziemniaki z duszonym filetem i kaszki dla dzieci - śmieszna sprawa ale są pożywne i wzmacniają organizm.

Jak mi nie przejdzie całkowicie do poniedziałku to będe zmuszony odwiedzić lekarza, ale jestem dobrej myśli bo z dnia na dzien jest coraz lepiej

Zaczołem brać Magnez bo nie dość że pomaga w stanach nerwowych to ma dobre dzialanie na organizm. Prócz magnezu wzmacniam organizm płynem wieloelektrolitowym (płyn dożylny ale również można go pić jako uzupełnienie elektrolitów), no i wiadomo - tabletki wspomagające leczenie chorób żołądkowych jak Nifuroksazyt.

A probowales makaronu, wydaje mi sie ze ziemniaki pomimo wysokiego IG bardzo powoli sa trawione, zalegaja w zoladku.
A wiec wydaje sie logiczne ze troszke go obciazaja.

No i Nifuroksazyd to silny lek stosowany w leczeniu zatruc, powinienes jego stosowanie skonsultowac z lekarzem.
To nie witamina C.
Aby wspomoc dzialanie przewodu pokarmowego dorzuc bakterie paleczek kwasu mlekowego np Trilac.